Migran merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering diderita oleh banyak orang. Berbeda dengan sakit kepala pada umumnya, gejala migrain hanya dirasakan pada satu sisi kepala saja. Kondisi ini disebabkan gangguan saraf hanya menyerang satu sisi kepala. Sakit kepala yang dirasakan akibat migrain bisa dalam tingkat sedang hingga parah.

Apabila migran dalam tingkatan sedang, biasanya hanya akan berlangsung selama empat jam saja. Namun, migrain tingkat parah bisa berlangsung selama satu minggu. Rata-rata migran akan muncul sebanyak 2-4 kali dalam satu bulan. Akan tetapi, beberapa kasus menyebutkan bahwa migran bisa muncul beberapa hari sekali. Bagi Anda yang belum tahu apa saja gejala munculnya migrain dan cara mengobatinya, sebaiknya simak pembahasan dibawah ini.

4 Gejala Migrain yang Perlu Diwaspadai

Biasanya migrain akan muncul dengan beberapa gejala. Dimana gejala tersebut akan berkembang dalam empat tahap. Akan tetapi, tidak semua penderita migrain merasakan semua tahap tersebut. Dilansir dari National Headache Foundation, inilah beberapa tahap tersebut beserta dengan gejala yang akan dirasakan:

1. Tahap Prodromal

Tahap prodromal biasanya akan dimulai satu atau dua hari sebelum serangan sakit kepala itu datang. Pada tahap ini, ditandai dengan munculnya beberapa gejala, seperti leher menjadi kaku, sering merasa haus, sering menguap, sering buang air kecil, konstipasi, keinginan untuk mengkonsumsi makanan tertentu, serta suasana hati yang berubah-ubah.

2. Aura

Tahapan ini akan dirasakan sebelum ataupun selama merasakan migrain. Pada tahap aura, gejala migrain akan dirasakan secara perlahan dan bisa berkembang atau bertahan selama 20-60 menit. Adapun gejala yang akan dirasakan yaitu merasakan adanya gangguan penglihatan, seperti pandangan kabur dan melihat ada kilatan cahaya. Selain itu, juga akan merasakan gangguan sensorik, motorik, dan juga verbal.

3. Serangan Sakit Kepala

Serangan sakit kepala merupakan tahapan selanjutnya ketika akan mengalami migrain. Tahapan ini biasanya akan berlangsung kurang lebih 4-72 jam. Beberapa gejala yang timbul seperti kesemutan, kepala terasa berdenyut, mual atau muntah, pening atau pusing, sakit kepala pada satu sisi atau kedua sisi, serta sensitif terhadap suara, cahaya, penciuman maupun sentuhan.

4. Resolusi

Resolusi merupakan tahap akhir migrain yang biasanya akan dirasakan setelah serangan migrain. Tahap ini, umumnya akan terjadi sekitar 24 jam setelah serangan migran. Gejala yang umum dirasakan yaitu sakit kepala ringan, perubahan suasana hati, kelelahan, dan juga sensitif terhadap cahaya maupun suara.

Cara Mengobati Migrain

Jika Anda merasakan sakit kepala pada satu sisi kepala, sebaiknya tidak perlu panik. Alasannya, kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa cara. Bahkan cara yang digunakan untuk mengobatinya sangat aman. Berikut beberapa cara untuk mengobatinya:

1. Istirahat Cukup

Apabila Anda sedang migran maka Anda akan mengalami kesulitan tidur dan membuat Anda menjadi lebih sering terbangun di tengah malam. Perlu diketahui, migrain biasanya muncul akibat waktu atau kualitas tidur di malam hari yang sangat buruk. Maka dari itu, Anda harus memperbaiki waktu dan kualitas tidur. Jika kesulitan tidur, disarankan untuk mendengarkan musik, membaca buku ,dan yang paling penting harus rileks.

2. Mencari Lingkungan yang Tenang

Cara mengobati migrain yang paling aman dan mudah dilakukan yaitu mencari lingkungan yang tenang. Apabila Anda merasakan gejala migrain, sebaiknya segera menghentikan aktivitas yang sedang dikerjakan lalu mencari lingkungan yang tenang dan sepi. Pejamkan mata sejenak supaya lebih tenang dan rileks. Seperti yang diketahui, munculnya migrain seringkali dikaitkan dengan sensitivitas terhadap cahaya maupun suara.

3. Kelola Stres dengan Baik

Perlu Anda ketahui bahwasanya stres dan juga migrain merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Meskipun stres tidak bisa dihindari, tetapi stres bisa dikelola dengan baik supaya tidak membuat migran menjadi muncul. Untuk mengelola stres, Anda diharuskan untuk berpikir lebih sederhana dan sebisa mungkin harus menghindari rasa cemas yang berlebihan. Selain itu, Anda juga bisa melakukan yoga, meditasi serta melakukan hobi yang disukai.

4. Perbaiki Pola Makan

Obat migrain yang paling ampuh dan aman yaitu memperbaiki pola makan. Anda tidak diperbolehkan untuk mengabaikan waktu makan dan harus makan pada jam yang sama setiap harinya. Sebisa mungkin hindari makanan yang bisa menyebabkan migrain.

Nah, itulah informasi lengkap tentang gejala migrain dan cara mengobatinya yang aman. Bagi Anda yang sering merasakan migrain sebaiknya kenali gejalanya supaya bisa segera diatasi. Dengan begitu, migrain tidak semakin parah dan berkembang menjadi kondisi penyakit yang lebih serius. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar permasalahan migrain ataupun gangguan sakit kepala lainnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!