Dirilis

13 Oktober 2021

Penulis

Tim Penulis Daya

Selain digunakan sebagai penyedap dalam masakan, ternyata garam bisa diubah menjadi ‘ramuan’ kesehatan. Ada banyak sekali manfaat minum air garam yang bisa Anda manfaatkan untuk tubuh. Tidak hanya berembel-embel ‘konon katanya’, fakta bahwa meminum air garam memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan sudah berhasil dibuktikan melalui beberapa penelitian! Lalu, apa sajakah manfaat itu?

Manfaat Minum Air Garam bagi Kesehatan

Dilansir dari laman kesehatan Healthline, inilah berbagai manfaat minum air garam untuk kesehatan: 

1. Detoksifikasi Tubuh

Bahan dapur dengan rasa asin ini memiliki kemampuan antibakteri yang baik. Apabila seseorang mengkonsumsi air garam dalam kadar cukup, salah satu efek langsung yang akan muncul adalah berkurangnya racun dan bakteri berbahaya yang bersarang di dalam tubuh. Beberapa pendapat ahli juga mengungkapkan jika mengkonsumsi air garam secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan organ dalam manusia.


2. Membantu Sistem Pencernaan

Larutan air garam disebut-sebut ampuh membantu sistem pencernaan dalam menjalankan tugasnya. Hal ini dikarenakan garam bisa membantu tubuh manusia dalam memproduksi enzim tertentu. Dimana enzim tersebut memiliki peranan penting dalam sistem pencernaan.

Pada tahap awal proses pencernaan, enzim amilase akan diproduksi oleh air liur. Garam yang Anda konsumsi kemudian akan memberikan stimulasi produksi asam klorida serta enzim yang berguna menguraikan makanan. Selain itu, garam alami juga dapat membantu merangsang enzim pencernaan, yakni protein dan klorida, di dalam perut. Baik protein maupun klorida, keduanya sangat baik untuk usus sebagai pembantu pemecah makanan.

3. Membuat Tidur Lebih Nyenyak






Stres digadang-gadang sebagai salah satu alasan tubuh meningkatkan produksi hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memperburuk kualitas tidur seseorang. Guna mengatasi hal tersebut. Anda dapat mengandalkan larutan air garam sebagai alternatifnya. Ini karena garam memiliki kandungan mineral alami yang bisa membantu mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh serta membuat sistem saraf jadi lebih santai.

4. Memperbaiki Kondisi Kulit

Walau dibuat dari bahan sepele, larutan air garam memiliki sejumlah kandungan mineral dalam kadar relatif tinggi. Sebut saja yodium, sulfur, belerang, kromium, dan seng. Akibatnya, ragam manfaat larutan air garam yang bisa dirasakan secara langsung adalah kondisi kulit yang lebih terjaga.

Berdasarkan salah satu penelitian, seng bisa membantu mengatur kelenjar minyak serta mempercepat penyembuhan luka. Sementara kromium lebih efektif dalam mengatasi infeksi kulit dan mengurangi kekeringan pada kulit kepala. Sulfur yang dapat membantu membersihkan ruam dan eksim, serta yodium yang menjadi suplai oksigen dalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme kulit.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Hingga saat ini masih banyak orang awam yang menyepelekan peran garam dalam upaya dietnya. Padahal, fakta ketika tubuh mempunyai cukup banyak kandungan garam maka nafsu makan akan berkurang, itu benar adanya. Dengan mengkonsumsi sekurangnya 1 gelas air garam sehari secara rutin, Anda dapat menjaga nafsu makan dengan lebih baik. Bila tindakan ini dipadukan dengan olahraga teratur dan penerapan gaya hidup sehat, berat badan Anda dapat tetap terjaga dalam rentang ideal.


6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Pada saat tubuh terlalu banyak mengkonsumsi air, cairan luar sel akan menjadi lebih encer. Kejadian ini bisa menyebabkan timbulnya stres dan pelepasan hormon adrenalin yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air garam secara teratur diyakini ampuh mengatasi hal tersebut. Pada akhirnya, konsentrasi elektrolit dalam tubuh dapat terjaga.

Itulah beberapa hal yang perlu ketahui. Beragam manfaat di atas dapat diraih apabila Anda mengkonsumsi minum air garam dalam kadar sesuai  secara teratur. Meski begitu, tetap dianjurkan bagi Anda untuk berkonsultasi pada dokter sebelum menggunakan air garam untuk pengobatan kesehatan. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!        
 

Sumber:

Diolah dari berbagai sumber

Penilaian :

5.0

3 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Alvin Hartanto

Ahli Gizi

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS