Anda pecinta musik? Jika iya, mungkin musik sudah menjadi salah satu bagian di hidup Anda. Data statistik APJII menunjukkan bahwa 8,49% konten yang sering diakses di internet adalah musik. Lalu, pernahkah Anda berpikir mengenai manfaat musik? Apakah ada pengaruhnya terhadap kesehatan? Untuk mengetahui lebih lanjut terkait manfaat musik bagi kesehatan, simak informasi di bawah ini.

 

Apa Efek Mendengarkan Musik?

Mendengarkan musik berpengaruh terhadap tubuh dengan meningkatkan aliran darah di daerah otak. Area yang terpengaruh tidak hanya pada pengendalian emosi saja, tetapi juga fungsi lainnya. Oleh karena itu, mendengarkan musik secara aktif maupun pasif dapat mengaktifkan berbagai fungsi psikologis, seperti emosi, ingatan, perhatian, citra, dan sebagainya.

Baca Juga: Apakah Benar Musik Bisa Membuat Tubuh Lebih Sehat?

 

4 Manfaat Musik Untuk Kesehatan

Berikut ini manfaat musik untuk kesehatan.

 

1.    Membantu Mengingat Memori Lama dan Menempatkan Memori Baru

Pernahkah kamu lupa beberapa ingatanmu di masa lampau? Sebetulnya, sulit mengingat kejadian di masa lalu adalah hal yang wajar. Lalu, apakah ada cara yang dapat membantu ingatan tersebut? Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu Anda dalam mengingat memori lama dan menempatkan memori ingatan baru. Selain itu, musik juga dapat membantu orang mempelajari kata lebih cepat. 

Bahkan, menyanyikan lirik lagu juga membantu orang dalam pemulihan stroke atau cedera otak bagian kiri yang bertanggung jawab dalam fungsi bicara. Pengaruh mendengarkan musik terhadap memori dapat terjadi karena efek musik yang mengaktifkan berbagai wilayah memori di otak.
 

2.    Menurunkan Stress dan Meningkatkan Suasana Hati (Mood)

Di kehidupan sehari-hari, stress adalah salah satu hal yang tidak terhindarkan. Stress ini dapat bersumber dari pekerjaan, shift kerja, maupun beban kerja. Untuk mengatasinya, Anda tentu akan mencari berbagai cara. Salah satu cara yang dapat Anda pilih adalah melalui mendengarkan musik. Secara signifikan, musik dapat menurunkan stress. 

Adapun tips yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi stres, yaitu memilih musik dengan tempo lebih lambat ketika ingin merasa tenang dan damai. Selain berpengaruh terhadap penurunan stres, mendengarkan musik juga berpengaruh terhadap sistem dopamin. 

 

3.    Menurunkan Rasa Lelah

Rasa lelah kerap muncul pada malam hari setelah bekerja. Apakah Anda merasakannya juga? Kelelahan dapat berupa kelelahan fisik maupun mental. Kelelahan fisik umumnya muncul dalam bentuk pegal ataupun nyeri otot, sedangkan kelelahan mental umumnya ditunjukkan dalam bentuk rasa bosan dalam bekerja. 

Untuk mengurangi rasa lelah, Anda dapat mendengarkan musik. Hasil penelitian menunjukkan penurunan rasa lelah pada karyawan setelah mendengarkan musik.

 

4.    Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur sangat penting di kehidupan. Terutama bagi Anda yang memiliki kesibukan sehari-hari dari pagi hingga malam. Tentu Anda menginginkan kualitas tidur yang baik karena tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Lantas, apa manfaat mendengarkan musik sebelum tidur?
Pengaruh musik berhubungan dengan sistem saraf otonom untuk kecemasan dan gairah. Oleh karena itu, terdapat saran untuk mendengarkan musik sebelum tidur. Penggunaan musik dalam jangka waktu yang lama dapat memberikan manfaat jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa pemilihan lagu tergantung dari tujuan mendengarkan musik sebelum tidur. Berikut adalah saran pemilihan lagu berdasarkan tujuannya.

 

•    Relaksasi

Jenis yang dapat Anda pilih adalah musik dengan tempo lambat, energi rendah, dan instrumental tinggi. Tips cara cepat untuk mencari lagu jenis ini, yaitu menambahkan kata kunci "Trek Ambient" dan "Trek Instrumental".

 

•    Pengaturan suasana hati

Untuk tujuan ini, sebaiknya Anda memilih lagu sesuai dengan kesukaan Anda.

Baca Juga: Ingin Tidur Siang Berkualitas? Ikut Cara Ini

Itulah informasi mengenai Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan. Manfaatnya dapat membantu mengingat memori, menurunkan stress, menurunkan rasa lelah, maupun meningkatkan kualitas tidur.  Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai kesehatan atau masalah lainnya, segera log in ke daya.id dan manfaatkan fitur Tanya Ahli untuk mendapat jawaban langsung dari ahlinya. Pastikan Anda sudah mendaftar di daya.id untuk mendapatkan informasi dan tips bermanfaat lainnya secara gratis.