Rutinitas sehari-hari yang menyebabkan kelelahan dan menjadi beban pikiran, tanpa sadar membuat tubuh menimbun racun. Ann Kearney-Cooke, PhD, penulis buku “Change Your Mind, Change Your Body” mengungkapkan bahwa tubuh sebenarnya punya alarm untuk mengingatkan kapan harus beristirahat.
Namun sayangnya, orang seringkali mengabaikan perasaan lelah serta memilih menenangkan diri dengan cara tidur. Segala kegiatan yang dilakukan manusia menyebabkan timbunan racun yang membuat tubuh merasa kelelahan. Timbunan racun itu tak lain adalah berbagai emosi yang dirasakan ketika menghadapi situasi hidup sehari-hari. Lalu apa yang jadi penyebabnya?
1. Waktu Tidur
Ini jadi penyebab pertama kenapa tubuh bisa menimbun racun. Waktu tidur yang kurang menurunkan kemampuan otak untuk mengelola tekanan dan pikiran yang mengganggu. Ini berakibat pada toleransi tubuh terhadap tekanan pikiran dan mudah merasa depresi serta kelelahan. Dampak negatifnya adalah tubuh bereaksi berlebihan dalam menghadapi masalah. Oleh karena itu, penting untuk memiliki durasi tidur yang cukup bagi kesehatan. Durasi tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7-8 jam per hari.
2. Trauma
Setiap orang punya cara sendiri menghadapi pengalaman kurang baik. Ada yang mudah melupakan, ada pula yang justru merasa trauma dan sulit menerima masa lalu. Untuk itu, sangat penting untuk mempelajari teknik trauma healing, meditasi, dan metode untuk membantu menyembuhkan trauma di masa lalu.
Cara Mengatasinya?
Orang yang merasa lelah secara emosi akan terus merasa kelelahan meski sudah banyak beristirahat. Ini dikarenakan bukan fisik yang butuh istirahat melainkan secara emosional. Untuk itu, luangkanlah waktu untuk bersantai dan meletakkan sementara beban pikiran kamu.
Liburan merupakan salah satu cara paling ampuh untuk melepas penat. Apalagi jika Anda sehari-hari dihadapkan pada kesibukan dan rutinitas yang menjemukan, liburan menyenangkan menjadi solusi yang tepat.
Rencanakan liburan singkat dengan teman, kerabat, keluarga, atau orang terkasih. Sweet escape dibutuhkan untuk menyembuhkan diri dari kelelahan emosional. Nikmati keindahan alam di pegunungan atau pantai bisa jadi pilihan yang tepat. Liburan bisa membuat kamu sejenak melepas racun yang ada pada tubuh.
Liburan tidak harus menunggu akhir tahun, Anda dapat merencanakan liburan akhir pekan 1-2 hari. Jadi, Anda akan berlibur ke pegunungan atau pantai?
Namun sayangnya, orang seringkali mengabaikan perasaan lelah serta memilih menenangkan diri dengan cara tidur. Segala kegiatan yang dilakukan manusia menyebabkan timbunan racun yang membuat tubuh merasa kelelahan. Timbunan racun itu tak lain adalah berbagai emosi yang dirasakan ketika menghadapi situasi hidup sehari-hari. Lalu apa yang jadi penyebabnya?
1. Waktu Tidur
Ini jadi penyebab pertama kenapa tubuh bisa menimbun racun. Waktu tidur yang kurang menurunkan kemampuan otak untuk mengelola tekanan dan pikiran yang mengganggu. Ini berakibat pada toleransi tubuh terhadap tekanan pikiran dan mudah merasa depresi serta kelelahan. Dampak negatifnya adalah tubuh bereaksi berlebihan dalam menghadapi masalah. Oleh karena itu, penting untuk memiliki durasi tidur yang cukup bagi kesehatan. Durasi tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7-8 jam per hari.
2. Trauma
Setiap orang punya cara sendiri menghadapi pengalaman kurang baik. Ada yang mudah melupakan, ada pula yang justru merasa trauma dan sulit menerima masa lalu. Untuk itu, sangat penting untuk mempelajari teknik trauma healing, meditasi, dan metode untuk membantu menyembuhkan trauma di masa lalu.
Cara Mengatasinya?
Orang yang merasa lelah secara emosi akan terus merasa kelelahan meski sudah banyak beristirahat. Ini dikarenakan bukan fisik yang butuh istirahat melainkan secara emosional. Untuk itu, luangkanlah waktu untuk bersantai dan meletakkan sementara beban pikiran kamu.
Liburan merupakan salah satu cara paling ampuh untuk melepas penat. Apalagi jika Anda sehari-hari dihadapkan pada kesibukan dan rutinitas yang menjemukan, liburan menyenangkan menjadi solusi yang tepat.
Rencanakan liburan singkat dengan teman, kerabat, keluarga, atau orang terkasih. Sweet escape dibutuhkan untuk menyembuhkan diri dari kelelahan emosional. Nikmati keindahan alam di pegunungan atau pantai bisa jadi pilihan yang tepat. Liburan bisa membuat kamu sejenak melepas racun yang ada pada tubuh.
Liburan tidak harus menunggu akhir tahun, Anda dapat merencanakan liburan akhir pekan 1-2 hari. Jadi, Anda akan berlibur ke pegunungan atau pantai?
Sumber:
Diolah dari berbagai sumber
Berikan Pendapat Anda