Dibalik rasanya yang pahit dan bentuknya yang “buruk rupa” namun manfaat jus pare sangat bagus bagi kesehatan. Berkebalikan dengan rasanya, jus pare justru mempunyai berbagai manfaat yang manis bagi tubuh. Itu semua berkat kandungan nutrisi yang ada di dalam pare mulai dari air, protein, lemak hingga beberapa mineral penting seperti vitamin.

Pare lebih dikenal sebagai salah satu bahan pangan yang diolah menjadi sayuran atau lalapan. Tumbuhan dengan nama latin Momordica Charantia tersebut merupakan kelompok labu-labuan yang memiliki kulit hijau bergerigi. Sedangkan nama lain pare dalam bahasa Indonesia antara lain adalah peria, paria atau pepareh.

5 Manfaat Konsumsi Jus Pare

Di dalam jus pare kita akan mendapatkan berbagai zat gizi antara lain vitamin A, B, C, serat, kalium, zinc dan masih banyak lagi. Adanya kandungan berbagai nutrisi tersebut sudah tentu membuat jus pare memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh antara lain sebagai berikut ini.

1. Mengontrol Gula Darah

Minum jus pare secara teratur bisa membuat kadar gula darah di dalam tubuh Anda tetap normal. Kandungan mineral magnesium yang terdapat pada pare dikenal memiliki fungsi untuk membuat kerja hormon insulin lebih maksimal. Dengan maksimalnya kerja insulin maka kenaikan kadar gula darah bisa dicegah sehingga terhindar dari diabetes.

2. Melancarkan Produksi ASI

Pare termasuk dalam bentuk jus bisa membantu para ibu menyusui untuk memproduksi ASI lebih banyak. Bukan hanya meningkatkan produksi ASI saja tapi kandungan pada pare juga bermanfaat untuk meningkatkan gizi pada air susu.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dan sangat bagus untuk bayi salah satunya adalah asam folat yang sangat berperan dalam perkembangan otak si kecil. Di samping itu masih ada beberapa mineral yang memiliki fungsi penting yaitu vitamin A dan C yang bermanfaat untuk meningkat kekebalan tubuh serta serat.

3. Membantu Mengurangi Berat Badan

Di dalam 100 gram pare segar yang masih mentah terkandung serat sebanyak 1,3 gram. Fakta tersebut menjadikan pare membantu proses penurunan berat badan yang Anda lakukan. Konsumsi makanan berserat membuat perut kenyang lebih lama sehingga porsi makan bisa berkurang. Menurut beberapa penelitian yang pernah dilakukan jus pare mampu membuat berat badan berkurang karena terjadinya pembakaran lemak di dalam tubuh.

4. Bagus untuk Kulit

Memiliki masalah kulit? Tidak perlu pusing memikirkannya karena Anda bisa mengatasinya dengan minum jus pare. Pada pare terdapat beberapa antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit yaitu provitamin A dan vitamin C. Minum jus pare juga membantu proses penyembuhan luka yang terjadi pada kulit Anda.
Bukan sebatas itu saja karena ternyata pare mengandung zat antibakteri dan antijamur yang efektif melawan beberapa infeksi pada kulit seperti kudis dan kurap. Anda bisa membuat jus pare lalu menjadikannya olesan untuk bagian kulit yang mengalami masalah tersebut.

5. Mengatasi Peradangan

Manfaat jus pare dalam menjaga dan mengatasi masalah kulit didukung oleh khasiat lainnya yaitu sebagai agen anti inflamasi. Adanya senyawa anti inflamasi atau anti radang tersebut membantu mengobati masalah pada kulit contohnya psoriasis dan eksim. Caranya sama yaitu oleskan jus pare pada bagian kulit yang sedang mengalami masalah.

Meskipun rasanya pahit namun nyatanya manfaat jus pare sangat manis bagi berbagai masalah kesehatan pada tubuh. Konsumsi jus pare dalam batas normal dan jangan berlebihan agar manfaatnya bisa maksimal dan tetap imbangi dengan konsumsi makanan sehat dan bernutrisi lainnya. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan jus pare untuk pengobatan.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id