Pernahkah Anda mendengar tentang gangguan depresi mayor? Apakah berbeda dengan depresi yang kita kenal selama ini? Memang masih banyak yang belum mengetahui bahwa gangguan depresi yang bisa dialami oleh manusia terdiri dari beberapa jenis. Depresi mayor adalah salah satunya dimana seseorang akan merasa sedih dan juga putus asa sepanjang waktu.
Gejala yang dialami oleh seseorang tersebut bisa terjadi dan berlangsung dalam rentang waktu cukup lama yaitu dari berminggu-minggu bahkan sampai berbulan-bulan. Depresi mayor ini tergolong gangguan psikis yang lumayan berat sehingga bisa mengganggu aktivitas penderitanya. Akibat depresi mayor tersebut kualitas hidup seseorang juga bisa menurun.
 

Pengertian Gangguan Depresi Mayor

Depresi mayor atau dalam istilah medis disebut dengan major depressive disorder (MDD) merupakan gangguan psikologis dimana seseorang akan mengalami perasaan sedih dan putus asa yang berlangsung intens dan terus menerus dalam jangka waktu lama.
MDD tidak bisa dianggap sepele karena menunjukkan adanya kondisi medis yang signifikan pada penderitanya. Kondisi medis tersebut bisa berpengaruh pada suasana hati ataupun perilaku seseorang seperti tidak nafsu makan dan kesulitan tidur. Gejala yang seringkali ditunjukkan oleh mereka yang mengalami depresi mayor antara lain yaitu :
▪    Hilangnya minat terhadap hobi dan aktivitas lainnya yang sebelumnya sangat disukai.
▪    Suasana hati penuh kesedihan dan suram
▪    Perubahan pada berat badan akibat tidak nafsu makan
▪    Merasa dirinya tidak berguna
▪    Perasaan bersalah secara terus menerus
▪    Kesulitan atau gangguan tidur
▪    Kesulitan untuk berkonsentrasi
▪    Adanya keinginan dan dorongan untuk melakukan bunuh diri.
 

Penanganan pada Penderita Depresi Mayor

Karena depresi mayor merupakan gangguan yang cukup serius dan mendatangkan kondisi medis tertentu maka perlu dilakukan penanganan secara tepat oleh dokter. Cara penanganan kepada seseorang yang mengalami depresi mayor biasanya terdiri dari:
 

1. Pemberian Obat-obatan

Untuk mengatasi gejala pada penderita depresi mayor (MDD) dokter akan memberikan resep obat-obatan antidepresan seperti SSRI. Selective serotonin reuptake inhibitors atau SSRI berfungsi untuk menghambat terjadinya pemecahan serotonin pada otak.
Serotonin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk memberikan suasana hati yang bagus yang salah satunya agar seseorang tidak mengalami depresi. Pemberian SSRI bertujuan untuk meningkatkan jumlah serotonin di dalam otak sehingga seseorang akan memiliki suasana hati yang lebih baik.
 

2. Melakukan Psikoterapi

Penanganan lainnya untuk mengatasi gangguan depresi mayor yaitu pemberian psikoterapi kepada penderita. Melalui psikoterapi Anda memiliki kesempatan untuk mencurahkan semua beban kepada konselor atau terapis. Kemudian setelah itu akan dilakukan identifikasi atas kecemasan yang dialami penderita tersebut. Terapis atau konselor akan membantu penderita untuk mengidentifikasi semua pikiran yang tidak sehat lalu diajarkan bagaimana cara pemecahan masalah yang tepat.
 

3. Melakukan Perubahan Gaya Hidup

Dokter dalam hal ini konselor atau terapis juga akan memberikan saran untuk melakukan perubahan pada gaya hidup penderita. Beberapa gaya hidup yang sering dilakukan oleh penderita kemungkinan bisa mengakibatkan semakin parahnya gejala depresi mayor tersebut.  Perubahan gaya hidup yang sebaiknya dilakukan agar gejala depresi mayor menjadi lebih ringan antara lain yaitu :
▪    Menghindari konsumsi alkohol dan narkoba
▪    Lebih rajin berolahraga setidaknya tiga kali seminggu
▪    Luangkan waktu untuk tidur cukup
▪    Melakukan teknik relaksasi misalnya dengan melakukan yoga atau meditasi.
▪    Konsumsi suplemen yang akan meningkatkan kesehatan tubuh contohnya minyak ikan.

Itulah informasi lengkap tentang depresi mayor. Pada dasarnya, gangguan depresi mayor adalah kondisi kecemasan yang cukup serius sehingga harus ditangani dengan cara yang tepat oleh ahlinya. Penanganan lebih cepat pada penderita akan menghindarkan mereka dari penurunan kualitas hidup yang tidak diinginkan. Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog dari Daya.id seputar bagaimana cara penanganan depresi mayor selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!