Tanya Ahli Daya.id

Tulisan di bawah ini dikutip dari fitur konsultasi gratis di Daya.id. Kami tidak mencantumkan nama pengguna dan menjamin kerahasiaan data pribadi pengguna.

Jika Anda punya pertanyaan lanjutan terkait topik ini, Anda bisa bertanya di Tanya Ahli, gratis.

 

Pertanyaan: 

Bagaimana cara mengontrol emosi diri yang baik? Apakah ada cara spesial untuk mengontrol emosi? Apakah perlunya dukungan orang sekitar, yang mempunya peran penting dalam hidup kita? 
 (21 Desember 2017)

 

Jawaban: 

Halo… Terima kasih sudah bertanya di Tanya Ahli Daya.id. 

Cara paling mudah mengontrol emosi adalah dengan fokus pada solusi, bukan pada masalah yang sedang dialami.

Misalnya, Anda sedang marah pada bawahan Anda, dan kemarahan membuat Anda tidak dapat menahan diri memaki-maki bawahan Anda. Apakah ada solusi langsung? Tentu tidak. 

Maka, hal yang bisa Anda lakukan adalah sebagai berikut:

1. Lakukan perpisahan sejenak dengan bawahan Anda tersebut, lalu hela nafas panjang sebanyak 5 kali
2. Kemudian, pikirkan baik-baik, apakah kemarahan menjadikan solusi
3. Setelah Anda lebih tenang, pasti akan ada solusi yang lebih baik. 
4. Jika kondisi emosi negatif ini berulang, segera ambil nafas panjang 5 kali, meminum segelas air putih, dan diam dahulu. 

Baca Juga: Marah Ternyata Ada Manfaatnya untuk Kesehatan

Tentang dukungan orang sekitar. Yang perlu Anda sadari, orang-orang di sekitar Anda dapat memiliki dua fungsi: merugikan atau menguntungkan. 

Anda berhak memilih orang orang mana yang dapat membuat hidup Anda lebih baik. Peranan mereka tentu penting, namun demikian cara Anda memilih orang-orang yang mana yang berperan dalam hidup Anda itu, jauh lebih utama. 

Pilihlah orang yang membuat Anda lebih nyaman dan berbuat positif untuk Anda, keluarga, dan lingkungan sekitar Anda. 

Baca Juga: Toxic Relationship, Fenomena Back Burner, dan Trust Issues, Bisa Rusak Hubungan Anda

Semoga Anda bisa mengontrol emosi dengan lebih baik. 

 

Tanya Ahli di Daya.id

Tanya Ahli di Daya.id adalah hasil kolaborasi Bank BTPN dengan para mitra ahli berpengalaman di bidangnya masing-masing. 

Mitra ahli di Daya.id terdiri dari pendamping UMKM, business coach, digital marketing expert, pakar waralaba, pakar hukum dan perizinan, perencana keuangan, ahli gizi, psikolog, dan dokter. 

Anda bisa bertanya terkait topik kewirausahaan, keuangan, dan gaya hidup sehat, secara gratis. 

Jika Anda ingin bertanya di Tanya Ahli Daya.id, silakan ikuti langkah-langkah berikut:

1. Masuk ke halaman Tanya Ahli
2. Klik tab “Usaha” atau “Kesehatan” jika ingin melihat mitra ahli lainnya
3. Klik foto mitra ahli yang ingin Anda tanya
4. Scroll ke bawah profil mitra ahli
5. Tulis pertanyaan Anda, lalu klik kirim

Anda akan mendapat jawaban dari mitra ahli maksimal 2x24 jam. Anda bisa membaca jawaban di Profil Anda.

Bank BTPN menjamin kerahasiaan data pengguna Daya.id.