Meski sering dihindari karena bisa menimbulkan jerawat, nyatanya manfaat kacang tanah terbilang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kacang tanah sendiri memiliki nama latin Arachis hypogea. Jenis kacang ini seringkali diolah menjadi bahan untuk membuat sambal kacang hingga untuk membuat selai. 

Manfaat dan Kandungan Kacang Tanah

Meskipun kacang tanah dihindari bagi sebagian orang, tapi banyak juga yang mengetahui apa saja manfaat dari kacang tanah ini. Seperti manfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif, sampai mampu memberikan perlindungan dari penyakit Alzheimer. Berdasarkan jurnal Internasional Life Science, maka berikut beberapa kandungan dan manfaatnya:
 

1. Mengandung Protein dan Serat

Jika kalian menghindari makan kacang tanah karena diet, itu hal yang sangat selah. Karena, dengan Anda mengkonsumsi kacang tanah, maka akan meningkatkan rasa kenyang serta mampu membantu mempertahankan penurunan badan. Hal ini disebabkan karena dalam kacang tanah ini, mengandung protein dan juga serat. Hal ini tentu baik bagi orang yang memiliki berat obesitas, dan bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan

Bahkan, kandungan protein yang dimiliki oleh kacang tanah ini lebih tinggi dibandingkan protein dalam daging. Sedangkan untuk kandungan seratnya, sangat baik untuk Anda yang sedang mengalami sembelit. Tentang kacang tanah yang menyebabkan jerawat, itu salah besar, karena studi menyatakan bahwa kacang tidak akan menyebabkan jerawat. 
 

2. Terhindar dari Penuaan

Manfaat kacang tanah yang kedua adalah mampu menghindari dari penuaan. Dalam penelitian menunjukkan bahwa dalam kacang tanah mengandung molekul yang bernama antiviral resveratrol. Kandungan ini juga terdapat pada anggur merah yang juga dapat menghindari dari penuaan. 

Antiviral resveratrol sendiri mampu mengurangi produksi radikal bebas serta meminimalkan munculnya kerusakan kulit yang terjadi karena sinar matahari. Bagusnya lagi kandungan tersebut juga mampu menghambat perkembangan sel tumor dan juga kanker.
 

3. Mampu Meningkatkan Kesuburan

Manfaat kacang tanah yang satu ini sepertinya cukup penting bagi para pasangan yang belum dikaruniai anak. Dengan mengkonsumsi kacang tanah, mampu meningkatkan fertilitas dalam tubuh. Sebaiknya para pasangan mengkonsumsi kacang tanah ini setidaknya 100 gram per harinya, supaya kesempatan hamil juga lebih besar. Saat hamil juga bagus jika mengkonsumsi kacang tanah, karena asam folatnya dapat mendukung perkembangan otak dan saraf janin.
 

4. Untuk Menurunkan Depresi

Kacang tanah ini cukup kecil untuk dikonsumsi tapi jika sekali saja dikonsumsi akan bersifat nagih. Bahkan sebagian orang setelah mengkonsumsi kacang tanah ini mereka merasa lebih tenang dan menikmati. Untuk depresi sendiri biasanya disebabkan adanya paparan di otak. Kacang tanah ini mengandung triptofan asam amino untuk pembentukan serotonin. Serotonin sendiri dapat membentuk suasana hati yang positif.
 

5. Mampu Meningkatkan Memori

Manfaat kacang tanah selanjutnya yaitu mampu meningkatkan memori. Jadi cocok nih untuk kalian yang sering pelupa. Karena kacang tanah sendiri mengandung niacin dan resveratrol yang mampu melancarkan peredaran darah ke otak. Dengan peredaran darah yang lancar ke otak, maka akan menambah daya ingat seseorang. 

Selain itu kacang tanah juga mampu meningkatkan konsentrasi. Cocok nih untuk anak-anak yang masih sekolah. Ada juga manfaat kacang tanah lain, yaitu mampu menambah nyenyak saat tidur, jadi kalau Anda sedang tidak bisa tidur, Anda bisa coba mengkonsumsi kacang tanah ini. 

Itulah beberapa manfaat kacang tanah yang wajib Anda ketahui. Dari informasi ini dapat kita ketahui bahwa kacang tanah memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, apabila setelah mengkonsumsi kacang tanah Anda menunjukkan reaksi alergi atau gejala yang tidak normal, maka segera konsultasikan ke dokter. Dengan begitu, bisa diketahui penyebab pasti dan penanganan yang tepat. 

Untuk informasi lain terkait gaya hidup sehat dan penyakit lainnya, Anda bisa membacanya di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Yuk, kunjungi Daya.id sekarang juga!