Meski menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan sehari-hari, namun sudahkah Anda paham bagaimana cara menggosok gigi yang baik dan benar? Memahami bagaimana menggosok gigi yang benar ini adalah hal yang penting. Sebab, dengan gosok gigi yang benar, kebersihan mulut dan kesehatan gigi bisa lebih terjaga dengan lebih optimal. Selain itu, masalah pada gusi dan juga masalah pada bau mulut bisa dihilangkan dengan gosok gigi yang benar. 

 

Cara Menggosok Gigi yang Perlu Diketahui

Dikutip dari Journal of Clinical and Diagnostic Research tahun 2016, sebelum menggosok Gigi basahi sikat gigi terlebih dahulu dengan air, kemudian oleskan pasta gigi secukupnya saja, tak perlu terlalu banyak. Letakkan di ujung sikat gigi bagian atas, kemudian lakukan langkah berikut ini:

 

1. Ketahui Posisi 

Genggam sikat gigi, letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan memperhatikan posisi sikat tersebut yang dibuat agak miring membentuk sudut 45 derajat. Jadi, tidak seluruh permukaan bulu sikat gigi tersebut menempel.

 

2. Mulai Menggosok Gigi

Cara menggosok gigi adalah dengan memulainya dari sisi depan gigi di salah satu sisi mulut kita. Gerakan yang dilakukan adalah melingkar berlawanan arah jarum jam sekitar 20 detik untuk setiap bagian, supaya plak juga kotoran yang terselip dapat dibersihkan. Jika bagian depan gigi telah selesai dibersihkan, berikutnya kita lanjut ke gigi bagian belakang yang atas maupun bawah. Gosoklah dengan maju mundur secara perlahan. Lalu pastikan seluruh bagian belakang tersebut telah tersikat dengan bersih.

Selanjutnya, jangan sampai lupa untuk bersihkan bagian dalam dari gigi seri. Cara menggosok gigi yang benar di bagian ini adalah dengan memegang sikat secara vertikal dan gunakan ujung sikat gigi untuk menggosok bagian tersebut dengan gerakan ke atas dan ke bawah.

 

3. Bersihkan Lidah

Setelah seluruh bagian gigi dibersihkan, selanjutnya kita  bersihkan lidah dengan menggunakan pembersih lidah (tongue scraper), yang pada beberapa jenis sikat gigi bahkan sudah dilengkapi pembersih ini. biasanya ada di belakang atau di balik  bulu sikat gigi. Namun mungkin belum banyak orang yang menyadarinya. Caranya adalah dengan meletakkan alat tersebut pada bagian belakang lidah, kemudian tarik hingga ujung depan lidah. Lakukan secara berulang hingga bersih.

 

4. Gunakan Benang Gigi dan Berkumur Hingga Benar-benar Bersih 

Selanjutnya, kita bisa membersihkan sela-sela gigi dari kotoran yang mungkin sulit dijangkau dengan benang gigi. Lalu bilas mulut menggunakan air bersih. Atau Anda juga bisa menggunakan obat kumur. Namun ada baiknya jika berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk pemilihan obat kumur yang tepat.

 

5. Hindari Menggosok Gigi yang Terlalu Keras 

Sebaiknya, jangan menggosok gigi dengan terlalu keras karena hal tersebut dapat berdampak pada gusi yang berdarah atau meradang. Gerakan yang terlalu keras tersebut juga bisa mengikis lapisan pelindung atau enamel gigi. Hal inilah yang menjadi penyebab gigi sensitif.

Selain itu, waktu ideal menyikat gigi adalah dua menit. Jadi sebaiknya jangan terlalu terburu-buru, ya. Karena bisa saja masih ada kotoran yang tersisa, hingga menggosok gigi tersebut jadi kurang efektif dan bisa menimbulkan masalah di kemudian hari. Oleh karenanya, pastikan seluruh bagian sudah dalam keadaan bersih. Salah satu cara mengeceknya adalah dengan meraba permukaan gigi dengan lidah. Jika terasa halus, maka gigi sudah dalam keadaan bersih, namun jika masih kasar kemungkinan masih ada sisa plak yang menempel. 

Nah itulah beberapa cara menggosok gigi yang baik dan benar. Diharapkan dengan mengetahui informasi ini, Anda bisa menggosok gigi dengan cara yang benar dan kesehatan rongga mulut dan gigi Anda bisa lebih terjaga ya. Jangan lupa juga selalu membiasakan menggosok gigi secara rutin! Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar masalah gigi atau masalah kesehatan lainnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!