Anda pasti pernah merasakan nikmat dan segarnya buah jambu biji, kan? Di balik rasanya yang manis ternyata manfaat jambu biji juga sangat banyak lho untuk kesehatan tubuh. Mulai dari anak-anak, hingga orang dewasa, dapat ikut merasakan manfaat jambu biji yang berasal dari tanaman yang berasal dari Amerika Tengah dan banyak ditemui di daerah tropis seperti Indonesia ini. Apa saja kandungan dan manfaatnya tersebut? Mari kita cari tahu pada kesempatan kali ini.

Kandungan Nutrisi yang Ada Pada Jambu Biji

Seperti dilansir dari National Center for Biotechnology Information, di dalam buah jambu biji, terdapat berbagai kandungan yang baik untuk tubuh, seperti:
a.    Vitamin C
b.    Vitamin A
c.    Kalium
d.    Antioksidan seperti likopen
e.    Serat
f.    Zat besi
g.    Protein
h.    Magnesium
i.    Folat
 

Beragam Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Masih dilansir dari laman yang sama, segudang manfaat jambu biji dapat kita rasakan untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jambu biji ini ternyata lebih tinggi dibandingkan buah jeruk. Zat inilah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, bantu menjaga diri dari serangan penyakit termasuk kanker, juga dapat menahan radikal bebas. Karena vitamin C tersebut juga berfungsi sebagai antioksidan.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam jambu biji mampu menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut dapat menghindarkan diri kita dari sembelit sekaligus memastikan kuman baik di perut bekerja sesuai fungsinya.

3. Bantu Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Jambu biji ternyata juga dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa, salah satu manfaat jambu biji adalah dapat menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan vitamin C dan serat yang terdapat dalam buah tersebut.

4. Mencegah Diabetes

Selain baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta tekanan darah yang tinggi, manfaat jambu biji lainnya adalah dikenal mampu mencegah diabetes. Terdapat sebuah penelitian yang mengemukakan bahwa jambu biji merah dipercaya secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes, juga meminimalisir kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Meski penelitian tersebut harus dilakukan lebih lanjut.

5. Menyehatkan Mata dan Organ Lainya

Jambu biji merupakan salah satu buah yang merupakan sumber vitamin A dan dapat membantu mata kita tetap sehat. Lebih dari itu, vitamin A juga penting bagi pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta dapat  membuat kulit kita tetap sehat.

6. Mencegah Demam Berdarah

Manfaat jambu biji yang satu ini menjadi hal yang sepertinya paling dikenal di kalangan masyarakat. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa ekstrak daun jambu biji dipercaya mampu menghambat pertumbuhan virus dengue. Selain itu, daun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD sekaligus dianggap dapat meningkatkan jumlah trombosit pada penderita.

Meski demikian, pengobatan ini masih dalam tahap herbal dan belum banyak penelitian klinis akan hal tersebut. Namun, mengkonsumsi buah jambu biji tetap bermanfaat karena vitamin dan zat baik yang terkandung di dalamnya, mampu membawa dampak baik bagi tubuh.

Itulah berbagai manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh. Ternyata, dibalik rasanya yang enak, jambu biji juga menyimpan banyak manfaat. Manfaat tersebut diantaranya adalah untuk demam berdarah, mencegah diabetes, melancarkan pencernaan, dan lain sebagainya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar nilai gizi yang ada di jambu biji maupun jenis makanan lainnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!