Apakah Benar Musik Bisa Membuat Tubuh Lebih Sehat?

Musik ternyata bisa lebih dari sekadar menyenangkan telinga, tapi juga bisa membuat mental dan raga lebih sehat, bahkan lebih cerdas.

Anda mungkin sering mendengarkan musik pada saat melakukan perjalanan, mengerjakan sesuatu, santai, atau bahkan ketika mengalami stres. Apa yang dirasakan setelah mendengarkan musik? Apakah Anda merasa lebih tenang, senang, atau bersemangat? Ya, ternyata musik bisa mempengaruhi Anda. Bahkan mempengaruhi kesehatan Anda.

1. Berlari Lebih Semangat

Dikarenakan musik bisa memberi dampak positif terhadap semangat, cobalah berlari atau bersepeda sambil mendengarkan musik. Tapi suaranya jangan terlalu keras ya, agar Anda tetap bisa mendengar saat ada orang atau kendaraan melintas. Dengan bertambahnya semangat, semoga Anda bisa berlari atau bersepeda lebih jauh, dan semakin banyak kalori yang terbakar.

2. Tubuh dan Mental Lebih Kuat

Penelitian menunjukkan, mendengarkan musik kepada pasien di rumah sakit sebelum dan setelah operasi akan membuat si pasien lebih tenang dan lebih bisa meredakan nyeri setelah operasi. Bagi karyawan kantoran, jika Anda merasa stres dan beban pekerjaan terlalu berat, tidak ada salahnya untuk mendengarkan musik, misal musik instrumentalia terlebih dahulu. 

3. Pikiran Lebih Segar

Coba dengarkan musik klasik saat Anda belajar atau butuh konsentrasi. Putar secara perlahan dan tidak terlalu keras agar Anda tetap fokus. Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan, orang  lebih mudah mengingat beberapa kata baru saat diberi nada dan dinyanyikan, dibandingkan dengan menghafalkan tanpa nada. Coba saja.

4. Tidur Lebih Nyenyak

Musik tenang dan statis bisa membantu Anda mengantuk. Cobalah putar sekitar 45 menit sebelum Anda masuk kamar dan pergi tidur.

Agar dampaknya maksimal, dengarkanlah musik secara bijak. Misalnya, membesarkan suara secukupnya agar tidak menggangu orang lain atau merusak gendang telinga Anda. Selamat menikmati musik.