Banyak manfaat dari buah-buahan yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan termasuk delima. Manfaat buah delima cukup beragam mulai dari menjaga tingkat kekebalan tubuh hingga mencegah datangnya penyakit berbahaya. Buah dengan biji banyak dengan warna merah dan rasa sedikit asam ini, mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Begitu banyaknya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah delima, tidak heran jika orang menyebutnya sebagai superfood. Artinya bahan makanan yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah yang aslinya berasal dari wilayah Asia Tengah tersebut memang kaya akan kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan lainnya.

5 Manfaat Kesehatan dari Buah Delima

Dilansir dari halaman kesehatan Healthline, inilah beberapa manfaat dari buah delima:

1. Meringankan Nyeri pada Sendi

Sifat anti radang yang terdapat pada buah delima sangat baik digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat nyeri pada persendian. Menurut The Journal of Nutrition, flavonoid yang ada di dalam delima dapat membantu memblokir dan menghambat terjadinya peradangan yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Memiliki tekanan darah yang cenderung tinggi perlu diwaspadai sebelum memicu datangnya gangguan kesehatan yang lebih serius. Ya, tekanan darah tinggi adalah faktor pemicu penyakit stroke dan juga serangan jantung. Seperti kita ketahui bahwa kedua penyakit tersebut merupakan silent killer yang seringkali menyebabkan kematian mendadak pada penderita.

Mengonsumsi buah delima bisa menjadi alternatif untuk menjaga tekanan darah tetap normal alias menurunkan hipertensi. Adanya senyawa polifenol membuat buah delima sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Polifenol melawan peradangan pada pembuluh darah sehingga mencegah tekanannya menjadi tinggi.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sebelumnya, sudah disinggung mengenai penyakit jantung yang sangat membahayakan penderitanya. Banyak faktor penyebab terjadinya penyakit jantung sehingga sebaiknya Anda melakukan antisipasi sejak awal. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah delima yang bisa mencegah penyempitan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi jus buah delima sebanyak 200 ml setiap hari dan dilakukan selama 3 bulan, maka pembuluh darah bisa menjadi lebih sehat.

4. Mencegah Munculnya Kanker

Mendengar kata kanker pasti semua orang akan merasa takut dan cemas karena jumlah kematiannya masih sangat tinggi. Terlebih lagi, siapapun bisa terkena kanker sehingga harus hati-hati agar bisa melakukan tindakan pencegahan.  Konsumsi buah delima menjadi alternatif mudah sebagai usaha mencegah munculnya penyakit kanker.

Buah delima terutama sangat baik digunakan untuk mencegah datangnya penyakit kanker prostat. Jenis kanker lainnya yang efektif dicegah dengan buah delima, yaitu kanker payudara, kulit, dan paru-paru.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah delima mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Semua orang juga sudah mengetahui bahwa vitamin C berfungsi sebagai nutrisi yang akan meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan, hanya dengan minum jus dari satu buah delima bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Sebaiknya, Anda membuat jus buah delima sendiri di rumah agar kadar vitaminnya terjaga dan tidak ditambahkan bahan lainnya seperti gula. Vitamin C mudah rusak karena pemanasan jadi usahakan sebentar saja memblendernya dan gunakan air dingin saat membuat jus.

Itulah sederet manfaat buah delima yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsinya. Mulai dari kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, sampai meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk mengonsumsinya, pilihlah buah delima yang masih bagus sehingga nutrisi di dalamnya masih utuh. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id untuk mengetahui manfaat dan nutrisi lengkap dari buah delima selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!