Dirilis

22 Oktober 2018

Penulis

Tim Penulis Daya Sehat Sejahtera

Sebagian orang suka bekerja sambil mendengarkan musik, karena bisa membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Tapi, musik apa ya yang cocok untuk menemani Anda selama bekerja? Berikut ini 3 pilihannya.

 
1. Musik  Klasik
Cobalah dengar Four Season dari Vivaldi atau musik klasik lainnya. Kenapa? Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2009 menunjukkan, 7 dari 8 ahli radiologi bisa meningkatnya mood dan konsentrasinya saat bekerja sambil mendengarkan musik klasik.

 
2. Musik Tanpa Lirik
Musik tanpa lirik atau musik instrumentalia juga dapat meningkatkan konsentrasi. Penelitian di Taiwan tahun 2012 menunjukkan, musik dengan lirik dapat berdampak negatif pada konsentrasi dan perhatian. Sehingga dianjurkan bila ingin mendengarkan musik di area kerja, putarlah musik tanpa lirik, karena lagu dengan lirik dapat menurunkan perhatian dan kinerja pekerja.

 
3. Musik yang Anda Suka
Jenis musik apakah yang Anda suka? Mendengar musik yang disukai dapat membuat Anda merasa lebih baik, bukan? Dengan mendengarkan musik, dapat membuat Anda lebih fokus. Alasannya karena mendengarkan musik baru dapat membuat Anda cenderung mendengarkannya dengan seksama untuk mendengar apa yang akan terjadi selanjutnya. Jadi, dengan musik yang sudah dikenal, suara tidak menjadi fokus utama Anda.  


Bonus: Dengarkan Suara Alam
Mendengarkan suara alam, seperti suara aliran air terjun, hujan,  atau suara alam lainnya dapat meningkatkan fungsi kognitif, konsentrasi, dan mood. Penelitian Wuhan University of Technology pada tahun 2017 menunjukkan bahwa, tingkat konsentrasi, kontrol dan kebahagiaan paling tinggi dan tingkat gangguan/ kebingungan paling rendah ketika seseorang mendengarkan suara alam dibandingkan mendengarkan musik klasik, tanpa mendengarkan musik, atau mendengarkan musik rock.

Mengerjakan tugas sambil mendengarkan musik dan suara alam adalah salah satu hal yang dapat Anda lakukan guna meningkatkan konsentrasi dan menjadi lebih produktif. Namun untuk sebagian orang, mengerjakan tugas dalam suasana sunyi lebih baik baginya. Hanya Anda yang dapat menentukan mana yang terbaik. Potensi manfaat musik untuk meningkatkan fokus dan produktivitas membuatnya patut dicoba.
Selamat mencoba.

 

Sumber:

Tim Riset Daya Sehat Sejahtera

Penilaian :

5.0

1 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Farraas A Muhdiar, M.Psi. M.Sc

Psikolog Klinis Anak & Remaja

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS