Dirilis

10 Mei 2021

Penulis

Penulis Daya

Ketika perut kembung, pasti rasanya menyiksa dan tidak nyaman, apalagi kalau disertai perasaan ingin muntah. Ada beberapa cara mengatasi perut kembung yang cukup manjur dilakukan sehingga tidak membuat rasa tersiksa lebih lama. Mengatasi perut kembung memang sebaiknya disesuaikan dengan apa yang menjadi penyebabnya agar lebih efektif.

Munculnya rasa kembung pada perut seringkali disebabkan oleh kebiasaan tertentu ataupun adanya beberapa penyakit. Perut kembung bisa dipicu oleh makan yang terlalu cepat, konsumsi makanan berlemak tinggi, langsung berbaring setelah selesai makan, dan beberapa kebiasaan kurang baik lainnya. Sedangkan kondisi kesehatan yang menimbulkan perut kembung misalnya maag dan masuk angin.

Cara untuk Mengatasi Perut Kembung

Perut kembung bisa datang tiba-tiba, tidak peduli Anda sedang melakukan apa atau sedang berada dimana. Hal inilah yang seringkali membuat penderitanya menjadi tersiksa dan merasa tidak nyaman. Dilansir dari Harvard Health Publishing, inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung:

1. Gunakan Minyak Peppermint

mengatasi perut kembung dengan minyak peppermint

Cara mudah untuk meredakan perut yang kembung yaitu dengan minyak peppermint. Anda bisa melakukannya dengan cara makan permen rasa peppermint atau mengoleskan minyak yang mengandung bahan tersebut. Peppermint diyakini memiliki manfaat seperti obat jenis antispasmodik yang meredakan kejang pada otot perut penyebab rasa kembung.

2. Kompres Air Hangat

Cara mudah lainnya adalah dengan mengompres area perut memakai air yang hangat. Suhu hangat dari kompres tersebut akan berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah pada perut sehingga bisa mengurangi jumlah gas yang berlebihan, meredakan sakit, dan juga kembung. Pembuluh darah di bagian perut yang melebar karena kompres hangat tersebut membuat oksigen di dalamnya juga lebih mudah mengalir. Itulah yang menyebabkan rasa sakit perut yang dirasakan bisa reda bahkan hilang.

3. Mengkonsumsi Probiotik

mengatasi perut kembung dengan minuman probiotik

Seperti dalam iklan minuman kesehatan organ pencernaan di televisi, memang di dalam usus kita terdapat banyak sekali bakteri baik maupun jahat. Nah, rasa kembung yang dirasakan pada bagian perut bisa saja disebabkan oleh gas yang dihasilkan oleh bakteri-bakteri tersebut.  Untuk mengatasi gas berlebihan yang dihasilkan oleh bakteri di dalam usus, maka disarankan mengkonsumsi zat probiotik. Anda bisa mengkonsumsi minuman probiotik yang banyak dijual di minimarket dan toko-toko. Probiotik juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.

4. Sendawa atau Kentut

Saat perut terasa kembung, disarankan untuk kentut atau sendawa secara sengaja. Terdengar lucu dan menggelikan, namun kedua hal tersebut bisa membantu mengatasi perut yang sedang kembung. Melalui kentut ataupun sendawa kita bisa mengeluarkan jumlah gas yang berlebihan di dalam perut yang menyebabkan munculnya rasa kembung. Oleh sebab itu, jangan membiasakan diri untuk menahan kentut karena bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada perut Anda.

5. Pijat Area Perut

Memijat pada area perut bisa dijadikan cara untuk mengatasi rasa kembung yang mendera. Pemijatan pada perut membantu mengurangi gas yang ada di dalam perut dan juga melancarkan gerakan pada sistem pencernaan Anda.

6. Minum Wedang Jahe atau Kunyit

Cara yang paling sederhana untuk mengatasi rasa kembung adalah konsumsi minuman yang mengandung jahe ataupun kunyit. Kedua jenis rempah tersebut dapat mengurangi jumlah gas di dalam perut dan juga menenangkan organ pencernaan. Kalau doyan, Anda bisa mengunyah langsung kedua jenis rempah tersebut.

Itulah cara mengatasi perut kembung yang cukup sederhana untuk dilakukan agar kondisi tersebut tidak mengganggu aktivitas Anda lebih lama. Saat perut terasa kembung, segera atasi dengan cara yang paling sesuai dengan kondisi Anda. Namun, apabila kondisi perut kembung tidak segera membaik meski sudah diobati, maka akan dianjurkan untuk segera berkonsultasi ke dokter dari Daya.id. Dengan begitu, bisa dicari tahu penyebab kembung dan cara penanganan yang tepat.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!             

 

Sumber:

Diolah dari berbagai sumber

Penilaian :

4.8

5 Penilaian

Share :

Berikan Komentar

Ada yang ingin ditanyakan?
Silakan Tanya Ahli

Alvin Hartanto

Ahli Gizi

1 dari 3 konten bebas || Daftar dan Masuk untuk mendapatkan akses penuh ke semua konten GRATIS