Quality time atau waktu berkualitas, adalah waktu yang kita habiskan bersama dengan orang-orang tersayang, seperti keluarga, teman, sahabat. Namun, kesibukan masing-masing terutama di luar rumah membuat quality time bersama keluarga terlupakan. 

Quality time sendiri bukanlah sekedar kita bersama mereka dalam waktu yang bersamaan (kuantitas), tetapi kita benar-benar mencurahkan waktu, fisik dan perhatian kita kepada keluarga secara berkualitas dan adanya interaksi yang cukup intens. 

Quality time sendiri dapat berupa makan malam bersama, olahraga bersama, nonton bersama atau bahkan travelling bersama.

Mari kita bahas mengenai manfaat quality time dan cara agar memaksimalkan quality time ini. 

Dengan mengetahui manfaat quality time, kita akan mengetahui betapa pentingnya menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. 

 

Manfaat Quality Time Bersama Keluarga

Berikut ini beberapa manfaat quality time bersama keluarga:

 

1.    Terbiasa untuk memiliki komunikasi yang terbuka

Bisa dikatakan, keluarga adalah support system yang utama. Ketika quality time sering dilakukan, maka komunikasi akan semakin lancar dan terjadi keterbukaan yang akan membuat hubungan keluarga semakin kuat dan  sehat, dimana sesama anggota keluarga saling mengetahui kondisi masing-masing dan dapat saling berdiskusi dan membantu. Komunikasi yang terbuka ini pun dapat mengurangi kesalahpahaman di antara anggota keluarga.

 

2.    Menunjukkan kepedulian 

Waktu adalah sesuatu yang sangat berharga dan kadang kita lupa karena aktivitas sekolah dan pekerjaan terlalu menyita waktu. Memberikan waktu kita untuk keluarga merupakan salah satu bentuk dari kepedulian dan rasa sayang kita terhadap keluarga.

 

3.    Meningkatkan kesehatan fisik

Menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, bercanda dan saling bercerita akan membuat Anda merasa dicintai, diperhatikan. Hal ini akan menurunkan tingkat stres Anda dan membuat Anda lebih sehat dan bahagia. 

 

4.    Meningkatkan kesehatan mental 

Dengan seringnya quality time dilakukan, maka hubungan akan semakin harmonis. Hubungan yang harmonis ini akan memberikan dukungan emosional bagi anggota keluarga yang berdampak kepada kesehatan mental. Anda akan merasa kuat dan aman untuk menghadapi segala tantangan dan permasalahan yang dihadapi dan akan mengurangi gangguan kecemasan, bahkan depresi.

 

5.    Mengurangi risiko prilaku buruk pada anak

Kurangnya waktu bersama anak, anak akan merasa kurang diperhatikan dan akan mulai mencari perhatian dengan berprilaku yang dilarang oleh orang tuanya. Meluangkan waktu berkualitas bersama anak akan membuat anak merasa dicintai dan diperhatikan dan akan fokus untuk menjalankan peran dan melakukan kewajibannya dengan baik. 

 

Cara Memaksimalkan Quality Time Bersama Keluarga 

Quality time tidak melulu harus pergi berlibur bersama, quality time dapat dilakukan sehari-hari, bahkan ketika waktu kita cukup padat, kita tetap dapat menyelipkannya. Bahkan membersihkan rumah dan dilanjutkan makan bersama pun dapat disebut dengan quality time. Intinya adalah bagaimana aktivitas bersama tersebut dapat mempererat hubungan antar sesama anggota keluarga. 

Di bawah ini adalah cara-cara untuk memaksimalkan quality time bersama keluarga tercinta: 

 

1.    Menekankan pentingnya quality time bersama keluarga

Seluruh anggota keluarga harus memiliki pandangan yang sama mengenai manfaat quality time ini agar semua bersedia dan dengan senang hati untuk meluangkan waktu besama secara berkualitas. 

 

2.    Tetapkan jadwal untuk menghabiskan waktu bersama

Diskusikan bersama seluruh anggota keluarga jadwal untuk quality time. Dengan jadwal yang memang sudah ada dan tetap, kegiatan ini akan dijadikan prioritas dari kegiatan lainnya. Misalnya: Setiap Sabtu malam adalah jadwal untuk makan dan menghabiskan waktu bersama.

 

3.    Rencakan aktivitas yang seru bagi seluruh anggota keluarga

Aktivitas yang seru, tentunya akan selalu diingat oleh anggota keluarga dan setiap anggota keluarga akan semangat menantikan jadwal quality time berikutnya. Rencana aktivitas dapat ditentukan secara bergiliran oleh masing-masing individu dan tentunya dapat dinikmati oleh anggota kelaurga lainnya. Misalnya nonton film baru di rumah, berenang bersama, naik gunung bersama, dan lainnya. 

 

4.    Tetapkan aturan pada saat quality time

Aturan ini diperlukan, terutama dari hal-hal yang dapat menganggu waktu Anda, seperti terlalu sering berinteraksi dengan gadget daripada dengan keluarga. 

Keluarga yang harmonis dan sehat akan mengantarkan kita kepada kestabilan emosi dan kebahagiaan. Hal ini akan mendukung setiap anggota keluarga dalam menjalani perannya sehari-hari dengan baik. Cobalah untuk menerapkan tips yang sudah dipaparkan dan rasakan manfaatnya. Apabila Anda mengalami kesulitan dalam membina hubungan yang sehat dengan anggota keluarga, Anda dapat mencoba untuk mengkonsulasikannya kepada psikolog. 

Anda juga dapat berkonsultasi dengan mitra ahli tepercaya kami melalui fitur Tanya Ahli. Selain itu, untuk informasi lain terkait menjaga kesehatan, Anda bisa membacanya di daya.id. Dengan mendaftar di daya.id semua informasi terkait kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, yuk kunjungi daya.id sekarang juga!