Setelah mengetahui berbagai kandungan nutrisi ikan nila, pasti Anda sudah penasaran dengan manfaatnya. Dilansir dari laman Organic Facts, inilah berbagai manfaat dari ikan nila:

Selenium menjadi salah satu kandungan yang ditemukan dalam ikan nila. Dimana kandungan ini bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Manfaat ini bisa dirasakan karena selenium bisa bertindak sebagai antioksidan yang bisa mencegah kerusakan dan juga penyakit akibat adanya radikal bebas, contohnya kanker atau penuaan dini.

Mengonsumsi ikan nila secara rutin berarti kebutuhan kalsium akan terpenuhi dengan baik. Kalsium itu sendiri merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang. Kebutuhan kalsium yang terpenuhi maka Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang tulang, seperti osteoporosis.

Kandungan selenium pada ikan nila sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya akan membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, selenium juga berperan dalam  memelihara kesuburan pria maupun wanita serta berperan dalam fungsi kognitif.

Meski kandungan asam lemak ikan nila tidak sebanyak ikan laut, tetapi kandungan asam lemak omega-3 ikan nila cukup tinggi. Selain mengandung asam lemak omega-3, ikan nila juga mengandung asam lemak omega-6. Asam lemak tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kadar kolesterol. Selain itu, asam lemak juga akan membuat otot lebih peka dalam merespons hormon insulin sehingga bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Asam lemak yang ditemukan dalam ikan nila membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dimana salah satu manfaatnya yaitu bisa meningkatkan fungsi otak. Selain itu, kandungan kalium juga bermanfaat untuk meningkatkan oksigen ke otak sehingga berperan dalam menjaga fungsi otak.

Ikan nila merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan protein tersebut  sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan pencernaan. Protein pada ikan ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk dijadikan menu diet. Kandungan nutrisi tersebut juga bisa membantu menyembuhkan jaringan yang rusak serta menjaga keseimbangan hormon.

Manfaat ikan nila untuk kesehatan selanjutnya adalah mencegah penuaan dini. Manfaat satu ini karena adanya kandungan selenium pada ikan nila. Selenium ini bisa menstimulus vitamin C dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Dimana antioksidan tersebut bisa membantu mencegah kerusakan sela karena paparan radikal bebas. Akibat yang akan dialami jika terkena paparan radikal bebas adalah munculnya tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur, keriput dan muncul bercak hitam di wajah.

Siapa sangka ternyata kandungan selenium pada ikan nila memberikan banyak manfaat, salah satunya bisa membantu mencegah kanker. Dimana selenium ini bisa membantu mencegah kerusakan sel yang menjadi pemicu berbagai jenis kanker.
Nah itulah informasi tentang 8 manfaat ikan nila bagi kesehatan yang harus Anda ketahui. Banyaknya manfaat yang akan didapatkan jika mengonsumsi ikan ini, berarti Anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsinya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar nutrisi dan gizi dari ikan nila selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!