Jenis buah asli dari tanah air sangat banyak dan beragam. Semua jenis buah yang ada di Indonesia memiliki rasa yang unik namun manfaatnya banyak sekali untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satu buah yang memberikan efek positif untuk tubuh adalah buah Lai. Manfaat buah Lai ini sangat banyak dan baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Untuk lebih jelasnya lagi mari simak ulasan singkatnya berikut ini.

Mengenal Buah Lai dan Cara Konsumsinya yang Benar

Buah lai adalah salah satu buah asli dari tanah air yang berasal dari Kalimantan. Bentuknya sangat mirip dengan buah durian hanya beda di ukuran saja. Buah lai terlihat lebih kecil dari buah durian dan beratnya maksimal 2 kg per buah. Meski mirip sekali tampilannya dengan durian, bual lau sama sekali tidak memiliki bau menyengat seperti durian.
Dari segi rasa, buah lai tidak begitu manis atau lebih cenderung hambar namun masih ada sedikit rasa manis di ujung lidah saat dimakan. Berbeda sekali dengan durian yang cita rasanya cukup beragam mulai dari manis dan ada pahitnya juga serta rasanya kuat tidak seperti buah Lai.

Dalam buah lai ada kandungan vitamin yang cukup lengkap mulai dari B komplek, vitamin C serta beberapa mineral seperti serat, dan kalium. Tidak heran jika ada banyak manfaat yang bisa didapatkan tubuh dengan mengkonsumsi buah lai ini. Ada beberapa cara konsumsi buah lai yang benar, diantaranya adalah:
a. Daging buah lai bisa langsung dikonsumsi karena sudah terlindungi oleh kulit buah lai yang tebal
b. Dianjurkan untuk memilih buah lai yang sudah matang. Anda bisa menanyakan kepada penjual buah lai mana buah yang memang sudah matang.
c. Akan jauh lebih baik untuk mengkonsumsi buah lai segera setelah dikupas
d. Buah lai bisa dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau diolah bersama dengan buah lain.

Manfaat Buah Lai untuk Kesehatan

Dilihat dari kandungan yang ada di dalam buah Lai, bisa dikatakan semua kandungan nutrisi dalam buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dilansir dari jurnal kesehatan US National Library Of Medicine, inilah berbagai manfaat buah lai:

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah lai memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini sangat baik untuk tubuh terutama dalam menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena dengan adanya vitamin C tubuh bisa memproduksi kolagen yang fungsinya menyehatkan kulit dari dalam.
Kolagen adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk bisa menyembuhkan luka, menghilangkan bekas luka, mencegah terjadinya penuaan dini, dan masih banyak lagi. Maka dari itu penuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh dengan makan buah lai agar produksi kolagen optimal.

2. Menambah Nafsu Makan

Buah lai ini ternyata bisa dimanfaatkan juga sebagai penambah nafsu makan. Bagi orang dengan tubuh kurus atau berat yang kurang, nafsu makan kacau, bisa coba mengkonsumsi buah lai ini sebagai solusi agar nafsu makan bisa meningkat.

3. Mencegah Anemia

Manfaat buah Lai yang lain adalah mencegah terjadinya anemia atau kurang darah. Anemia ini jika dibiarkan membuat tubuh jadi lemas dan tidak bisa beraktivitas dengan normal. Anemia harus segera ditangani agar tidak menjadi sebuah penyakit yang lebih serius. Salah satu cara agar bisa mencegah tubuh mengalami anemia adalah mengkonsumsi buah Lai yang bisa membantu tubuh memproduksi sel darah merah dalam tubuh.

4. Menaikkan Imunitas

Tingginya vitamin C pada buah lai ini membuat buah ini bisa meningkatkan imun tubuh. Tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit dan bisa selalu sehat. Jika imunitas tubuh baik dan optimal maka virus, bakteri, atau infeksi yang mungkin bisa menyerang tubuh bisa dicegah. Memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh bisa memberikan dampak yang besar yang salah satunya adalah kekebalan tubuh yang meningkat.

5. Menghindari Kanker

Selain baik untuk menaikkan imunitas tubuh, buah lai yang memiliki sifat antioksidan yang tinggi juga bagus dalam membantu tubuh dalam membentuk sel baru yang sehat dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

Itulah berbagai manfaat buah lai yang baik untuk kesehatan. Ternyata, buah yang mirip dengan durian ini menyimpan banyak sekali khasiat baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda masih sangat asing dan belum familiar dengan buah ini, Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar buah lai dan manfaatnya.
Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!