Apakah Anda pernah berada dalam situasi ini: berkumpul bersama teman atau keluarga, tetapi kurang berinteraksi satu sama lain karena sibuk dengan gawai dan teman lain di dunia maya?

Tidak dapat dipungkiri, perkembangan teknologi mengubah cara kita berinteraksi. Jika dulu kita cenderung berinteraksi secara langsung, kini dapat juga melalui aplikasi media sosial—dan melalui aplikasi chatting. Interaksi melalui aplikasi di gawai tersebut  tidak sepenuhnya salah. Tetapi kecanduan hingga mengabaikan orang di sekitar, dapat menjadi masalah.

Selain itu, kecanduan menggunakan media sosial dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti gangguan kesehatan mata, gangguan waktu tidur, dan dapat meningkatkan stres serta depresi.

Tetapi, Anda tidak perlu keluar sama sekali dari media sosial atau grup chatting. Cukup kurangi dan kendalikan penggunaannya. Misalnya dengan melakukan beberapa cara berikut:

1. Tidak mengaktifkan notifikasi

Tidak mengaktifkan notifikasi dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi penggunaan media sosial. Notifikasi dapat mengganggu konsentrasi. Ketika Anda tidak mengaktifkan notifikasi, Anda mungkin dapat lebih mudah berkonsentrasi kepada tugas harian, dan tidak mudah terganggu.  

2. Lakukan kegiatan yang lebih bermanfaat

Sadarkah Anda, ada banyak kegiatan lain yang bermanfaat dan dapat Anda lakukan. Ya, Anda dapat belajar keterampilan baru, melakukan hobi bersama teman, olahraga, berlibur, atau hal lain yang selalu Anda ingin lakukan tetapi tidak punya waktu untuk melakukannya. Cobalah mengisi waktu dengan kegiatan yang lebih bermanfaat untuk mengurangi penggunaan aplikasi media sosial.

3. Luangkan waktu bersama orang tercinta

Ketika Anda banyak menghabiskan waktu berselancar di media sosial, orang-orang tercinta di sekeliling, seperti keluarga mungkin merasa kurang diperhatikan oleh Anda. Daripada terus mengikuti kegiatan keluarga dan teman melalui layar, lebih baik luangkan waktu bersama mereka di dunia nyata dan bangun hubungan kembali dengan mereka. Buatlah kenangan baru bersama orang tercinta.

4. Batasi akun media sosial

Berapa banyak akun media sosial yang Anda punya? Anda dapat mengurangi jumlahnya sehingga Anda dapat memotong waktu yang dihabiskan untuk melihat aktivitas orang lain di media sosial tersebut. Selain itu, Anda tidak lagi merasa tertekan untuk memunculkan foto atau pemikiran untuk dibagikan.

5. Jauhkan gawai dari jangkauan di kamar tidur

Apakah Anda termasuk salah satu orang yang menjadikan gawai serta media sosial hal pertama yang Anda lihat di pagi hari, dan hal terakhir dilihat di malam hari? Bila iya, Anda perlu menguranginya agar tidak kecanduan, misalnya mematikan gawai atau mengisi daya gawai di luar jangkauan.   

Dengan mengurangi penggunaan media sosial, Anda bisa lebih menikmati hidup di dunia nyata. Mari gunakan media sosial dengan bijak!