Dirilis

12 September 2019

Penulis

Tim Daya Sehat Sejahtera

Sebagian orang pernah merasa pusing setelah bekerja. Biasanya terjadi ketika banyak agenda yang harus diselesaikan di hari tersebut. Tapi, bagaimana jika rasa pusing terus mendera setiap hari? Apakah itu pertanda vertigo? Bisa jadi.

Saat vertigo, orang akan merasa pusing hingga sulit berdiri, tapi bukan karena lemas, melainkan karena munculnya sensasi berputar yang membuat tubuh tidak nyaman. Vertigo bisa menyerang dalam hitungan menit atau jam. Tingkat keparahannya berbeda-beda, bisa ringan, bisa pula berat.

Lalu, apa sih yang bisa menyebabkan vertigo?

Penyebab vertigo bisa dilihat berdasarkan jenisnya. Setidaknya ada dua jenis vertigo, yaitu perifer dan sentral. Untuk vertigo perifer, disebabkan adanya gangguan pada telinga bagian dalam. Sedangkan vertigo sentral disebabkan gangguan pada otak atau sistem saraf pusat.

Untuk mengurangi pengaruh vertigo, si penderita harus berhati-hati terhadap beberapa jenis makanan, karena ada makanan tertentu yang bisa memicu serangan vertigo.

1.    Banyak Kafein
Pengidap vertigo amat disarankan untuk membatasi, atau bahkan menghindari makanan dan minuman yang tinggi kafein. Penelitian dalam Nutritional Neuroscience pada tahun 2018 mengungkapkan, kafein adalah salah satu stimulan yang bisa memicu denging di telinga. Oleh sebab itu, hindari kopi, teh, cokelat, minuman energi, dan soda karena banyak mengandung kafein.

Alasan kafein tidak baik untuk pengidap vertigo bukan hanya itu saja. Kafein memiliki sifat diuretik, sehingga memicu tubuh untuk terus mengeluarkan cairan. Kondisi ini ujung-ujungnya menyebabkan dehidrasi sehingga membuat gejala semakin parah.

2.    Tinggi Gula dan Garam
Makanan manis dan asin selalu menggugah selera. Sayangnya, kedua makanan yang sering bikin orang ketagihan ini sangat tidak disarankan bagi pengidap vertigo. Makanan manis atau tinggi gula dipercaya bisa memicu kambuhnya vertigo, apalagi dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh sebab itu, hindarilah camilan yang mengandung gula sederhana. Misalnya, gula pasir dan sirup fruktosa.

Sedangkan makanan asin atau mengandung banyak garam, bisa mempengaruhi kadar air di dalam tubuh. Selain itu, ketika garam dikonsumsi secara berlebihan dan menumpuk dalam aliran darah, efeknya mempersempit pembuluh darah dan bisa meningkatkan tekanan darah.

Nah, aliran darah yang tidak lancar ini bisa mengurangi asupan darah yang kaya oksigen menuju otak. Hal inilah yang nantinya bakal memicu sakit kepala atau vertigo. Oleh sebab itu, batasilah konsumsi garam atau makanan asin tiap harinya.

3.    Daging dan Keju
Pengidap vertigo yang ingin mencicipi kedua makanan ini, rasanya perlu berpikir dua kali. Menurut ahli di National Headache Foundation, asam amino tyramin dalam daging dan keju memicu sakit kepala, termasuk vertigo.

Selain itu, makanan seperti pepperoni, salami, dan sosis juga tidak dianjurkan bagi yang mengidap vertigo. Sebagai alternatif, pilih makanan seperti ikan segar, tahu, dan kedelai.

4.    Produk Olahan Susu
Pengidap vertigo yang disebabkan oleh migrain, juga mesti awas dengan makanan yang bisa memicunya. Nah, umumnya produk olahan susu seperti keju dan yoghurt sering disalahkan sebagai pemicu migrain. Oleh karena itu, pengidap vertigo juga tak disarankan untuk mengonsumsi produk olahan susu.

Sudah tahu makanan apa saja yang bisa memicu vertigo? Agar serangan vertigo tidak kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari, hindari makanan-makanan yang dapat memicunya, ya.

Sumber:

Diolah dari berbagai sumber

Penilaian :

4.8

5 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Alvin Hartanto

Ahli Gizi

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS