Salah satu aktivitas yang terkesan sederhana namun berperan besar terhadap kesehatan kita adalah cuci tangan. Cara mencuci tangan juga harus dipraktikkan dengan benar agar tidak ada virus maupun bakteri yang bisa masuk ke tubuh. Kebiasaan cuci tangan memang dianjurkan diterapkan sejak dini, entah saat akan makan atau setelah menyentuh sesuatu. Apalagi dengan adanya pandemi COVID-19 ini.

Cuci tangan menjadi salah satu bagian dari protokol kesehatan untuk mencegah penyebaran virus corona. Dengan cuci tangan yang benar dan sesuai aturan, virus bisa dicegah untuk masuk ke dalam tubuh kita. Lalu, bagaimana cara untuk cuci tangan yang benar?

 

Urutan Cara Mencuci Tangan yang Benar

Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia - Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, inilah beberapa cara untuk mencuci tangan yang benar:

 

1. Basahi Tangan dan Pakailah Sabun

Langkah pertama dalam mencuci tangan tentu saja membasahinya dengan air bersih. Anjuran yang diberikan adalah menggunakan air yang mengalir agar benar-benar bersih. Basahi tangan Anda kemudian tuangkan sabun secukupnya jika menggunakan jenis yang cair. Bisa menggunakan sabun apa saja namun sebaiknya pilih yang mengandung anti bakteri dan antiseptik. Tujuannya agar lebih efektif untuk membunuh kuman, bakteri dan virus.

 

2. Menggosok Telapak Tangan

Setelah membasahi dan menuangkan sabun ke telapak tangan lalu gosok-gosok hingga keluar busanya. Gosok kedua sisi telapak tangan Anda dengan gerakan seperti memutar agar busa sabun bisa merata mengenainya.

 

3. Menggosok Punggung Tangan

Langkah selanjutnya setelah menggosok bagian telapak tangan selanjutnya bersihkan punggung tangan Anda. Punggung tangan adalah bagian luar dari tangan kita atau kebalikan dari telapak. Pastikan sabun telah merata mengenai bagian punggung tangan tersebut.

Usap-usap satu sisi punggung tangan agar busa sabun merata menggunakan tangan lainnya. Misalnya ketika Anda menggosok punggung tangan kanan gunakan tangan sebelah kiri dan nanti bergantian. Dengan begitu semua bagian dari punggung tangan akan terkena sabun dan bersih.

 

4. Menggosok Sela-sela Jari

Jangan lupa untuk membersihkan juga sela-sela jari Anda ketika mencuci tangan. Sela jari justru menjadi tempat yang sering ditempeli kuman, bakteri ataupun virus. Seringkali kalau mencuci tangan kita hanya fokus pada telapak saja dan lupa membersihkan bagian sela jari.

Gosok perlahan pada bagian jari-jari tangan Anda agar semua kuman yang menempel hilang. Pastikan bahwa Anda sudah benar-benar mencuci bagian ujung jari dengan bersih. Saat kita memegang makanan maka jarilah yang akan menempel sehingga harus dijaga kebersihannya.

 

5. Bersihkan Ujung Kuku dan Ibu Jari

Nah, bagian dari tangan yang juga sering kurang diperhatikan saat mencucinya adalah ujung kuku dan ibu jari. Demi menjaga diri dari paparan virus Covid-19 maka mencuci tangan harus dilakukan secara menyeluruh tanpa terkecuali.

Ratakan sabun pada ujung kuku dan ibu jari Anda saat mencuci tangan agar bagian tersebut juga bersih dan akan bebas dari parasit berbahaya. Terlebih lagi bagi Anda yang hobi memanjangkan kuku maka harus ekstra saat mencuci tangan. Jangan sampai kuku Anda malah menjadi sumber datangnya penyakit karena terdapat kuman di dalamnya.

Mengapa mencuci ujung kuku dan ibu jari itu penting? Karena bagian itulah yang sering kita gunakan untuk memencet tombol lift, tombol ATM, menyentuh layar smartphone dan sejenisnya. Padahal di tempat-tempat itulah besar kemungkinan virus, kuman dan bakteri menempel dan bisa berpindah ke tangan Anda.

 

6. Bilas dan Keringkan Tangan dengan Benar

Langkah terakhir adalah bilas tangan menggunakan air bersih dan mengalir hingga sabunnya benar-benar hilang. Setelah selesai mencuci tangan jangan lupa untuk mengeringkannya. Ingat, untuk mengeringkan tangan setelah dicuci juga ada caranya agar kuman tidak kembali menempel.

Keringkan tangan dengan handuk yang bersih dan sebaiknya jangan memakai bekas orang lain walaupun serumah. Anda bisa juga mengeringkan tangan dengan tisu lalu buang setelah digunakan.

Itulah urutan cara untuk cuci tangan yang benar. Melalui cara mencuci tangan yang benar diharapkan kita bisa mencegah meluasnya paparan dan penularan virus Covid-19. Mulai sekarang biasakan untuk selalu mencuci tangan dengan benar terutama ketika baru datang dari luar rumah. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar gaya hidup sehat maupun masalah kesehatan lainnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!