Salah satu kegiatan yang harus dilakukan setiap hari adalah menggosok gigi. Tapi, tahukah Anda bagaimana cara gosok gigi yang baik dan benar? Dengan mengetahui tata cara menyikat gigi, kegiatan tersebut bisa menjadi lebih efektif karena berbagai sisa kotoran atau plak yang ada pada gigi diharapkan bisa hilang secara menyeluruh serta kesehatan gigi dan mulut bisa terjaga. Mari kita gali informasinya pada pembahasan kali ini.
 

Tips Memilih Sikat dan Pasta Gigi yang Tepat

Sebelum mengetahui cara gosok gigi yang benar, alangkah lebih baik jika kita mengetahui tips dalam memilih sikat dan pasta gigi yang tepat. Sebab, hal ini juga akan sangat berperan penting dalam sikat gigi yang baik dan benar.
a. Memilih pasta gigi yang mengandung fluoride atau mineral yang dapat melindungi memperkuat gigi.
b. Pilih dan sesuaikan sikat gigi dengan mulut Anda.
c. Pastikan sikat gigi memiliki gagang yang nyaman.
 

Langkah Cara Menggosok Gigi yang Baik dan Benar

Setelah memiliki pasta gigi dan sikat gigi yang tepat, barulah Anda mempraktekkan bagaimana cara gosok gigi yang benar. Dilansir dari American Dental Association, inilah cara sikat gigi yang baik dan benar:
 

1. Langkah Pertama, Genggam Sikat Gigi dengan Benar

Cara gosok gigi kita mulai dari langkah pertama yaitu menggenggam. Mungkin terkesan sepele, namun hal ini terbilang penting. Genggamlah sikat gigi dengan menempatkan sudut sudut kepala dengan posisi sikat agak miring berbentuk sudut 25 derajat. Jadi, tidak seluruhnya bagian bulu menempel di gigi Anda ya.
 

2. Langkah Kedua, Gosok Gigi dengan Gerakan Melingkar

Langkah berikutnya adalah dengan menggosok gigi mulai dari satu bagian. Bisa bagian depan ataupun bagian geraham gigi Anda. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah di setiap bagian selama sekitar 20 detik. Cara gosok gigi ini bertujuan untuk menghilangkan plak yang menyelip di batas gusi Anda. Dan selama proses ini dilakukan, pastikan sikat masih dalam posisi miring 45 derajat tadi ya.
 

3. Langkah Ketiga, Gosok Gigi yang Dekat dengan Pipi dan Lidah

Berikutnya, kita bisa menggosok bagian gigi yang dekat dengan pipi dan lidah atau biasa kita gunakan untuk mengunyah. Gerakannya yaitu maju mundur secara perlahan. Kita bisa mulai dari bagian atas, kemudian lanjut ke bagian bawah dan pastikan seluruh permukaan telah kita bersihkan, sehingga kotoran juga plak tidak bersisa.
 

4. Langkah Keempat, Gosok Gigi Bagian Dalam

Cara gosok gigi yang benar pada bagian dalam gigi barisan depan adalah dengan memegang sikat gigi secara vertikal, lalu gunakan ujung sikat gigi dengan gerakan ke atas dan ke bawah dari bagian tepi gusi hingga ke atas gigi.
 

5. Langkah Kelima, Gosok Gigi Depan Bawah

Serupa dengan langkah sebelumnya, kali ini kita bersihkan gigi depan dalam bagian bawah. Gerakanlah sikat ke atas dan ke bawah secara perlahan dan ulangi 2-3 kali.
 

6. Langkah Keenam, Pastikan Sudah Menggosok Semua Bagian Gigi

Ada kalanya, karena kita rutin membersihkan bagian yang ‘itu-itu saja’, membuat kotoran di bagian lain menjadi tak tersentuh. Kita bisa menggosok gigi pada bagian lain tersebut dengan merubah pola dalam menyikat gigi, namun tetap dengan berpegang pada cara gosok gigi yang benar.

Hindari menyikat gigi dengan gerakan yang terlalu keras. Karena hal ini dapat membuat gigi justru menjadi rusak ataupun malah membuat gusi dan bagian mulut lainnya menjadi luka. Karena memang, bagian dalam mulut itu terdiri dari jaringan yang lunak.

Jika terjadi gesekan yang keras hingga luka, bisa menyebabkan gusi berdarah ataupun mengalami peradangan. Selain dapat membuat gigi menjadi rusak, dengan menggosoknya terlalu kencang, itu akan mengikis lapisan enamel gigi yang kemudian dapat menjadi penyebab gigi sensitif.

Itulah cara gosok gigi yang baik dan benar. Anda bisa menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit untuk membersihkan seluruh bagian  dengan kegiatan menggosok gigi ini. Setelah dirasa semua bagian bersih tanpa terlewat, Anda bisa membilasnya atau berkumur dengan air hingga bersih. Dan terakhir, kita disarankan untuk menggosok gigi dua kali sehari dan itu dirasa cukup. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id jika memiliki keluhan atau pertanyaan seputar kesehatan gigi dan mulut.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!