Di kehidupan yang serba cepat dan serba sibuk, waktu dan tenaga untuk menjaga kesehatan makin mengecil. Kondisi itu juga dekat dengan kehidupan sehari-hari Dokter Hentyka, sebagai dokter klinik, dokter rumah sakit, dan ibu dari kedua orang anak. 

Di tengah kesibukan yang luar biasa, ia masih bisa menjaga kesehatannya serta kelancaran kesibukannya dengan baik dengan mengatur rutinitas dan memaksimalkan waktu luang yang ia miliki. Mari kita simak bersama kisah Dokter Hentyka dalam menjaga kesehatan di tengah kesibukannya.

 

Menyempatkan Kesehatan di Tengah Kehidupan

Sebelum kita mengenal strategi-strategi milik Dokter Hentyka, ada baiknya kita mengenal dahulu konteks kesibukan dan kesehariannya. Mengetahui tolak ukur kesibukan Dokter Hentyka, akan membantu kita untuk menerapkan kebiasaannnya dengan tepat pada kehidupan kita masing-masing. Mari kita lihat bagaimana kesibukan Dokter Hentyka dan bagaimana ia mengatasinya!

 

Kesibukan Sebagai Dokter dan Ibu: Kesibukan dengan Banyak Fokus

Keseharian Dokter Hentyka dipenuhi oleh pekerjaannya sebagai dokter. Pada hari bekerja pada umumnya, ia kurang lebih menghabiskan waktu kurang lebih 13 jam sebagai dokter baik di klinik maupun di rumah sakit. Tentunya pekerjaan seorang dokter sangat intens dan memakan tenaga. Hari Sabtu dan Minggu justru menjadi hari-hari yang relatif lebih sibuk baginya sebagai dokter. Di rumah, ia juga adalah ibu dari kedua anaknya yang masih kecil. Sebelum berangkat, ia mempersiapkan kebutuhan keseharian anak-anaknya untuk hari tersebut. Sering kali ketika ada jeda siang hari untuk berpindah dari tugas di klinik/rumah sakit, ia pulang untuk mengecek kondisi anak-anaknya. Seperti inilah kesibukan Dokter Hentyka sehari-hari sebagai dokter yang berpraktek dan ibu dari anak-anaknya.

 

Sehat Meski Sibuk: Pentingnya Menjaga Rutinitas yang Sehat

Dalam kesehariannya, Dokter Hentyka tidak hanya memperhatikan kesehatan orang lain sebagai dokter, tapi juga kesehatan sendiri di tengah kesibukannya. Dalam rutinitas kegiatan sehari-hari, ia juga memastikan kegiatan-kegiatan kesehatan yang rutin untuk dirinya. Hal-hal yang pokok seperti konsumsi makanan dan minuman serta istirahat terjamin tiap harinya walaupun dalam situasi yang sibuk. Dalam konteks konsumsi, Dokter Hentyka selalu menyempatkan makan secukupnya dan memperhatikan konsumsi airnya tiap hari. Dengan konsumsi minum air yang cukup setiap saat, ia merasa otaknya siap untuk menghadapi kesibukan yang ada.  Ia juga memastikan jadwal istirahat yang rutin di luar kesibukan pekerjaan. 

Kalau tidak bertugas sebagai dokter jaga malam, ia sudah siap untuk tidur sekitar pukul 9 malam, tanpa membuka gadget atau kegiatan lain yang mengaburkan fokus dari perlunya istirahat. Rutinitas untuk makan sehat, minum rutin, dan istirahat yang cukup membantu Dokter Hentyka untuk menjaga kesehatan dirinya selama beraktivitas setiap harinya. 

 

Banyak Fokus tapi Tetap Lancar: Memaksimalkan Waktu untuk Kesehatan

Terlepas dari rutinitas sehari-hari, Dokter Hentyka juga menggunakan waktu dengan semaksimal mungkin untuk menjaga kesehatan di tengah banyaknya kesibukan dan fokus kehidupan. Ia memasukkan kebiasaan-kebiasaan baik, seperti berolahraga ringan, di waktu-waktu senggang rutinitas sehari-harinya. Untuk memacu diri untuk berjalan dan berolahraga, Dokter Hentyka dengan sengaja memarkirkan kendaraan agak jauh dari tempat ia bekerja. Dengan begitu, waktu senggang juga menjadi waktu yang produktif dan bermanfaat. 

Selain dengan menggunakan waktu senggang, Dokter Hentyka juga menggunakan kegiatan olahraga bersamaan dengan fokus kehidupan lainnya. Ketika ada waktu senggang dengan anak-anak, ia mengajak anak-anaknya ikut untuk berolahraga bersama, seperti berenang. Dengan begitu, ia bisa menjaga anak-anak, menjadi ibu, dan berolahraga secara bersamaan. 

 

Jangkar Kesehatan di Tengah Badai Kesibukan Dunia

Bagi Dokter Hentyka, yang terpenting ialah kita mengetahui dan memenuhi kebutuhan kesehatan kita dalam kesibukan kita sehari-hari. Mulai dari konsumsi makanan hingga istirahat atau olahraga, semuanya harus tetap berjalan di kehidupan sehari-hari. Banyak pekerjaan bukan berarti kesehatan terbengkalai, tapi mementingkan kesehatan juga tidak berarti pekerjaan terlupakan. Dengan mengatur, merencanakan, dan memaksimalkan waktu di kehidupan kita, kita dapat memastikan kesehatan dan lancarnya pekerjaan dengan seimbang dan berkesinambungan.

Sekian kisah perjalanan kesehatan Dokter Hentyka dalam kesibukan dirinya sebagai dokter dan ibu. Semoga kisahnya bisa menjadi inspirasi untuk kita semua untuk menjaga keseimbangan kehidupan dengan mengatur dan memaksimalkan waktu.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai tips & info kesehatan, segera login ke Daya.id dan gunakan fitur Tanya Ahli untuk mendapat jawaban langsung dari ahlinya. Pastikan Anda sudah mendaftar di daya.id untuk mendapatkan informasi dan tips bermanfaat lainnya secara gratis.