Banyak orang yang memilih cara meredakan batuk dengan menggunakan bahan alami karena dianggap jauh lebih aman dari risiko. Pada dasarnya batuk sebenarnya merupakan respon alami tubuh untuk membersihkan dahak dan penyebab iritasi lainnya dari dalam tenggorokan. Hanya saja rasa tidak nyaman yang timbul karena batuk membuat orang ingin segera minum obat.

Gejala batuk yang ringan bisa sembuh dengan sendirinya tanpa mengkonsumsi obat namun kalau Anda ingin meringkankannya bisa memakai bahan di sekitar kita. Bahan-bahan tersebut cukup mudah kita temukan bahkan seringkali sudah tersedia di dapur. Namun ingat, konsumsilah dengan wajar dan jika dalam beberapa hari gejala belum membaik segera periksa ke dokter.

 

Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Alami

Anda tidak perlu membeli dengan harga mahal karena justru bahan alami yang sudah dikenal memiliki manfaat meringankan batuk sangat mudah ditemukan. Dilansir dari International Journal of Pharmaceutical Science Invention, inilah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk batuk:

1. Air Garam

Bahan alami yang pasti selalu ada di dapur dan harganya sangat murah yaitu garam. Anda bisa memakai air garam untuk meredakan batuk yang mengganggu. Kumurlah dengan air garam agar bakteri yang ada di dalam tenggorokan bisa dicegah pertumbuhannya.

Berkumur menggunakan air garam juga efektif untuk mengencerkan dahak sehingga Anda tidak akan merasa sakit lagi saat batuk. Larutkan ½ sendok teh garam ke dalam 100 cc air hangat dan aduk rata. Gunakan air tersebut untuk berkumur setiap 3 hingga 4 jam sekali.

 

2. Madu

Kalau dilihat banyak obat batuk pabrikan yang menyertakan madu ke dalam komposisinya. Ya, madu memiliki khasiat antiseptik alami yang bisa meredakan rasa gatal di tenggorokan. Bahkan kandungan dalam madu terbukti lebih efektif dalam meredakan batuk jika dibandingkan dengan dextromethorphan.

Salah satu hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal berjudul Canadian Family Physician diketahui bahwa madu efektif meredakan batuk dengan konsumsi yang rutin. Campurkan 2 sendok teh madu ke dalam air hangat lalu minum sebagai obat untuk meredakan batuk.

 

3. Jahe

Orang tua zaman dulu menyarankan untuk minum wedang jahe kalau sedang masuk angin atau flu. Sedangkan flu biasanya juga disertai dengan batuk. Jahe mempunyai kemampuan untuk melawan bakteri serta virus penyebab flu dan batuk. Itu semua disebabkan karena adanya zat analgesik, anti virus dan juga anti bakteri yang terdapat di dalam jahe.

Jahe sangat bagus digunakan untuk mengatasi dan meredakan jenis batuk yang berdahak karena mampu mengencerkan dahak dalam tenggorokan. Rebus jahe lalu minum airnya  sebanyak 2 kali dalam satu hari sampai batuk mereda. Untuk menambahkan rasa Anda bisa mencampurnya dengan perasan lemon ataupun susu.

 

4. Cuka Apel

Bahan alami lainnya yang bisa dikonsumsi untuk mengobati batuk yang menyerang yaitu cuka apel. Sari cuka apel mengandung zat anti bakteri yang bernama asam asetik. Adanya asam asetat tersebut membantu pencegahan terbentuknya gumpalan lendir dalam tenggorokan serta akan mematikan bakteri pada saluran napas. Cairkan 1 atau 2 sendok cuka apel dengan 1 gelas air hangat lalu gunakan untuk berkumur. Lakukan selama satu jam dengan durasi 1 hingga 2 kali berturut- turut.

 

5. Nanas

Siapa sangka nanas bisa dijadikan sebagai obat alami pereda batuk? Caranya, konsumsi sepotong buah nanas atau jusnya sebanyak 3x per hari. Bromelain di dalam nanas akan mengencerkan dahak serta meredakan batuk Anda.

Nah, mulai sekarang lakukan cara meredakan batuk menggunakan bahan alami sebagai pertolongan pertama. Jika keluhan dan gejala batuk belum membaik dalam beberapa hari sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter terdekat. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar penanganan batuk yang lebih tepat selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!