Buah bit dikenal sebagai jenis buah yang digunakan sebagai pewarna merah alami untuk makanan. Tak hanya itu, nyatanya ada banyak manfaat buah bit yang sangat baik untuk kesehatan. Tidak heran jika buah ini juga memiliki julukan superfood. Menurut beberapa studi penelitian, buah bit mampu menurunkan tekanan darah, mengatasi kekurangan sel darah merah, hingga menjaga kesehatan mata. 

Masih banyak lagi manfaat lainnya yang terdapat pada buah bit tersebut sehingga buah ini cocok dikonsumsi oleh siapa saja. Buah yang satu ini juga mengandung serat yang cukup tinggi. Lalu, apa saja manfaat dari buah bit selengkapnya? 

 

Manfaat Buah Bit yang Kaya Akan Antioksidan

Dilansir dari website KlikDokter - Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, manfaat dari buah bit ini meliputi hal-hal seperti berikut ini:

 

1. Kaya akan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh

Sejumlah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah bit ini seperti mineral dan vitamin, juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah bit ini meliputi zat besi, vitamin C, mangan, folat, fosfor, vitamin B6, kalium dan juga magnesium. Kandungan serat yang terdapat pada buah ini juga terbilang tinggi. Buah yang kaya nutrisi ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan cocok menjadi tambahan bagi jus buah yang Anda buat.

 

2. Menjaga Tekanan Darah

Buah bit juga dikenal sebagai buah yang berkhasiat untuk menjaga tekanan darah pada manusia. Seperti yang kita tahu, tekanan darah tinggi menjadi faktor risiko dari stroke, jantung hingga pembuluh darah. Sampai sekarang penyakit tersebut masih menjadi sebab utama dari kematian. Untuk Anda yang memiliki kondisi tekanan darah tinggi maka bisa konsumsi buah bit agar tekanan darahnya menurun. Karena kandungan nitrat di dalamnya mampu melebarkan pembuluh darah hingga mengurangi tekanan pada pembuluh.

 

3. Mengatasi Radang

Buah bit juga berguna untuk mengatasi kondisi radang. Kandungan pigmen yang dinamakan betalain di dalam buah bit ini, juga bersifat anti peradangan. Menurut studi penelitian kapsul betalain yang dibuat dari ekstrak bit bisa mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan.

 

4. Memperbaiki Stamina Saat Aktivitas Fisik

Apabila Anda sering merasa mudah kelelahan pada saat berolahraga, maka Anda juga bisa konsumsi buah bit ini. Karena buah bit mampu meningkatkan kadar nitrat dalam tubuh sehingga meningkatkan kemampuan dan ketahanan, yang ada dalam segala jenis aktivitas fisik.

 

5. Baik untuk Kesehatan Pencernaan dan Mencegah Demensia 

Manfaat buah bit lainnya adalah menyehatkan pencernaan. Karena terdapat serat yang tinggi di dalam buah bit ini yaitu sekitar 3,4 gr di dalam sekali penyajian. Serat ini bermanfaat baik untuk kesehatan pencernaan, mengatasi sembelit dan menjaga BAB supaya tetap teratur. Tidak sampai disitu saja, buah bit juga bermanfaat untuk mencegah demensia. Kandungan nitrat di dalam buah bit ini juga mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga buah bit juga mampu mengatasi masalah kognitif seperti gejala demensia, dan mampu menjaga proses berpikir, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Itulah berbagai manfaat buah bit yang sangat baik untuk kesehatan. Pada dasarnya, buah bit memiliki manfaat yang lebih besar daripada hanya sekedar sebagai pewarna merah makanan yang alami saja. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah bit ya. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id untuk mengetahui berbagai manfaat dari jenis makanan atau buah-buahan lainnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!