Menari, Cara Aktivitas Sehat nan Menyenangkan Bagi Lansia

Menari bisa menjadi salah satu aktivitas menyenangkan. Selain menyenangkan, ternyata menari juga memberikan berbagai manfaat yang baik bagi tubuh para lanjut usia (lansia). Ini beberapa manfaat menari untuk kesehatan orang tua Anda.

1. Meningkatkan daya ingat

Menurut penelitian, menari dapat meningkatkan ingatan dan mencegah berkembangnya demensia (penurunan kemampuan fungsi otak) saat usia bertambah. Menginjak usia lanjut, hipokampus (bagian otak yang mengontrol ingatan) secara alami akan menyusut, serta sering menyebabkan gangguan ingatan. Dengan latihan aerobik, seperti menari, volume yang hilang dalam hipokampus dapat kembali.

2. Melatih keseimbangan

Menari membutuhkan banyak gerakan cepat dan postur yang baik, sehingga sering menari dapat membantu keseimbangan tubuh.  Banyak gerakan tarian melibatkan keseimbangan dengan satu kaki, menopang pada ujung jari kaki, atau posisi yang membutuhkan banyak keseimbangan. Dengan demikian, kekuatan otot akan terbangun dan keseimbangan dapat terjaga.

3. Meningkatkan kelenturan

Tarian mengajarkan fleksibilitas/kelenturan yang diperlukan tubuh. Kebanyakan kelas menari juga akan menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan. Meningkatnya kelenturan akan membantu meringankan nyeri sendi, menghindari berbagai cedera dan rasa sakit seusai olahraga.

4. Menurunkan berat badan

Jika orang tua Anda sedang mencari cara menurunkan berat badan yang menyenangkan dan cenderung bertahan, maka salah satu pilihannya adalah menari. Jika dilakukan secara rutin, menari sama dengan olahraga secara rutin. Dengan demikian berat badan akan menurun karena telah membakar banyak kalori. Selain itu tubuh menjadi lebih bugar dan membantu beberapa pencegahan cedera.

Selain 4 manfaat di atas, menari juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menari adalah salah satu alternatif untuk tetap bergerak aktif. Diiringi dengan alunan musik dan dilakukan bersama teman membuat menari jauh lebih menyenangkan. Mari ajak orangtua Anda menari agar tubuh lebih sehat.