Tahukah Anda bahwa ada banyak sekali manfaat laos untuk kesehatan tubuh? Seperti yang kita tahu, laos atau juga dikenal dengan nama lengkuas merupakan salah satu jenis rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur. Lengkuas ini bisa menambah bau masakan agar lebih menggoda juga menambah cita rasa pada masakan. Namun ternyata tak hanya itu, manfaat laos juga bisa kita rasakan pada tubuh, seperti beberapa poinnya yang akan kita bahas di kesempatan kali ini.

Rempah yang satu ini berasal dari kawasan Asia Selatan dan telah sejak lama menjadi salah satu bahan obat tradisional India Kuno dan Tiongkok. Kulitnya yang kasar, beruas, serta dagingnya yang keras juga berserat menjadi ciri-ciri laos yang dikenal masyarakat. Bentuknya memang mirip jahe dan kunyit. Yang menjadi pembedanya adalah rasa juga komposisi kandungannya. 

Seperti dikutip dari website kesehatan Healthline, berbagai kandungan yang ada pada laos, antara lain:

1. Galangin
2. Beta-sitosterol
3. Quercetin
4. Alpin
5. Flavonoid
6. Vitamin A
7. Vitamin C
8. Zat besi
9. Serat makanan
10. Karbohidrat yang baik.

Mengenal Manfaat Laos yang Baik Bagi Tubuh

Masih dilansir dari website kesehatan Healthline, laos atau lengkuas memiliki berbagai manfaat, seperti:

1. Kaya Akan Antioksidan

Salah satu manfaat laos adalah dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menangkal penyakit juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. vitamin C, alpin, dan galangin yang terkandung di dalamnya juga mampu meningkatkan imunitas tubuh kita.

Disamping itu, zat antioksidan berupa polifenol dapat menurunkan kadar lemak jahat dan berpengaruh positif pada peningkatan memori, meski untuk hal ini harus dilakukan penelitian lebih lanjut. Tidak heran jika laos sangat dianjurkan untuk ditambahkan dalam olahan masakan yang kita buat. 

2. Menghindarkan Diri dari Infeksi

Selain menangkal radikal bebas, minyak esensial yang terbuat dari ekstrak lengkuas dan menambahkan lengkuas pada masakan dapat melindungi diri dari infeksi. Disamping itu, laos juga dikenal mampu membunuh bakteri berbahaya, seperti: E.coli, Staphylococcus aureus, dan Salmonella typhi. 

3. Mengatasi Radang dan  Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat laos berikutnya adalah mampu mengatasi peradangan yang menyebabkan penyakit karena adanya kandungan fitokimia, sekaligus mengurangi rasa sakit akibat peradangan tersebut. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada pada laos, bisa memperlambat atau mencegah penyakit neurodegenerative yang dapat menyebabkan masalah pada saraf otak.

4. Sebagai Antikanker

Selain antioksidan, laos juga dipercaya mampu berfungsi sebagai antikanker. Studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa galangin yang ada dalam laos memiliki sifat antikanker. Studi lain juga mengatakan bahwa kandungan tersebut dapat membunuh sel kanker dan mencegah penyebarannya.

5. Mengatasi Masalah Pencernaan

Bagi Anda yang mengalami masalah pada pencernaan dan sakit perut, laos bisa menjadi salah satu cara mengatasinya. Lengkuas ini banyak digunakan untuk mengobati rasa tak nyaman pada perut, diare,  menghentikan cegukan dan muntah-muntah. Namun, perlu diingat bahwa apabila masalah pencernaan tidak kunjung membaik meski telah mengkonsumsi berbagai obat alami, maka akan sangat dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter. Dengan begitu, bisa diberikan solusi pengobatan terbaik untuk gangguan pencernaan yang dimiliki. 

6. Bantu Meningkatkan Kesuburan Pria

Manfaat laos yang lain adalah dipercaya mampu menambah tingkat kesuburan pada pria. Sebuah studi yang melibatkan 66 pria dengan kualitas sperma yang rendah selama 3 bulan, ternyata mengalami peningkatan sebanyak 62% setelah diberi suplemen yang berasal dari ekstrak lengkuas.

Ternyata umbi-umbian yang sering kita lihat di dapur ini selain menambah lezat makanan, memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Untuk informasi lain terkait kebutuhan nutrisi dan gaya hidup sehat lainnya, Anda bisa dapatkan di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk secara rutin kita kunjungi Daya.id!