Walau isu kesehatan semakin popular sejak pandemi, tapi tetap saja ada orang-orang yang tidak begitu peduli dengan hal ini. Padahal, kesehatan adalah hal penting yang perlu dilakukan di tengah dunia yang masih berjuang menghadapai berbagai tantangan penyakit.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk menjadi penggerak kesehatan di lingkungan kitasendiri? Bagaimana cara kita bisa menggerakan lingkungan ke arah yang baik dalam menerapkan hidup sehat? 

Tentunya banyak cara. Antara lain seperti berikut ini:

 

1.    Menjadi diri sendiri dengan mempraktekan prinsip hidup sehat

Menjadi pribadi yang baik dengan mempraktekkan perilaku hidup bersih dan sehat termasuk di lingkungan kita. Contoh dalam menerapkan prinsip hidup sehat, yaitu menerapkan gizi seimbang, aktifitas fisik yang baik dan konsisten, sampai dengan penerapan protokol kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

 

2.    Menjadi Kader Kesehatan di masyakarat

Melibatkan diri dan bergabung dalam kegiatan di masyarakat seperti di Posyandu dan Posyandu Lansia, aktif mengikuti pelatihan standar yang dibuat oleh Puskesmas atau Organisasi Kesehatan terpercaya, serta mengaplikasikan dan membantu perluasan informasi kesehatan masyarakat yang baik dan benar.  

Baca Juga: Tips Menjadi Pemberdaya Masyarakat

 

3.    Menjadi pengurus lingkungan

Terlibat aktif dalam kepengurusan lingkungan baik mulai dari lingkungan RT, RW ataupun komunitas kerohanian yang ada di lingkungan tempat kita tinggal.

 

4.    Menginisiasi kegiatan yang berbasis komunitas di masyarakat

Kegiatan seperti memanfaatkan ruangan tidak dipakai di rumah ataupun garasi untuk membuka kelas edukasi soal pendidikan untuk anak, lingkungan, gizi dan kesehatan masyarakat. 

 

5.    Menulis artikel atau karya digital yang dipublikasikan

Membaca dan menuliskan artikel serta cerita inspirasi. Misal tentang seseorang yang menjadi penggerak lingkungan di masyarakat, seperti program pemberian makanan bergizi, menanam mangrove, berkebun dan membuat lingkungan jadi hijau. Kemudian dipublikasikan. Misal di papan pengumuman warga lingkungan, membuat e-poster, dan diinformasikan di grup warga atau bisa juga mempublikasikannya di media sosial dan media cetak online tepercaya.

Hal-hal di atas dapat adalah beberapa hal yang bisa dilakukan. Dalam lingkungan dan kegiatan kita sehari-hari, banyak sekali perilaku hidup yang biasa kita terapkan. Tambahan lain yang bisa dilakukan dalam kelompok masyarakat adalah biasakan melakukan pertemuan rutin. Misalnya arisan, coffee morning, olahraga pagi bersama, gotong royong membersihkan lingkungan rumah, family gathering, dan kegiatan sosial lingkungan lainnya.  Kenapa?

Baca Juga: Tips Ubah Hidup Anda Dalam 10 Menit 

Biasanya dalam kegiatan tersebut kita akan menemukan aktifitas rutin. Misalnya makan bersama yang pastinya tersedia berbagai sajian makanan maupun minuman.  Hal yang bisa kita lakukan diantaranya:

• Untuk mengubah kebiasaan menjadi yang sehat kita dapat memulai mengganti jenis makanan yang sehat. Misalnya untuk makanan selingan bentuknya adalah makanan yang tinggi serat, vitamin dan mineral misalnya buah-buahan dan sayuran. 
• Menggantikan minuman manis menjadi minuman yang baik, yaitu air putih atau tanpa gula. 
• Kemudian untuk makanan utama dapat disuguhi makanan yang mengandung prinsip gizi seimbang, antara lain mengandung bahan makanan utama, yaitu nasi atau penukarnya seperti umbi-umbian, sereal, mie, bihun dan olahannya, sumber protein baik dari hewani maupun nabati, sayuran dan buah-buahan. Bahan makanan yang dikonsumsi dapat menjadi media pembelajaran untuk merubah pola makan sehari-hari.

Kegiatan sehari-hari juga dapat diubah melalui kegiatan kebersamaan yaitu:

• Melakukan kegiatan olah raga bersama, kegiatan yang lebih banyak mengutamakan gerakan untuk membakar energi sehingga dapat menjadi pembelajaran dalam mencegah obesitas dan penyakit degeneratif lainnya.
• Melibatkan anggota keluarga juga sangatlah penting sehingga perubahan yang dilakukan dapat menyeluruh. 
• Meningkatkan aktifitas di lingkungan juga dapat meningkatkan vitalitas pada warga sekitar kita sehingga dapat menghindari dari penyakit melalui olah aga bersama. Harapannya kegiatan kegiatan dan aktivitas itu dapat merubah kebiasaan kurang baik menjadi baik, dan tentu saja semua itu tentunya tidak dapat berubah begitu saja tanpa kita memulainya terlebih dahulu, menjadikan diri kita sebagai pelopor untuk perubahan juga sangat penting.
• Kegiatan yang juga dapat dilakukan adalah dengan cara masuk ke dalam kelompok masyarakat dengan mengangkat tema kesehatan, sharing penerapan pola hidup sehat dan kegiatan pembangun kesehatan lainnya sebaiknya dilakukan secara berkelanjutan dan secara konsisten. 
• Kelompok warga yang dapat menjadi sasaran kita antara lain kelompok pemberdayaan dan kesejahteraan keluarga (PKK) misalnya dengan melakukan kegiatan pemberdayaan keluarga melaui lingkungan rumah masing-masing menanam tanaman sayur atau buah, kelompok usia lanjut misalnya dengan melakukan pemeriksaan kesehatan kemudian dilanjutkan dengan konsultasi dan edukasi kesehatan, kelompok bermain dengan meningkatkan pengetahuan serta perilaku ibu dalam melakukan pendampingan anak dan kelompok-kelompok warga lainnya yang dapat dioptimalkan dalam upaya meningkatkan kesehatan. 

Semangat mencoba, tekun dan menjadi pelaku perubahan mulai dari diri sendiri dan lingkungan terdekat kita terlebih dahulu.

Apabila Anda memerlukan informasi lainnya terkait tips usaha, karir, gizi maupun kesehatan, bisa Anda dapatkan secara gratis di daya.id. dengan cara mendaftar di Daya.id, semua informasi tersebut dapat diakses dengan sangat mudah dan kapan saja serta bisa konsultasi juga! Mari kunjungi daya.id sekarang juga!