Bagi sebagian besar masyarakat yang tinggal di kota besar, kehidupan di kota identik dengan kebisingan dan penuh ketegangan, sehingga sering kali menyebabkan stres. Nah, agar tetap bisa hidup sehat seimbang lahir dan batin, Anda perlu melakukan sesuatu untuk menyeimbangkannya.

Saat bangun pagi, Anda mungkin merasa tergesa-gesa agar tidak terkena macet atau tidak terlambat sampai di kantor. Alhasil, Anda memilih menggunakan kendaraan pribadi yang lebih nyaman dan waktu tempuh bisa lebih cepat. Di sisi lain ada risiko lelah dan tegang.

Sedangkan jika menggunakan transportasi umum risikonya adalah berdesak-desakan dan berdiri. Tapi apapun pilihan penggunaan alat transportasi di kota, hal ini tidak berarti tanpa stres.  

Sesampainya di kantor, tuntutan pekerjaan telah menanti, dan sering kali datang bersamaan dengan  ketegangan menghadapi atasan, persaingan dengan pihak-pihak lain baik di dalam kantor maupun luar kantor.

Lalu ketika kembali ke rumah, perjuangan melalui lalu lintas kembali harus dijalani kembali.

Bagaimana cara agar bisa hidup dengan sehat seimbang lahir dan batin? Yuk, simak poin-poin penting dibawah ini!

1. Rekreasi Alam
Salah satu caranya adalah berada di lingkungan alam yang hijau.

Jika lingkungan tempat tinggal Anda masih hijau dan memang memungkinkan untuk berjalan pagi beberapa kali dalam seminggu, maka keadaan ini sungguh ideal. Anda dapat menghirup udara segar penuh oksigen dan menikmati alam hijau, yang akan memberikan perasaan tenang dan penuh syukur.

Atau pergi pada akhir minggu ke pinggir pantai, ke pegunungan, atau berolahraga di lingkungan yang masih hijau juga sangat baik.

Namun, jika pergi ke pantai atau gunung dianggap terlalu “berat” karena jauh, carilah taman, hutan kota, atau kompleks perumahan yang asri.

Ajaklah pasangan, keluarga, atau teman untuk melakukan kegiatan bersama di alam hijau. Dengan melakukan aktivitas ringan, seperti duduk-duduk sambil bercengkrama, melihat anak bermain, atau berlarian di taman dapat memberikan kesegaran dan energi baru.

Penelitian menunjukkan bahwa berada di alam hijau bersama dengan keluarga atau teman akan menurunkan tingkat stres.

2. Mendatangkan Alam Hijau
Hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan mendatangkan alam hijau ke tempat tinggal Anda atau ke tempat kerja, misalnya dengan berkebun di rumah.

Jika lahan terbatas, Anda dapat menanam beberapa tanaman hijau, bunga atau sayuran yang mudah dirawat.

Di kantor, Anda dapat meletakkan tanaman hidup di beberapa sudut ruangan. Keberadaan tanaman hidup di sekitar Anda akan mengurangi ketegangan akibat stres kehidupan perkotaan. Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa dengan menggantung lukisan atau memasang wallpaper bernuansa alam juga dapat sedikit membantu mengurangi stres.

Namun, tentu tidak sebaik jika kita benar-benar pergi ke alam hijau dan melakukan kegiatan yang menyenangkan bersama dengan orang-orang terdekat.

Mengapa alam hijau dapat mengurangi stres? Karena dengan berada di alam hijau, Anda akan menyadari bahwa Anda merupakan bagian dari alam semesta ini.

Ketika dapat menghargai keberadaan Anda di alam dan mengapresiasi keindahan alam hijau di sekitar, maka Anda akan bersyukur sehingga muncul optimisme dalam menjalani hidup. Perasaan optimisme ini akan menyeimbangkan ketegangan-ketegangan akibat rutinitas dan stres perkotaan.

Semoga Anda bisa melakukan dan menikmati lingkungan alam yang hijau di sekitar, untuk meningkatkan semangat baru dalam beraktifitas di esok hari.