Anda tentu tahu setidaknya tubuh membutuhkan air sebanyak delapan gelas, atau dua liter air per hari agar fungsi tubuh tetap berjalan optimal. Namun, seiring perkembangan teknologi pangan, beberapa orang melakukan inovasi dengan menambahkan potongan buah, sayuran maupun rempah-rempah ke dalam air minum untuk meningkatkan manfaat kesehatannya. Jenis minuman seperti ini yang populer dengan sebutan infused water.  

Kini, minum infused water sudah menjadi gaya hidup. Sebagian besar pekerja kantoran membawa infused water sebagai bekal minumnya, dengan maksud untuk menjaga kesehatan.

Lalu, kira-kira seperti apa saja manfaatnya bagi tubuh?

1.    Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang diet untuk memangkas bobot tubuh, cobalah rutin mengonsumsi minuman ini. Manfaat infused water diklaim bisa menurunkan berat badan. Meski belum ada penelitian medis yang membuktikan, tapi dengan mengonsumsi lebih banyak air putih atau infused water, Anda bisa lebih cepat merasa kenyang, sehingga porsi makanan bisa dikurangi.

Air sendiri telah terbukti bisa meningatkan laju metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Dilansir dari Health Line, menurut sebuah penelitian, dengan meminum sebanyak setengah liter air bisa meningatkan laju metabolisme hingga 30 persen selama satu jam.

Tidak hanya itu, orang yang mengonsumsi jumlah air sebagai bagian dari program penurunan berat badan, cenderung kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini mungkin dikarenakan meningkatnya metabolisme dan berkurangnya rasa lapar yang ditekan oleh konsumsi air.

2.    Memperlambat Penuaan
Manfaat infused water juga bisa mencegah penuaan dini. Air mineral yang dikombinasikan dengan buah-buahan yang kaya antioksidan dianggap mampu melawan efek penuaan dini. Anda bisa mencoba buah delima, stroberi, atau jeruk yang mengandung banyak antioksidan.

Nah, antioksidan ini berperan untuk menangkal radikal bebas yang berdampak buruk bagi tubuh. Infused water sendiri bisa memberikan manfaat lebih dengan mencegah penuaan dini dibandingkan air putih. Agar manfaatnya lebih efektif, Anda juga bisa menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu makanan harian.

3.    Meningkatkan Mood dan Energi
Kurang berenergi dan suasana hati tidak karuan? Mungkin tubuh kekurangan cairan. Jangan salah, dehidrasi ringan saja juga bisa memengaruhi konsentrasi, energi, dan suasana hati. Dilansir Health Line, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tingkat dehidrasi sekitar satu persen saja, sudah dapat mempengaruhi suasana hati secara signifikan dan menyebabkan sakit kepala.

Ada kaitan antara konsumsi air dan mood. Orang dewasa yang mengonsumsi kurang dari 1,2 liter air perhari, ketika asupannya ditambah hingga 2,5 liter per hari, mereka jauh lebih bahagia, berenergi, dan lebih merasa tenang. Nah, bagi Anda yang mulai bosan dengan air putih, bisa menggantinya dengan infused water. Selain rendah kalori, minuman ini juga mengandung banyak vitamin yang membuat tubuh lebih bertenaga.

4.    Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Sebenarnya, ini adalah satu klaim mengenai infused water yang mungkin sedikit berlebihan. Memang benar bahwa mengonsumsi buah dan sayuran, bahkan jus buah bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Khususnya, buah dan sayuran yang mengandung vitamin C telah terbukti khasiatnya untuk sistem imun bila dikonsumsi secara teratur.

Namun, jumlah nutrisi yang Anda dapatkan dari infused water itu cenderung minimal dan sangat bervariasi. Jadi, meskipun secara teori infused water bisa memiliki efek yang berarti pada sistem imun, tapi khasiatnya tentu tidak sehebat buah atau sayuran yang dikonsumsi secara langsung.

5.    Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Manfaat infused water seperti lemon dianggap sebagai minuman detoks terbaik. Lemon memiliki efek diuretik dan bila dicampurkan air hangat bisa merangsang pergerakan gastrointestinal sehingga membantu melancarkan pencernaan.

Yuk, mulai membawa bekal minuman infused water ke kantor!