Buah buni merupakan salah satu jenis buah tropis yang tumbuh subur di beberapa negara Asia seperti Singapura, Malaysia, dan India. Mengingat manfaat buah buni bagi kesehatan tubuh sangat banyak, cukup banyak masyarakat Indonesia yang mencari buah ini. Baik dinikmati secara langsung atau diolah menjadi selai, rujak, atau teh seduh. 

Buah buni memiliki warna merah yang terang dan berukuran kecil hampir seperti anggur. Buah ini juga populer dengan sebutan Queensland cherry. Mulai dari bagian daun, buah, hingga kulit dari buah ini dikenal punya manfaat yang baik untuk kesehatan. 

 

Ragam Manfaat Buah Buni Untuk Kesehatan

Berbagai manfaat yang bisa kita terima dari mengkonsumsi buah buni berasal dari kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Sebut saja kalsium, niacin, riboflavin, thiamin, zat besi, fosfor, dan protein. Dilansir dari US National Library of Medicine, inilah manfaat buah buni selengkapnya:
 

1. Mengontrol Tekanan Darah

Sejak beberapa tahun ke belakang, tanaman buni diyakini mampu menyembuhkan berbagai jenis penyakit, salah satunya ialah tekanan darah tinggi. Menurut sejumlah penelitian, ekstrak tanaman buni memiliki kadar polifenol dan antioksidan yang cukup tinggi. Dimana kedua kandungan tersebutlah yang memegang peranan besar dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

 

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa pengaplikasian ekstrak buah buni secara oral dapat menurunkan peradangan dan stres oksidatif pada jaringan jantung tikus yang dilabeli diet tinggi lemak. Memang para ahli belum mengetahui secara pasti bagaimana cara kerja ekstrak tanaman ini dalam melindungi kerusakan jaringan jantung manusia.

Akan tetapi ekstrak buah buni diklaim bisa menjadi alternatif yang tepat dalam melawan perkembangan kerusakan jaringan jantung. Tentunya masih dibutuhkan penelitian yang lebih komprehensif untuk melihat efektivitas buni untuk kesehatan jantung.

 

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Kadar gula darah yang terlampau tinggi disebut sebagai indikator utama dari penyakit diabetes. Nah, manfaat lain yang juga terdapat pada ekstrak buah buni, terutama pada kandungan polifenolnya, ialah membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus memberikan kontribusi nyata dalam penurunan risiko penyakit diabetes tipe 2.

 

4. Mengatasi Sembelit

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak, buah buni dipercaya mampu memberikan efek pencahar pada gejala sembelit. Hal ini terjadi lantaran kandungan air yang ada pada buah buni sangatlah tinggi. Kendati demikian, apabila Anda mengalami sembelit bersamaan dengan masalah pencernaan ataupun gejala penyakit lain yang belum terdiagnosis secara pasti, ada baiknya bagi Anda untuk menghindari pengkonsumsiannya secara berlebihan dan konsultasikan pada dokter terlebih dahulu. 

 

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Polifenol yang terkandung dalam buah ini juga berpotensi menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Dimana polifenol ini akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sekaligus mengurangi populasi bakteri berbahaya di dalam sistem pencernaan. Sehingga, mengkonsumsinya secara rutin dalam jumlah cukup dapat membantu pencernaan agar bisa bekerja lebih baik serta mencegah berbagai risiko gangguan pencernaan yang mungkin akan muncul.

 

6. Sebagai Sumber Antioksidan

Tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan antioksidan guna melawan radikal bebas yang masuk. Secara garis besar, radikal bebas dalam kadar berlebih mampu mengakibatkan stres oksidatif yang dimungkinkan akan memicu kerusakan sel. Apabila tubuh kita mengalami kekurangan antioksidan, tubuh biasanya menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit kronis seperti halnya kanker.

 

7. Menurunkan Berat Badan

Sudah menjadi rahasia umum jika menambahkan banyak buah-buahan ke dalam menu makan sehari-hari dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Nah, rupanya buah buni bisa menjadi salah satu alternatif buah-buahan untuk dikonsumsi kala diet. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, buah buni memiliki kandungan polifenol yang memiliki peranan krusial terhadap upaya menurunkan berat badan. Menambahkan makanan dengan polifenol sebagai salah satu nutrisinya diyakini bisa membantu mencegah timbulnya obesitas serta mempertahankan berat badan ideal.

Itulah berbagai manfaat buah buni untuk kesehatan. Namun tentu, agar manfaat buah buni ini dapat optimal, Anda harus membarenginya dengan program pola hidup yang sehat, mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan beristirahat dengan cukup. Jangan jadikan buah buni sebagai satu-satunya sumber nutrisi sehat Anda ya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!