Profil Ahli

Bila ada anggota keluarga yang mengalami demam, rasa lelah atau batuk kering, cari pertolongan pada sarana kesehatan dan ikuti perintah tenaga kesehatan. Bila diminta rawat di rumah dan Anda mampu, tempatkan anggota keluarga itu di ruang terpisah yang memiliki akses ke kamar mandi. Anggota keluarga itu harus memakai masker dan menghindari kontak dengan anggota keluarga lainnya dan tidak boleh meninggalkan rumah kecuali berobat.

Meski terisolasi, Anda masih dapat menunjukkan kasih sayang dan perhatian dengan tetap berkomunikasi via telepon atau WA, bantu mengerjakan tugas-tugasnya yang terbengkalai dan menyediakan makanan untuknya. Secara teratur bersihkan permukaan benda-benda atau bagian-bagian di rumah yang sering disentuh tangan dengan disinfektan termasuk kamar mandi yang digunakan anggota keluarga yang tengah diisolasi setiap selesai digunakan.

Virus Corona baru atau novel Coronavirus (nCoV) adalah jenis virus Corona baru yang menimbulkan penyakit yang bernama COVID-19. Sebelum dikenal sebagai COVID-19, penyakitnya dikenal sebagai virus Corona baru 2019 atau 2019-nCoV.
Virus Corona baru adalah virus baru, tapi mirip dengan keluarga virus yang menyebabkan SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome) dan sejumlah influensa biasa. Virus Corona baru adalah virus pernapasan yang menyebar terutama melalui percikan (droplet) batuk atau napas orang yang sudah terinfeksi. Cara penularannya saat droplet itu kita sentuh dan masuk ke rongga tubuh (mulut, hidung, telinga dan mata). Untuk melindungi diri Anda, sering-seringlah mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir atau bila tidak tersedia, dengan cairan pembersih berbahan alkohol (minimal 60%). Selain itu, hindari kontak dekat dengan siapa pun yang batuk dan bersin.

Diet yang baik adalah yang tetap menjalankan prinsip gizi seimbang yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Pemenuhan gizi seimbang dapat dipenuhi dari bahan makanan yang beraneka ragam, antara lain sumber tenaga didapatkan dari karbohidrat yaitu nasi, kentang, umbi-umbian, tepung-tepungan, dan bahan olahannya. Lemak juga sebagai sumber tenaga yang didapatkan dari minyak, santan, dan makanan sumber protein hewani maupun nabati.

Konsumsi sumber karbohidrat seperti nasi 3 kali/hari dengan porsi cukup ditambah lauk hewani dan nabati serta selalu tambahkan sayur dan buah untuk menjaga kesehatan saluran cerna. biasakan makan sayur 3 kali dan buah 4 kali (termasuk untuk makanan selingan).
Hal berikutnya cukup cairan yang didapatkan dari air putih kurang lebih 8 gelas. Lakukan aktivitas fisik dan olahraga secara rutin untuk membantu pembakaran kelebihan lemak di dalam tubuh, selamat mencoba dan mempraktekkan.

Stres pasti akan membuat diri anda menjadi tidak nyaman dan sulit berkonsentrasi. Dengan demikian anda perlu memfokuskan diri pada hal-hal yang membuat anda nyaman, dengan cara mengacuhkan rekan kerja yang kepo dengan tidak menjawab pertanyaannya. Namun berikan saja senyuman atau anda berpura- pura tidak mendengar, dengan tujuan agar anda menyeleksi apa yang perlu anda jawab dan tidak. Untuk rekan yang nge-bossy dan sering membuat anda tidak nyaman. Anda dapat menyatakan secara langsung, ketidaknyamanan anda dengan sikap bossy dengan cara mengatakan maaf bisakah anda dan saya berkomunikasi dengan lebih baik? Saya merasa kurang nyaman dengan cara anda berbicara. Mari kita coba cara yang lebih nyaman bersama-sama. Jangan lupa ungkapkan dengan senyuman agar teman kerja tetap merasa nyaman dan tidak merasa bersalah.

Selamat mencoba!

Belum bisa dipastikan seperti itu. Penularan melalui darah ataupun cairan tubuh terjadi pada Hepatitis B dan C. Akan tetapi, ada juga Hepatitis A yang penularannya lewat makanan atau minuman yang terinfeksi. Oleh karena itu, tetap mesti waspada dengan menjaga kebersihan makanan, minuman, dan tangan kita.