Sudah pernah dengar buah Gandaria? Ini adalah salah satu jenis buah yang jarang dikenal orang namun menyimpan sejuta manfaat. Buah gandaria ini adalah buah yang hidup di daerah tropis dan asli dari tanah air. Buah gandaria bisa ditemukan di Sumatera Utara, Jawa Barat, dan Semenanjung Malaysia. Manfaat buah gandaria yang baik untuk kesehatan menjadikan buah ini dibudidayakan di wilayah Indonesia yang dekat dengan Thailand.


 

Kandungan Nutrisi Pada Buah Gandaria

Bagi yang masih asing dengan buah gandaria, ini merupakan buah yang masih satu famili dengan Mangga, hanya saja ukurannya jauh lebih kecil dan bentuknya cenderung oval. Bisa diolah sebagai asinan, rujak, juga cocok untuk campuran sambal. Dalam buah gandaria ada banyak sekali kandungan yang sangat baik untuk tubuh.

Nutrisi dalam buah ini terbilang lengkap dan semuanya bermanfaat. Ada air, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, dan beragam jenis vitamin juga ada. Untuk daging buahnya saja ada protein, karbohidrat, pektin, selulosa, tanin, dan vitamin C. Tidak heran jika manfaat buah gandaria sangat bagus untuk tubuh.


 

Manfaat Buah Gandaria

Melihat dari banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam buah ini, manfaat yang dapat diperoleh tubuh pun ada banyak. Mulai dari mata hingga organ penting lain dalam tubuh mendapatkan manfaatnya. Dilansir dari laman Dr.Health Benefits, inilah beberapa manfaat dari buah gandaria:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Masih satu famili dengan mangga membuat buah gandaria ini pun memiliki manfaat yang mirip dengan mangga yaitu bisa menjaga kesehatan mata. Mata yang merupakan salah satu indera penting bisa dijaga dengan cara mengkonsumsi buah gandaria ini. Dalam buah gandaria ini ada vitamin A yang cukup tinggi. Jadi mata bisa lebih optimal dan terjaga kesehatannya.


 

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit yang selalu terkena paparan sinar matahari bisa menjadi kusam terutama kulit wajah yang lebih sensitif daripada kulit pada bagian tubuh yang lain. Kulit wajah akan banyak mengalami masalah seperti jerawat dan berminyak jika tidak dijaga kesehatannya. Nah, buah gandaria ini bagus sekali untuk menjaga kesehatan kulit terutama kulit pada bagian wajah.
Hal ini karena buah gandaria memiliki vitamin C yang bagus sekali untuk kulit dan memenuhi kebutuhan kolagen sehingga kulit bisa lebih sehat meski sering aktivitas di luar ruangan.  Kolagen itu sendiri merupakan salah satu senyawa yang bisa menyembuhkan luka pada kulit lebih cepat, membantu peremajaan pada kulit, sehingga kulit sehat dan terhindar dari penuaan dini.


 

3. Mengatasi Masalah Pencernaan

Manfaat buah gandaria yang lain adalah mengatasi berbagai masalah pencernaan terutama sembelit. Buah ini memiliki serat yang tinggi, dimana serat sangat bagus untuk memperlancar pencernaan jadi tidak terjadi sembelit.  


 

4. Melancarkan Sirkulasi Darah

Buah gandaria mengandung banyak air yang bagus untuk tubuh. Dalam setiap tubuh manusia membutuhkan kadar air yang cukup agar peredaran darah jadi lancar karena kadar air tersebut bisa menjaga kekentalan darah sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh. Jika peredaran darah lancar maka secara otomatis kinerja otak pun bisa jadi lebih optimal.


 

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah gandaria yang terakhir adalah untuk jantung. Konsumsi buah gandaria nyatanya bisa membantu melancarkan peredaran darah. Akibatnya, kinerja organ vital yaitu jantung juga bisa dijaga dengan buah ini.  Tubuh juga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya dengan mengkonsumsi buah gandaria.

Itulah berbagai manfaat buah gandaria. Meski masih sangat asing bagi sebagian orang, nyatanya buah gandaria menyimpan segudang khasiat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi nutrisi di dalam buah ini juga tergolong banyak. Jadi, jika menemukan buah ini jangan ragu untuk mengkonsumsinya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar manfaat dari buah gandaria selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!