Wajib Tahu! 9 Manfaat Telur Ikan Lele, Apa Saja?

Siapa yang menyangka jika manfaat telur ikan lele bagi kesehatan juga ternyata sangat banyak. Salah satu jenis ikan yang kerap kali kita temui sebagai salah satu hidangan yang nikmat adalah lele. Dan tentu saja, seperti kebanyakan ikan lainnya, lele mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Namun tak hanya sampai disitu, ternyata telurnya pun tak kalah baik, lho! Mari kita cari tahu apa saja manfaat telur ikan lele ini pada uraian berikut.

Sederet Manfaat Telur Ikan Lele bagi Kesehatan Tubuh Kita

Pada dasarnya, telur ikan memiliki banyak nutrisi baik untuk kesehatan, termasuk telur ikan lele. Inilah manfaat telur ikan lele selengkapnya:

1. Sebagai Sumber Protein





Seperti halnya manfaat ikan lainnya, telur lele juga dapat menjadi sumber protein tinggi yang baik untuk tubuh. Dimana seperti kita ketahui bahwa protein menjadi salah satu nutrisi penting untuk perkembangan serta kesehatan tubuh kita.

2. Mengandung Lemak Tak Jenuh

Manfaat telur ikan lele lainnya adalah menjadi lemak tak jenuh yang baik untuk sistem metabolisme kita, sehingga dapat lebih banyak menjadi energi. Selain itu, lemak tak jenuh juga dikenal baik untuk kesehatan jantung kita.

3. Baik untuk Kesehatan Otak dan Pertumbuhan

Telur ikan lele juga berpengaruh pada kesehatan otak. Kandungan vitamin B12 yang ada di dalamnya mampu menjadi alternatif asupan dengan kandungan nutrisi baik yang dibutuhkan. Tidak hanya itu, telur ikan lele juga baik untuk pertumbuhan.

Untuk mendapatkan pertumbuhan yang optimal, tubuh membutuhkan vitamin D dan salah satu makanan yang menjadi sumber vitamin D ini adalah telur ikan lele. Sehingga, konsumsi makanan ini dapat menjadi salah satu cara untuk menjadikan anak tumbuh lebih baik.

4. Mencegah Kanker





Telur ikan lele juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, dimana kerusakan sel tersebut seperti yang kita ketahui dapat menjadi penyebab kanker. Sehingga, dengan mengkonsumsi telur ikan ini, risiko kanker bisa diminimalisir.

5. Makanan Tinggi Kalori

Tak hanya itu, telur ikan lele juga dikenal tinggi kalori yang baik untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh, terutama bagi anak-anak. Namun, bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, sebaiknya menghindari konsumsi makanan dengan kalori yang terlalu tinggi.

6. Menjadi Sumber Zat Besi

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah zat besi. Dan manfaat telur ikan lele selanjutnya, mampu menjadi sumber zat besi yang baik untuk kesehatan tulang, gigi serta dapat membantu produksi sel darah merah yang berfungsi mendistribusikan oksigen serta nutrisi secara optimal ke seluruh bagian sel tubuh.

7. Baik untuk Kesehatan Jantung

Manfaat telur ikan lele berikutnya adalah dapat menjadi salah satu makanan sehat untuk jantung. Karena telur ikan yang satu ini seperti yang telah dibahas sebelumnya, mengandung lemak tak jenuh. Dengan cukup rutin mengkonsumsinya, kesehatan jantung dapat lebih terjaga.

8. Meningkatkan Imunitas

Selain mencegah kanker, kandungan antioksidan yang ada pada telur ikan lele mampu meningkatkan imun tubuh, sehingga tubuh kita akan lebih terlindungi dan tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, imun yang kuat pun akan mempercepat proses pemulihan.

9. Membantu Regenerasi Sel

Sistem metabolisme yang baik pada tubuh, akan berpengaruh pada regenerasi sel, dimana sel-sel yang rusak akan segera digantikan dengan sel yang sehat. Hal ini pun termasuk pada sel kulit yang manfaatnya dapat membuat kita terlihat awet muda.  Dengan mengkonsumsi telur ikan lele dan mengolahnya dengan baik, kita bisa mendapat beragam manfaatnya tersebut.

Itulah berbagai manfaat telur ikan lele selengkapnya. Mengingat betapa besarnya manfaat ini, maka jika menjumpai telur ikan lele jangan ragu untuk mengkonsumsinya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat telur ikan lele selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!