Tidak hanya bagian daunnya saja, buah bidara juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buah yang berasal dari Asia Selatan ini dikenal kaya akan nutrisi. Di Indonesia sendiri, buah bidara banyak ditemukan di Jawa, Bali dan Sumba. Meski memiliki banyak manfaat ternyata masih jarang yang mengetahuinya. 
Buah budaya merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, ada banyak kandungan lain yang dimilikinya. Beberapa kandungan tersebut adalah kalsium, zat besi, karbohidrat, fosfor, kalium, sodium, zinc, tembaga, mangan dan senyawa bioaktif.  

 

6 Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan 

Berdasarkan kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah bidara, berikut ini adalah beberapa manfaatnya untuk kesehatan yang dilansir dari laman Alodokter: 

 

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah bidara ternyata bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Manfaat satu ini bisa dirasakan berkat kandungan saponin dan tanin. Kedua kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan produksi hormon insulin. Selain itu, juga meningkatkan penyerapan kadar gula darah ke dalam sel tubuh. Namun, untuk manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

 

2. Melindungi Hati dari Kerusakan 

Hati merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia dan memiliki fungsi yang sangat penting. Dibandingkan dengan organ lainnya, hati tidak mudah mengalami kerusakan. Namun, jika sudah rusak maka jaringan hati tidak akan bisa kembali seperti semula. Lebih buruknya lagi sudah tidak bisa berfungsi dengan maksimal.
Jika Anda ingin memiliki hati yang sehat, direkomendasikan untuk mengonsumsi buah bidara. Hal ini dikarenakan di dalam buah ini terdapat kandungan senyawa bioaktif yang bisa melindungi hati dari paparan senyawa kimia dan juga peradangan yang dapat menyebabkan penyakit hati, seperti kanker hati dan sirosis.

 

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah bidara merupakan sumber kalsium dan juga fosfor. Dimana kedua kandungan tersebut berguna untuk membantu perkembangan dan kepadatan tulang sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita peradangan. Tidak hanya itu saja, buah bidara juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan serta mengurangi radang pada sendi.

 

4. Menyehatkan Pencernaan 

Manfaat buah bidara selanjutnya adalah bisa menyehatkan pencernaan. Perlu diketahui bahwasanya buah bidara kaya akan serat yang sangat baik untuk pencernaan. Dimana mengonsumsi buah bidara akan melembutkan feses sehingga menjadi lebih mudah melewati usus dan mencegah sembelit. 
Selain itu, serat dalam buah ini akan memberikan makan pada bakteri sehat di usus. Kondisi ini akan membuat pertumbuhan bakteri bak menjadi terjaga dan bisa melawan bakteri jahat yang sering memicu terjadinya masalah pencernaan.

 

5. Mencegah Kerusakan Sel Akibat Radikal Bebas 

Setiap hari kita sangat mudah terpapar radikal bebas dari asap rokok, asap kendaraan ataupun radikal bebas. Kondisi seperti ini tidak bisa diabaikan begitu saja karena memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Radikal bebas bisa merusak sel tubuh sehingga akan menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif yang tidak segera diatasi bisa memicu penyakit diabetes, penyakit jantung dan kanker. Masalah kesehatan ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah bidara yang kaya antioksidan. 

 

6. Membantu Mencegah Obesitas 

Memiliki berat badan berlebih akan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan jantung. Masalah kelebihan berat badan (obesitas) bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah bidara. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung antioksidan seperti polifenol dan vitamin C. Sedangkan kandungan serat pada buah bidara bisa membuat perut menjadi kenyang lebih lama.

Itulah informasi tentang berbagai manfaat buah bidara untuk kesehatan. Bagi Anda yang baru saja mengetahui manfaat buah ini bisa segera mengkonsumsinya untuk merasakan berbagai manfaatnya. Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan buah bidara untuk pengobatan.  

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!