Manfaat kopi hitam yang utama terletak pada efek stimulan, yang nantinya bisa membuat orang merasa bersemangat dan berenergi selama aktivitas. Manfaat kopi hitam juga berkaitan dengan kemampuannya menurunkan risiko stroke dan sakit jantung. Namun perlu diingat, bahwa konsumsi kopi hitam yang berlebihan juga bisa menyebabkan efek samping tersendiri, yakni memunculkan rasa nyeri serta kembung di ulu hati.

5 Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan 

Bagi Anda yang doyan dan biasa minum kopi hitam tanpa adanya tambahan apa-apa, Anda bisa katakan sebagai orang yang beruntung. Kenapa? Karena tidak semua orang suka kopi pahit. Padahal manfaat dari kandungan kopi yang tidak diberi tambahan apa-apa, bisa berdampak langsung, lebih banyak dibanding jika adanya tambahan lemak dan gula. Namun ya begitu, jika kita coba lihat ke coffee shop kekinian, orang yang suka pada kopi hitam sangat jarang, karena rasanya yang pekat. 

Nah, dilansir dari jurnal kesehatan Internasional Healthline, manfaat kopi adalah sebagai berikut:

1. Membuat Seseorang Lebih Bahagia dan Tenang

Pernahkah Anda merasa tertekan atau depresi, karena adanya banyak tuntutan hidup? Jika iya, maka cobalah untuk meminum kopi hitam sedikit demi sedikit, supaya pikiran dan mood bisa lebih bahagia. Kopi juga bisa menjadi salah satu penghilang stress yang cukup bisa diandalkan. Meskipun rasanya pahit, namun ternyata manfaat kopi hitam ini sangat manis bagi kehidupan kita.

2. Dapat Menekan Adanya Risiko Kanker Hati

Penelitian menemukan adanya manfaat minum kopi jika Anda meminumnya sebanyak 3 gelas per hari, yaitu dapat mengurangi sekitar 50% risiko dari kanker hati. Namun diperlukan adanya penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, yang tentunya lebih detail. Ada pula beberapa faktor yang perlu diingat, yaitu jenis kopi apa yang diminum, kondisi tubuh kita masing-masing, serta jumlah banyak kopinya. Ketiga hal ini pun berpengaruh bagi efek turun naiknya risiko kanker. 

3. Dapat Mencegah Adanya Penyakit Seperti Alzheimer dan Demensia

Penyakit saraf diakui bisa dicegah, namun sulit disembuhkan. Sebab itu, dengan mengkonsumsi kopi secara rutin dan jumlah yang tepat, kedua penyakit saraf tersebut dapat diturunkan sampai dengan kemungkinan 50%.

4. Dapat Membakar Lemak pada Tubuh Kita

Manfaat kopi hitam yang berikutnya terletak pada kandungan kafein, yang nantinya akan membantu kita dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Dalam hal ini, kopi juga bisa membantu tubuh melakukan pembakaran lemak. Namun perlu diketahui, bahwa manfaat kopi yang satu ini masih perlu penelitian lebih lanjut. 

5. Akan Menurunkan Risiko dari Munculnya Diabetes

Manfaat kopi hitam yang terakhir yakni dapat mengurangi adanya risiko yang berhubungan dengan diabetes tipe 2. Untuk manfaat yang satu ini, bisa didapat jika Anda meminum kopi tersebut sampai sekitar 4 gelas kecil per harinya.

Sekian penjelasan singkat dari manfaat kopi hitam di atas, semoga dapat menambah pengetahuan kita terkait manfaat dari kopi. Dengan konsumsi yang tepat dan benar, maka berbagai manfaat tersebut bisa diperoleh secara maksimal oleh tubuh. Namun, apabila ada efek samping yang muncul akibat konsumsi kopi berlebih, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu bisa diketahui lebih lanjut letak permasalahan dari konsumsi kopi tersebut pada tubuh Anda. 

Tips seputar kesehatan dan gaya hidup lainnya bisa Anda peroleh di Daya.id. Cukup dengan mendaftar di Daya.id, Anda bisa mendapatkan informasi tentang kesehatan yang bermanfaat dengan gratis!