Merasa Kesepian? Waspada 4 Risiko Ini

Perasaan kesepian merupakan respon emosional yang kompleks terhadap kurangnya persahabatan. Dikatakan bahwa, satu dari lima orang merasa kesepian dan mayoritas orang tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara atau menghabiskan waktu bersama. Fenomena ini meningkat dengan cepat.

Rasa kesepian dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti ditinggalkan oleh teman atau keluarga, patah hati, ketidakmampuan untuk berbaur, media sosial, kematian atau hal lainnya. Rasa kesepian dapat membuat seseorang rentan terhadap kesehatan fisik dan mental. Beberapa dampak kesepian terhadap tubuh seperti:

1. Memengaruhi kualitas tidur
Kesepian memiliki hubungan erat dengan gangguan dan kualitas tidur, menyebabkan insomnia/sulit tidur atau terbangun beberapa kali pada malam hari.

2. Dapat berkembang menjadi depresi dan gangguan kognitif
Kesepian dapat menjadi faktor risiko berkembangnya depresi. Salah satu penelitian yang sudah dilakukan menunjukkan bahwa, semakin tinggi tingkat kesepian berhubungan dengan semakin banyaknya gejala-gejala depresi yang ditemukan.

3. Meningkatkan risiko demensia
Kesepian kronis dapat meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti demensia. Perasaan kesepian menimbulkan risiko demensia sebesar 64%. Kebalikannya juga berlaku, bahwa inisiasi penyakit demensia atau Alzheimer juga dapat menyebabkan kesepian.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Gen dari seseorang yang mengalami kesepian kronis dapat menimbulkan reaksi berlebih yang mengarah pada peradangan dan kerusakan pembuluh darah yang dapat berisiko penyakit jantung. Kesepian dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Penelitian yang dilakukan oleh Ghani, L, dkk tahun 2016 yang melibatkan 722.329 responden berusia 15 tahun ke atas menunjukkan bahwa, kesepian yang mengarah pada depresi dan terisolasi secara sosial berhubungan dengan meningkatnya risiko stroke dan penyakit jantung koroner.

Rasa kesepian sebaiknya tidak diabaikan karena dapat berakibat pada kesehatan Anda. Bila Anda merasa kesepian, cobalah hubungi teman-teman Anda dan bertemu dengan mereka.