Migrain adalah nyeri kepala berulang yang menyerang satu sisi kepala, dengan durasi serangan yang berlangsung 4 hingga 72 jam. Intensitas nyeri yang dirasakan sedang sampai berat. Sifatnya berdenyut, dan dapat disertai dengan keluhan lain, seperti mual, muntah, sensitif terhadap cahaya (fotofobia) dan suara (fonofobia). 

Penyakit migrain lebih banyak mengenai wanita dibandingkan pria, yang dikaitkan dengan pengaruh hormonal. 

 

Gejala Migrain

Gejala dari migrain sendiri tergantung dari jenis yang diderita, seperti:

 

1.    Prodromal

Tahapan yang dirasakan sebelum serangan sakit kepala. Gejala yang timbul seperti perubahan suasana hati, leher terasa kaku, mudah haus, sering mengantuk, menguap, sulit buang air besar, dan sering buang air kecil.

 

2.    Aura

Serangan sakit kepala diawali dengan tahapan aura terlebih dahulu. Penderita seperti melihat kilatan cahaya, dan dapat berlangsung selama 20-60 menit. Setelah itu timbul sakit kepala di salah satu sisi, terasa berdenyut atau kesemutan, pusing, pandangan menjadi kabur, mual muntah, dan menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara, bau maupun sentuhan.

 

3.    Resolusi

Terjadi perubahan suasana hati, keluhan sakit kepala berkurang, tubuh terasa lemah dan tak berdaya. Fase ini pada umumnya terjadi setelah 24 jam pasca serangan.

 

Cara Mengatasi Migrain

Saat ini belum ada pengobatan spesifik untuk mengatasi penyakit migrain, karena proses timbulnya migrain masih belum dipahami secara meluas. Salah satu cara untuk menghilangkan gejala yaitu dengan konsumsi obat. Namun, konsumsi obat hanya dapat meringankan gejalanya saja. 

Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi gejala migrain tanpa menggunakan obat-obatan:

 

Perbanyak minum air

Dehidrasi dapat terjadi apabila kandungan air di dalam tubuh tidak tercukupi. Dehidrasi dapat memicu terjadinyanya keluhan sakit kepala, seperti migrain. Dengan memperbanyak minum air mineral Anda dapat mencegah terjadinya dehidrasi dan mengatasi keluhan sakit kepala migrain tanpa perlu menggunakan obat. Selain itu konsumsi makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi juga dapat menjadi salah satu opsi, seperti konsumsi buah-buahan.

 

Istirahat di ruangan yang gelap dan tenang

Ketika migrain timbul, disarankan untuk segera berbaring di ruangan yang gelap dan tenang. Hal ini dapat membantu untuk menenangkan diri dan memudahkan tubuh untuk beristirahat. Cobalah untuk tidur bila memungkinkan. Tidur yang teratur selama 6-8 jam setiap harinya dapat membantu mencegah migrain.

 

Memijat pada titik-titik tubuh

memberikan tekanan pada titik - titik tertentu pada tubuh dapat membantu mengatasi keluhan sakit kepala migrain. Seperti memijat dengan gerakan memutar di daerah pelipis untuk meredakan sakit kepala di pelipis untuk meredakan sakit kepala di daerah tersebut. Terdapat titik di antara ibu jari dan jari telunjuk yang dipercaya apabila dilakukan pemijatan di daerah tersebut dapat membantu meredakan sakit kepala, stres, dan jenis sakit lainnya.

 

Kompres dingin

Area kepala yang terasa sakit dapat diberikan kompres dingin. Kompres dingin memiliki efek mati rasa yang dapat menghilangkan sensasi nyeri, sehingga membantu menghilangkan keluhan sakit kepala migrain. Selain itu dengan kompres dingin dapat mengurangi penyempitan pembuluh darah dan mengatasi peradangan di sekitar kepala, yang otomatis dapat meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala. Cara yang dapat dilakukan yaitu menggunakan handuk kecil yang yang berikan es batu di dalamnya atau dibasahi dengan air dingin.

 

Olahraga teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur, dapat membantu mengatasi migrain yang dipicu oleh ketegangan. Lakukan variasi olahraga agar tidak bosan, seperti melakukan aerobik, jogging, bersepeda, dan berenang. Sebelum memulai olahraga, harus dipastikan tubuh sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu agar mengurangi resiko cedera saat berolahraga.

 

Aroma lavender

Cara terakhir yang dapat dicoba untuk mengatasi migraine yaitu dengan menghirup aroma lavender. Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan menghirup aroma minyak lavender sekitar 15 menit dapat mengurangi rasa sakit kepala secara signifikan dibandingkan dengan penderita yang tidak melakukannya.

Apabila langkah-langkah mengatasi migrain di atas sudah diaplikasikan, namun keluhan tidak kunjung membaik, sebaiknya untuk mempertimbangkan berkonsultasi langsung ke dokter. 

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut terkait informasi penyakit lainnya atau ingin berkonsultasi mengenai masalah kesehatan, segera log in ke daya.id dan gunakan fitur Tanya Ahli untuk berkonsultasi dan mendapatkan jawaban langsung dari ahlinya. Pastikan Anda sudah mendaftar di daya.id untuk mendapatkan informasi dan tips bermanfaat lainnya secara gratis.