Belakangan ini, muncul perdebatan baru soal boleh atau tidaknya mandi di malam hari. Mengingat kegiatan ini memiliki manfaat sekaligus bahaya mandi malam hari yang mungkin akan timbul. Lalu, bahaya seperti apa sajakah yang mengintai seseorang dengan kebiasaan mandi di malam hari?

 

Bahaya Mandi Malam Hari yang Patut Diwaspadai

Meski memiliki sejumlah manfaat seperti membuat badan terasa lebih segar, mandi di malam hari seringkali dikaitkan dengan beberapa bahaya. Inilah beberapa bahaya tersebut:

 

1. Rematik

Kebiasaan mandi di malam hari dapat menyebabkan rematik. Dimana rematik sendiri merupakan salah satu penyakit autoimun yang terjadi di bagian sendi. Sederhananya, rematik diartikan sebagai peradangan sendi.
Adapun beberapa gejala yang sering muncul pada penderita rematik adalah rasa sakit pada daerah persendian, sendi yang terasa kaku di pagi hari, area persendian yang hangat ketika disentuh, serta timbul kemerahan pada daerah sekitar persendian.

 

2. Penuaan Dini

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mandi di malam hari akan mempercepat jalannya penuaan. Hal ini dikarenakan tubuh tidaklah terlalu kuat untuk menerima stimulasi air dingin saat mandi malam. Alhasil, metabolisme dalam tubuh akan meningkat.
Pada tahap ini, tubuh akan mensyaratkan lebih banyak suplai oksigen dan kalori untuk dapat menstabilkannya. Namun, jika hal tersebut tidak terpenuhi, maka risiko terjadinya penuaan dini akan semakin besar.

 

3. Gangguan Tidur

Usai menjalani aktivitas padat seharian penuh, metabolisme tubuh yang meningkat akan berimbas pada peningkatan suhu tubuh. Jika dalam kondisi tersebut tubuh terpapar oleh suhu air yang dingin, apalagi saat malam hari, termoregulator alias pengaturan suhu yang terdapat pada otak akan mengirimkan sinyal agar tubuh menggigil. Pada akhirnya, hal inilah yang sering menimbulkan rasa tidak enak badan dan menyebabkan gangguan tidur.

 

4. Asam Urat

Asam urat menjadi bahaya mandi malam lain yang perlu diwaspadai. Walau mungkin asam urat lebih banyak dialami orang tua, namun kemungkinan generasi muda terserang penyakit ini masih cukup tinggi.
Salah satu penyebab utama seseorang menderita asam urat ialah terlalu sering mandi menggunakan air dingin, terutama di malam hari yang notabenenya memiliki suhu dingin. Adapun beberapa bagian tubuh yang rentan terkena asam urat diantaranya adalah jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan jari tangan.

 

5. Flu

Saat seseorang terlalu sering mandi pada malam hari, potensi terjadinya flu akan semakin tinggi. Hal ini ditandai dengan hidung meler dan bersin-bersin. Pada titik ini, flu timbul sebagai akibat dari kegiatan mandi di malam hari dengan air bersuhu dingin. Apabila tubuh tidak segera dihangatkan, entah itu dengan mengenakan pakaian hangat ataupun mengkonsumsi makanan dan minuman hangat, maka flu akan terjadi.

 

6. Terganggunya Proses Metabolisme

Secara garis besar, metabolisme merupakan sistem dalam tubuh yang berperan untuk menguraikan nutrisi makanan dan energi untuk tubuh. Keseringan mandi pada malam hari bisa membuat suhu tubuh melemah. Bila hal ini terus dibiarkan, proses metabolisme dimungkinkan akan terganggu. Lebih jauh, terdapat beberapa gejala gangguan metabolisme seperti mual, tubuh terasa lemas, tidak nafsu makan, bau napas, sakit perut, dan lain sebagainya.

 

7. Nyeri Otot

Nyeri otot dapat timbul saat air bersuhu dingin yang masuk ke tubuh melalui pori-pori yang terbuka bercampur dengan suhu tubuh yang relatif tinggi. Sejumlah gejala nyeri otot yang mungkin dirasakan penderitanya adalah otot kram, kaku, dan lemas.

Itulah beberapa bahaya mandi malam hari yang dapat menjangkit semua kalangan dari berbagai usia, ataupun gender. Nah, untuk meminimalisir berbagai bahaya yang mungkin timbul, ada baiknya bagi Anda untuk menghindari mandi malam. Jika pun terpaksa harus mandi di malam hari, Anda dapat menggunakan air hangat untuk meminimalisir bahayanya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter seputar kebiasaan mandi di malam hari.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!