Salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi adalah sayur toge. Sayuran yang satu ini dikenal sebagai jenis sayur yang baik untuk kesehatan dan kesuburan pria. Namun, sebenarnya manfaat sayur toge ini lebih banyak dan tak hanya baik untuk kesuburan pria saja. Ada banyak sekali kandungan nutrisi yang ada di dalam toge yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Sayur Toge untuk Pria Maupun Wanita

Dilansir dari jurnal kesehatan Health Benefits Times, dalam sebuah studi yang berjudul Health Benefits of Bean Sprouts, inilah berbagai manfaat dari sayur toge yang baik untuk dikonsumsi:

1. Melancarkan Pencernaan

Satu hal terbaik dari sayuran toge ini adalah memiliki kandungan enzim yang tinggi. Hal itu bisa membantu meningkatkan proses metabolisme dengan reaksi kimia yang ada di dalam tubuh terutama di bagian pencernaan. Sebab seperti yang kita tahu, enzim sangat berperan penting dalam proses pencernaan yang ada di tubuh kita.
Enzim yang ada di toge akan sangat membantu proses pencernaan yang ada di tubuh sehingga berjalan lebih efektif dan efisien. Tidak hanya itu, serat yang terdapat pada kecambah juga sangat baik untuk membantu metabolisme pencernaan. Tidak heran jika toge bisa menjadi solusi untuk mengatasi sembelit dan diare.

2. Meningkatkan Metabolisme

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, toge memang memiliki kandungan enzim yang tinggi. Kandungan enzim yang tinggi ini sangat baik untuk metabolisme tubuh. Terdapat banyak protein pada kecambah, yang juga menjadi bagian penting dari makanan. Hal itu memungkinkan Anda untuk melakukan fungsi kimia yang ada di dalam tubuh. Konsumsi toge menjadi cara yang tepat untuk meningkatkan fungsi tubuh dan baik untuk perkembangan tubuh.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Memulihkan Anemia

Tidak hanya untuk pencernaan dan metabolisme, toge juga memiliki peran yang besar untuk memulihkan anemia dan membantu sirkulasi darah dalam tubuh. Anemia merupakan istilah dari kekurangan asupan zat besi pada tubuh. Jumlah sel darah merah yang menurun disebabkan oleh kurangnya zat besi tersebut.
Kurangnya darah merah ini akan menimbulkan rasa lelah, mual, kurangnya konsentrasi, adanya gangguan pada perut dan pusing. Anda bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan meningkatkan kinerja sel dalam tubuh, dengan mengkonsumsi sayur toge.

4. Menurunkan Berat Badan

Makanan yang bernutrisi tinggi ini, juga bisa dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan diet atau proses menurunkan berat badan. Walaupun kaya akan nutrisi, sayur toge juga rendah kalori. Serat yang ada di dalam sayuran ini bisa membantu Anda mempertahankan rasa kenyang dan tidak mudah lapar.
Dengan rasa kenyang lebih lama, Anda bisa mengurangi kebiasaan ngemil yang berlebihan. Tidak heran jika toge sangat dianjurkan untuk menjadi bahan tambahan di berbagai menu diet yang sehat untuk tubuh. Seperti untuk salad sayur, atau menu sehat lainnya.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Sayur toge menjadi sumber asam lemak omega 3 yang dianggap sebagai jenis kolesterol baik. Asam lemak omega 3 ini bisa mengurangi stres yang terdapat pada sistem kardiovaskular Anda. Kandungan kalium di dalamnya juga bisa mengurangi tekanan darah sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Itulah berbagai manfaat sayur toge yang sangat baik untuk kesehatan. Tidak hanya untuk kesuburan pria, nyatanya manfaat toge juga masih banyak lagi untuk kebutuhan tubuh. Maka dari itu, akan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi toge sebagai bagian dari konsumsi sayuran sehat harian Anda. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi dari Daya.id seputar nilai gizi dari toge ataupun jenis sayuran lainnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!