Anggur merupakan buah yang memiliki rasa segar dengan paduan manis dan sedikit asam. Banyak manfaat buah anggur yang bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsinya secara teratur. Buah yang mayoritas berasal dari dataran Eropa tersebut kaya akan senyawa antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan juga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Antioksidan memiliki sejuta manfaat yang sangat baik dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh dan juga kecantikan. Asupan antioksidan ke dalam tubuh juga bermanfaat untuk memperbaiki sel dan jaringan yang rusak. Anda tidak perlu bersusah payah membeli dan mengkonsumsi suplemen tinggi antioksidan, cukup makan buah anggur saja.

 

Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan Tubuh

Meskipun bagi sebagian besar masyarakat kita anggur masih dianggap sebagai buah mewah dengan harga mahal namun sebenarnya manfaatnya sangat banyak. Manfaat yang bisa didapatkan dari anggur sangat sepadan dengan harganya. Dilansir dari website kesehatan Healthline, inilah berbagai manfaat anggur: 

 

1. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan sangat dicari oleh para wanita yang ingin tetap bisa tampil cantik dan awet muda setiap saat. Tidak jarang kaum hawa rela merogoh kantong dalam untuk melakukan suntik vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan. Anda bisa mengkonsumsi buah anggur sebagai pencegah penuaan dini. 
Antioksidan dalam anggur berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang bisa merusak DNA dan sel kulit. Anggur bermanfaat untuk mencegah keriput, warna kusam pada kulit dan juga tumbuhnya uban.

 

2. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Tahukah Anda bahwa kolesterol dan tekanan darah yang relatif tinggi bisa mengundang banyak penyakit berbahaya? Kolesterol jahat dalam jumlah tinggi di dalam darah bisa menyebabkan munculnya beberapa penyakit seperti jantung koroner dan stroke.
Selain kolesterol jahat yang bisa dikendalikan dengan makan buah anggur adalah tekanan darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Tidak jauh berbeda dengan kolesterol, tekanan darah tinggi akan menjadi pemicu sakit jantung serta stroke.

 

3. Mencegah Tumor dan Kanker

Hingga saat ini kanker masih menjadi penyakit paling menakutkan dengan jumlah angka kematian tertinggi di dunia. Kanker masih belum ada obatnya sehingga melakukan tindakan antisipasi merupakan langkah paling tepat. Salah satu caranya adalah dengan rajin makan buah anggur yang mengandung resveratrol.
Resveratrol merupakan senyawa antioksidan yang terdapat di dalam buah anggur dan memiliki manfaat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Resveratrol akan mengendalikan dan memperlambat laju pertumbuhan tumor dan juga kanker yang bersarang di dalam tubuh. 

 

4. Menjaga Gula Darah Stabil

Di samping jantung dan kanker jenis penyakit yang cukup tinggi angka kematiannya adalah diabetes. Penyakit diabetes atau kencing manis disebabkan oleh ketidakmampuan hormon insulin untuk mencerna gula yang masuk ke dalam tubuh. 
Meskipun memiliki rasa manis namun buah anggur termasuk dalam kategori indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hanya saja tetap perhatikan seberapa banyak porsi ideal buah anggur yang dikonsumsi setiap hari. Resveratrol pada anggur akan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

 

5. Menjaga Kesehatan Mata 

Bukan hanya wortel saja yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda tetapi buah anggur juga. Senyawa karotenoid yaitu zeaxanthin dan lutein akan membantu mata menyaring gelombang cahaya berwarna biru. Gelombang tersebut biasanya berasal dari cahaya gadget yang Anda mainkan.  Kedua zat karotenoid tersebut juga berfungsi melindungi sel mata, mencegah katarak dan berbagai penyakit kronis pada mata lainnya.

Itulah berbagai manfaat buah anggur yang sangat baik untuk kesehatan. Dibalik rasanya yang sedikit masam dan segar, anggur memang menyimpan banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan seperti untuk menjaga kestabilan gula darah. Oleh karena itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi buah anggur ini secara rutin. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat dan nilai gizi pada anggur dan makanan lainnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!