Bekerja memang suatu hal yang melelahkan dan menguras otak. Anda menghabiskan waktu dengan tugas-tugas pekerjaan setiap hari yang mengharuskan memutar otak agar semua tugas dapat selesai. Jika beban pekerjaan yang diberikan melebihi kapasitas, maka Anda dapat mengalami stres.

Stres yang timbul karena pekerjaan menyebabkan Anda berisiko terhadap kelelahan yang tinggi atau burnout. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa lelah dan tidak terpacu untuk menyelesaikan beban yang harus dilakukan. Maka dari itu, Anda harus tahu gejala stres karena lelah bekerja.

Seseorang dapat mengalami stres yang terjadi karena lelah bekerja. Hal ini menyebabkan orang tersebut kehilangan fokus saat harus menyelesaikan tanggung jawabnya. Hasilnya, pekerjaan menjadi bertumpuk dan membuat Anda harus lembur setiap hari. Gangguan ini harus segera diatasi agar tidak berkembang menjadi depresi.

Kondisi ini menimbulkan beberapa gejala, seperti kelelahan secara fisik dan emosional. Stres jenis ini masuk ke dalam kategori gangguan mental. Maka dari itu, pencegahan harus dilakukan agar tidak menurunkan produktivitas hingga menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Agar hal tersebut tidak terjadi, Anda harus mencegah gangguan ini. Hal yang pertama dapat dilakukan adalah melihat gejala yang ditimbulkan. Gangguan yang disebut burnout ini ditandai dengan beberapa gejala, seperti:

 
Salah satu gejala dari stres karena lelah bekerja adalah terjadinya kelelahan kronis. Awalnya, Anda merasakan kekurangan energi dan merasa lelah hampir setiap hari. Selain itu, Anda mungkin juga merasakan lelah secara emosi dan takut terhadap yang terjadi di esok hari.

 
Gejala lainnya yang berhubungan dengan stres karena lelah bekerja adalah mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia. Kesulitan untuk tidur ini terjadi pada satu atau dua hari dalam satu minggu pada awalnya. Jika tidak diatasi, Anda akan kesulitan tidur setiap malam.

 
Seseorang yang tengah mengalami stres karena lelah bekerja dapat lebih mudah untuk marah. Hal ini lebih meningkat ketika melihat pekerjaan yang menumpuk. Sehingga, orang tersebut lebih sinis terhadap orang-orang yang berada di sekitarnya ketika di kantor. Selain itu, pengidapnya juga mulai menjauhkan diri dari lingkungan.

Hal lainnya yang merupakan dampak dari stres yang disebabkan lelah bekerja adalah menurunnya produktivitas. Hal ini memengaruhi tugas sehari-hari di tempat bekerja. Orang dengan gangguan ini juga sulit untuk berkonsentrasi sehingga produktivitas dan kreativitasnya menurun.

 
Tanda lainnya yang dapat terjadi pada seseorang yang stres karena pekerjaan adalah mudah lupa atau kurang fokus. Hal ini karena menurunnya konsentrasi yang disebabkan kelelahan dan mungkin juga insomnia yang terjadi. Pada akhirnya, Anda sulit menyelesaikan pekerjaan dan membiarkannya menumpuk.

Kehilangan selera makan dapat terjadi pada seseorang yang tertekan oleh pekerjaan. Awalnya, mungkin Anda tidak merasa lapar, sehingga biasa saja untuk melewati beberapa kali makan. Akhirnya, Anda benar-benar kehilangan nafsu makan dan berat badan menurun secara signifikan.

Baca juga
5 Cara Atasi Stres
Stres Kerja Bisa Sebabkan Stroke di Usia Muda

Setelah Anda mengetahui tanda-tanda yang ditimbulkan ketika mengalami stres karena lelah bekerja, pencegahan dini dapat dilakukan dengan gaya hidup sehat. Hal ini patut Anda ketahui agar gangguan tersebut tidak berkembang menjadi depresi dan bahayanya dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan mental. Segera kenali gejala stres akibat lelah bekerja sehingga dapat menanganinya dengan tepat. Jika ada hal yang ingin ditanyakan seputar stres kerja, Anda dapat berkonsultasi dengan mitra ahli terpercaya kami melalui fitur Tanya Ahli.