Sudah sejak dahulu daun pepaya jepang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat daun pepaya jepang ini tidak terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Berbeda dengan daun pepaya pada umumnya, daun pepaya jepang memiliki rasa yang lebih enak dan tidak ada rasa pahit sama sekali. Tidak mengherankan jika kemudian daun ini sering dikonsumsi oleh masyarakat. Lantas, apa saja manfaat daun ini? Yuk, simak penjelasannya dibawah ini.

7 Manfaat Daun Pepaya Jepang Beserta Kandungan Nutrisinya  

Dilansir dari data Journal of Medicinal Plants Research, di dalam 100 gram daun pepaya jepang terkandung nutrisi berupa protein, air, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor dan zat besi. Dengan nutrisi tersebut, tidak heran jika kemudian daun pepaya jepang memang kaya manfaat. Inilah berbagai manfaat tersebut: 
 

1. Mengurangi Risiko Anemia

Perlu diketahui jika daun pepaya jepang memiliki kandungan zat besi. Dimana kandungan besi pada daun ini lebih tinggi dibandingkan dengan bayam. Dalam 100 gram daun pepaya jepang terdapat zat besi sebesar 11,4 miligram. Sedangkan pada 100 gram bayam hanya terdapat zat besi sebesar 3,5 miligram.
Hal ini berarti kandungan zat besi pada daun pepaya jepang dua kali lebih banyak dari bayam. Zat besi ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk mengurangi risiko anemia, pembentukan sel darah merah dan juga meningkatkan konsentrasi. 
 

2. Menjaga Kesehatan Jantung 

Daun pepaya daun jepang memiliki peran yang cukup besar dalam menjaga kesehatan jantung. Manfaat satu ini berkat keberadaan kalsium yang cukup tinggi pada daun pepaya jepang. Bahkan kalsium pada daun ini jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan sayuran lainnya. Dimana dalam 100 gram daun pepaya jepang mengandung 199 miligram kalsium. Mengonsumsi daun pepaya jepang berarti Anda sedang membantu saraf-saraf jantung untuk berfungsi dengan baik.
 

3. Membantu Pembentukan Otot 

Kandungan nutrisi lain yang juga ditemukan pada daun ini adalah protein. Protein yang ditemukan pada daun pepaya jepang jauh lebih banyak dibandingkan selada air. Dimana protein dalam daun ini sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan otot, memperkuat jaringan tubuh dan juga membuat kenyang lebih lama.
 

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin ini sendiri. Maka dari itu, Anda diharuskan untuk mendapatkan vitamin C dari makanan yang dikonsumsi, seperti daun pepaya jepang. Tubuh sangat membutuhkan kandungan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat proses penyembuhan ketika sakit.  
 

5. Melancarkan Pencernaan

Manfaat daun pepaya jepang selanjutnya yaitu untuk melancarkan pencernaan. Jika Anda tidak ingin memiliki masalah dengan pencernaan, salah satunya sembelit sebaiknya mengonsumsi sayuran. Hal ini dikarenakan sayuran mengandung banyak serat yang bisa melancarkan pencernaan. Salah satu sayur yang mengandung banyak serat yang sangat tinggi adalah daun pepaya jepang. Maka dari itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi daun in.
 

6. Menjaga Kesehatan Mata 

Tidak hanya vitamin C, daun pepaya jepang juga memiliki kandungan vitamin A. Dalam 100 gram daun pepaya jepang terdapat 1.357 IU vitamin A yang bisa memenuhi sekitar 27% kebutuhan vitamin  harian. Kandungan vitamin A pada daun ini berguna untuk menjaga kesehatan mata sehingga terhindar dari berbagai penyakit mata.
 

7. Menjaga Kesehatan Tulang 

Kandungan kalsium pada daun pepaya jepang tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi juga berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Dimana kandungan kalsium tersebut bisa membuat tulang menjadi lebih kuat sehingga bisa bekerja dengan maksimal.

Nah itulah 7 manfaat daun pepaya jepang dan kandungan nutrisinya. Mengingat manfaatnya yang sangat banyak, jangan lupa untuk mengkonsumsi daun ini. Terlebih daun pepaya jepang memiliki rasa yang enak dan pastinya tidak pahit sama sekali. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat daun pepaya jepang selangkapnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!