Bagi Anda penikmat kopi, teh dan coklat otomatis juga mengkonsumsi kafein di dalamnya. Kafein adalah senyawa stimulan yang terdapat dalam beberapa makanan secara alami. Kafein yang telah kita konsumsi tersebut akan diserap oleh aliran darah lalu dibawa pada organ hati. Kafein akan berpengaruh pada fungsi beberapa organ tubuh setelah mengalami proses pemecahan di dalam hati.

Kebiasaan orang Indonesia yang suka minum teh atau kopi menjadikan kafein banyak dikonsumsi sehingga menarik untuk diteliti mengenai manfaat dan efek buruknya. Beberapa ahli berpendapat bahwa kafein tersebut setara dengan kokain, amfetamin dan juga heroin. Artinya kafein di dalam tubuh bekerja dengan cara yang sama dengan ketiga jenis obat-obatan tersebut yaitu menstimulasi otak.

Manfaat Kafein bagi Kesehatan Tubuh

Adanya kafein di dalam kopi dan teh nyatanya mampu meningkatkan konsentrasi seseorang karena itulah banyak dikonsumsi pada pagi hari menjelang aktivitas. Pada dunia medis sebentar kafein ini dimanfaatkan sebagai zat yang bisa menstimulasi kerja organ jantung serta bersifat diuretik yang meningkatkan produksi air seni (urin).

Diluar hal tersebut ternyata kafein bisa memberikan manfaat. Dilansir dari Medical News Today, inilah beberapa manfaat dari kafein:

1. Mengurangi Berat Badan

Kafein memiliki sifat menekan nafsu makan sehingga pas untuk diet menurunkan berat badan. Selain itu kafein yang ada di dalam minuman juga bekerja untuk menstimulasi termogenesis yaitu mekanisme tubuh yang mengubah makanan menjadi energi dan kalor (panas). Oleh sebab itu tidak mengherankan kalau banyak produk minuman ataupun obat pelangsing tubuh yang memakai kafein sebagai bahan aktifnya.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Seperti yang telah sedikit disinggung sebelumnya bahwa di dunia kedokteran kafein seringkali dipakai sebagai zat stimulan bagi kerja jantung. Ternyata bukan hanya itu saja manfaat kafein bagi jantung. Kafein mengandung antioksidan asam klorogenat yang mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung serta diabetes. Disarankan untuk minum teh atau kopi tanpa gula untuk mendapatkan manfaat tersebut.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Apa yang Anda rasakan setelah minum kopi, teh, coklat ataupun soda yang mengandung kafein? Pasti tubuh akan terasa lebih segar dan konsentrasi meningkat. Ya, memang itulah salah satu manfaat dari kafein yaitu untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan fokus serta menyegarkan tubuh.

4. Menjaga Fungsi Otak

Mengkonsumsi kafein ternyata erat hubungannya dengan pencegahan penyakit Parkinson dan Alzheimer. Konsumsi kafein mampu memperlambat terjadinya penurunan fungsi otak karena faktor usia. Dalam jangka panjang orang yang sering konsumsi kafein bisa terhindar dari kedua penyakit tersebut dan demensia atau kepikunan.

5. Mencegah Rambut Rontok

Manfaat kafein yang belum banyak diketahui mungkin adalah kemampuannya untuk mencegah kerontokan rambut. Kafein bekerja dengan menstimulasi sirkulasi darah pada kulit kepala serta mencegah enzim yang menyebabkan rambut rontok. Inilah alasannya mengapa cukup banyak juga produk perawatan rambut yang mengandung kafein.

Efek Samping Kafein bagi Tubuh

Sekalipun memberikan banyak manfaat namun jangan berlebihan konsumsi kafein karena terdapat efek sampingnya juga bagi tubuh. Beberapa efek samping tersebut yaitu :
a. susah tidur atau insomnia
b. naiknya asam lambung
c. jantung berdebar
d. tremor otot
e. sering buang air kecil karena efek diuretik
f. sakit kepala

Dari informasi ini, bisa diketahui bahwa pada dasarnya kafein adalah zat yang secara alami ada di dalam beberapa makanan atau minuman. Kafein memberikan manfaat cukup banyak bagi kesehatan namun juga ada efek sampingnya kalau dikonsumsi berlebihan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar kafein dan penggunaannya dengan lebih lengkap.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah dengan di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!