Anda sedang galau karena patah hati?

Saat patah hati, mungkin dunia Anda terasa seperti jungkir balik. Karena harapan dan rencana- rencana di depan mata yang dulu sudah Anda susun bersama mantan pasangan, buyar seketika. Pandangan Anda terhadap hidup jadi tidak sama lagi. Terkesan klise dan cengeng bagi orang lain, namun untuk Anda yang sedang mengalaminya, tentu bukan hal mudah untuk segera bangkit dan berbenah hati. Apalagi, jika hubungan yang Anda jalani sudah bertahun-tahun, bahkan sudah berencana beranjak ke jenjang yang lebih serius.

Wajar kok untuk ambil jeda sejenak, mengambil waktu yang Anda perlukan untuk bersedih. Namun di sisi lain, Anda juga harus menyadari bahwa kehidupan di sekitar Anda tetap berjalan seperti biasa. Keluarga Anda tetap perlu kasih sayang, pekerjaan Anda tetap harus diselesaikan dan bagaimanapun Anda tidak akan bisa mengubah apa yang telah terjadi. Makanya, sangat penting untuk tidak berlama-lama terjebak dengan kondisi saat ini.

 

Cara Alihkan Pikiran Saat Patah Hati

Untuk membantu Anda, berikut 6 hal positif yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengalihkan pikiran dan tenaga agar Anda merasa lebih baik:

 

1.    Me time 

Jika selama ini Anda terlalu sering menghabiskan waktu bersama mantan pasangan, ini saat yang tepat untuk Anda menikmati waktu untuk diri Anda sendiri. Lakukan hobi yang mungkin sudah lama tidak Anda lakukan, buat janji temu dengan tempat treatment favorit atau mulai sempatkan olah raga rutin. Rasa marah, sedih, kecewa bisa menghasilkan energi yang sangat besar, jika Anda alihkan ke kegiatan olah raga selain meringankan perasaan, bonusnya Anda jadi lebih sehat!

 

2.    Berkumpul dengan teman-teman

Kalau Anda merasa kesepian dan overthinking saat sendirian, cobalah habiskan waktu bersama teman-teman. Hal ini bisa membantu Anda menyadari bahwa hidup Anda tidak melulu tentang mantan pasangan, Anda masih punya teman-teman yang menyayangi dan bersedia menemani Anda dalam kondisi apapun.

Eits, pastikan saat Anda masih bersama mantan pasangan dulu, Anda tetap menyediakan waktu untuk teman-teman Anda ya! Kalau saat senang Anda melupakan teman-teman, jangan kaget kalau saat Anda sedih, teman-teman juga sudah melupakan Anda.

 

3.    Banyak update berita terkini mengenai kejadian tidak menyenangkan

Anda merasa jadi orang paling menderita? Coba lihat berita hari ini deh, Indonesia sedang dilanda beberapa bencana alam seperti gempa, longsor, banjir dan gunung meletus. Sebut saja gempa Cianjur beberapa waktu lalu  yang menurut antaranews.com, sampai saat ini ada sekitar 600 korban meninggal. Kebayang berapa banyak keluarga yang tidak hanya kehilangan tempat tinggal tetapi juga kehilangan anggotanya? 

Saat Anda struggle dengan suasana hati, di luar sana banyak orang yang harus struggle hanya untuk bertahan hidup. Bagaimanapun, Anda tetap jauh lebih beruntung.

 

4.    Membuka diri untuk lingkungan baru

Lingkungan baru bisa membantu Anda mendapatkan suasana baru sehingga tidak terbawa dengan kenangan masa lalu, misalnya sesederhana mulai menyapa dan bergaul dengan teman kerja yang berbeda tim, atau bergabung dengan komunitas tertentu sesuai dengan minat Anda.

Mencoba traveling dengan mengikuti open trip bersama traveler lain juga tidak kalah seru lho! Selain lebih murah, memungkinkan Anda bertemu dan berkenalan dengan banyak teman baru dan tentu saja pengalaman baru.

 

5.    Membuat goals baru

Lupakan goals lama, yuk buat goals baru! Misalnya saat ini, mungkin menikah tidak lagi berada di daftar teratas Anda. Tidak apa-apa, coba lihat apa yang penting untuk Anda dan susun kembali skala prioritas Anda. Misalnya, menyelesaikan project baru, ikut kursus online bersertifikat untuk menunjang pekerjaan, modif mobil kesayangan, dekor ulang rumah, dan lain sebagainya.

 

6.    Kerja, kerja, kerja 

Alih-alih malas-malasan dan kehilangan motivasi kerja, fokus bekerja justru bisa jadi salah satu pengalihan yg produktif lho! Kerahkan pikiran dan tenaga Anda untuk menyelesaikan tanggung jawab pekerjaan dengan baik, sehingga otak Anda tidak sempat mengingatkan hati Anda bahwa sebenarnya Anda sedang terpuruk. 

Namun, bukan berarti bekerja berlebihan yah, Anda tetap harus mempertimbangkan kesehatan dan tahu kapan harus beristirahat.

Nah, itulah 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk mengalihkan pikiran dan tenaga saat sedang patah hati. Tertarik coba yang mana dulu?

Pada dasarnya, Anda tidak bisa mengontrol bagaimana pikiran dan perilaku orang lain, tetapi Anda bisa kok mengontrol pikiran Anda terhadap apa yang sedang Anda rasakan saat ini dan bagaimana Anda memperlakukan diri Anda. Memang perlu waktu yang tidak sebentar untuk bangkit dan kembali menjadi diri Anda lagi, tetapi Anda tentu tidak ingin melewatkan waktu tersebut dengan hal-hal yang tidak membuat Anda menjadi lebih baik bukan?

Mengutip Paulo Coelho, seorang sastrawan asala Brasil, "Jika Anda cukup berani mengucap selamat tinggal, hidup akan menghadiahi Anda dengan halo yang baru.” 

Selamat mengatasi patah hati. Jika Anda butuh saran lebih lanjut, silakan berdiskusi dengan ahli di kolom Tanya Ahli! Silakan daftarkan juga diri Anda di daya.id untuk mengetahui berbagai tips dan info lainnya.