Penderita gangguan obsesif kompulsif sebenarnya bisa ditemukan di sekitar kita namun sering tidak disadari. Atau malah Anda sendiri atau keluarga dekat ada yang mengalami gangguan tersebut. Obsesif kompulsif atau sering disebut dengan istilah OCD adalah gangguan kecemasan yang mendorong seseorang melakukan sesuatu berulang-ulang misalnya mencuci tangan.

Pada penderita gangguan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) tersebut melakukan tindakan yang sama berulang-ulang merupakan cara untuk mengurangi kecemasan yang dialaminya. Siapapun memiliki potensi dan peluang untuk mengalami OCD terlebih lagi mereka yang masih berada pada masa dewasa awal. OCD bisa juga terjadi pada anak-anak dan usia remaja.
 

Pengertian Obsesif Kompulsif

Sudah dijelaskan pada bagian awal secara singkat bahwa obsesif kompulsif merupakan gangguan kecemasan yang memicu seseorang melakukan tindakan tertentu secara berulang-ulang. Perilaku yang berlebihan (obsesif) tersebut dilakukan di luar kendali meskipun mereka menyadari bahwa hal tersebut bisa mengganggu dan tidak masuk akal.

Aksi atau tindakan berulang-ulang (kompulsif) dianggap sebagai cara untuk mengurangi kecemasannya. Meskipun kecemasan tersebut kemudian bisa hilang namun tidak akan berlangsung dalam waktu lama. Kapanpun perasaan cemas disertai perilaku untuk melakukan sesuatu berulang-ulang tersebut akan datang lagi. 

Contoh dari perilaku obsesif kompulsif misalnya orang yang mencuci tangan berulang kali setiap menyentuh sesuatu karena merasa ada kuman yang menempel. Ada lagi orang yang selalu mengecek kembali pintu rumah karena merasa tidak yakin sudah menguncinya.
 

Penanganan Terhadap Gangguan Obsesif Kompulsif

Agar tidak mengganggu ketenangan hidup Anda sebenarnya gangguan obsesif kompulsif atau OCD tersebut bisa diatasi. Walaupun gangguan OCD pada dasarnya memang tidak bisa disembuhkan secara total namun setidaknya bisa dikendalikan. Beberapa cara mengatasi OCD bisa dilakukan sendiri di rumah ataupun dengan bantuan dokter. 
Inilah beberapa cara untuk mengatasi gangguan obsesif kompulsif atau OCD.
 

1. Konsumsi Obat-obatan

Jika Anda pergi ke dokter untuk berkonsultasi mengenai gangguan OCD maka biasanya akan diberikan obat-obatan yang berfungsi untuk mengontrol perilaku. Obat-obatan tersebut berupa anti depresan dan bisa juga berupa antipsikotik. Namun memang Anda harus bersabar karena efektivitas obat-obatan tersebut tidak bisa langsung dirasakan. Dibutuhkan waktu mungkin hingga berminggu-minggu agar gejala OCD bisa diperbaiki.
 

2. Terapi Perilaku Kognitif

Selain memberikan resep obat dokter biasanya juga melakukan terapi perilaku kognitif pada penderita OCD. Terapi ini bisa menjadi metode cukup efektif untuk mengendalikan dan mengurangi gejala. Psikoterapi yang dilakukan terdiri dari 2 macam yaitu :
▪    Exposure and Response Prevention (ERP)
▪    Terapi kognitif
 

3. Penanganan OCD di Rumah

Mengatasi gangguan obsesif kompulsif bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa obat-obatan. Beberapa hal berikut ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi gangguan OCD.
▪    Mempelajari dan mempraktikkan teknik serta keterampilan tertentu yang bisa membantu mengendalikan gejala sebagaimana yang telah diajarkan oleh terapis.
▪    Memperhatikan jika ada gejala yang akan muncul dan tanyakan pada dokter atau terapis apa yang harus dilakukan.
▪    Ikut dalam grup atau komunitas yang mendukung untuk mengatasi gejala OCD.
▪    Perbanyak aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan seperti olahraga, rekreasi, berkumpul dengan keluarga.
▪    Perbaiki pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan menyehatkan, istirahat yang cukup dan rutin berolahraga.
▪    Hindari rokok dan konsumsi alkohol
▪    Lakukan aktivitas normal seperti biasa misalnya bekerja, bersosialisasi dengan keluarga dan teman serta sekolah.
▪    Lakukan meditasi, yoga, tai chi dan sejenisnya.

Dari informasi ini, bisa disimpulkan bahwa gangguan obsesif kompulsif adalah gangguan kecemasan yang memicu seseorang melakukan tindakan tertentu secara berulang-ulang. Jenis gangguan kecemasan ini bisa dialami oleh siapa saja. Anda bisa berkonsultasi kepada psikolog dari Daya.id apabila memiliki keluhan atau pertanyaan seputar OCD dan bagaimana cara penanganannya dengan baik. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!