Salah satu cara yang dikenal mampu menghilangkan penat juga rasa lelah dan stress adalah dengan mandi air hangat. Ternyata, jika kita melakukannya dengan benar dan di waktu yang tepat, manfaat yang bisa dirasakan tak hanya sampai disitu. Apa sajakah manfaat mandi air hangat untuk tubuh kita? Dan kapan kiranya waktu yang tepat untuk melakukan hal tersebut? baca uraian kali ini hingga selesai, ya.

 

Beragam Manfaat Mandi Air Hangat

Sederet manfaat mandi air hangat di bawah ini, dapat Anda rasakan ketika melakukannya. Namun, seperti dikutip dari website kesehatan Healthline, berbagai poin ini bisa didapat dengan catatan ketika kita mandi dengan air hangat selama 5-10 menit, bukan air panas yang dapat membuat kulit kering dan mengikis kelembaban kulit. Manfaat yang bisa dirasakan tubuh kita adalah:

 

1. Membuat Lebih Rileks

Ketika kita mandi air hangat setelah aktivitas yang menguras tenaga maupun pikiran seharian, maka perasaan akan jauh lebih nyaman, karena melalui hal tersebut, otot di tubuh kita akan lebih rileks. Mandi air hangat dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik yang membuat Anda dapat tidur dengan waktu yang lebih berkualitas.

 

2. Meredakan Stress

Selain membuat otot kita lebih rileks, mandi air hangat juga dapat meredakan stress. Karena ketika kulit atau tubuh kita terkena air hangat, hal tersebut akan menghasilkan atau melepas hormon endorfin atau sering disebut juga sebagai hormon bahagia. Sehingga penat maupun stress bisa berkurang dan mereda. Oleh karenanya, mandi air hangat dipercaya dapat menjadi salah satu cara menghilangkan stres dalam diri secara total dan positif.

 

3. Melegakan Napas

Manfaat mandi air hangat berikutnya adalah mampu melegakan jalan napas. Hal ini lah yang menjadi salah satu penyebab mengapa ketika demam atau flu kita disarankan untuk mandi dengan air hangat. Uap dari air hangat  tersebut dapat membantu melegakan saluran pernapasan, mengencerkan dahak, dan membuka jalan napas sehingga menjadi rekomendasi untuk mengurangi flu maupun batuk.

 

4. Mengeluarkan Kotoran yang Menyumbat Pori-Pori

Kelebihan mandi air panas selanjutnya adalah mampu mengeluarkan kotoran yang menyumbat pori-pori kulit kita. Ketika kita membasuhnya, pori-pori wajah akan terbuka, yang kemudian kotoran penyumbat lebih mudah dibersihkan. Selain itu, mandi air hangat juga dipercaya dapat mengeluarkan debu dan minyak berlebih yang ada pada permukaan kulit kita.

 

5. Mencegah Berbagai Penyakit

Poin berikutnya adalah, dengan mandi air hangat pun dapat melancarkan aliran darah karena merangsang jantung untuk bekerja lebih teratur. Hal tersebut dapat menjadikan tubuh kita lebih bugar juga sehat. Selain itu, mandi air hangat juga dapat meredakan peradangan sekaligus meningkatkan respons gula darah sehingga Anda tidak mudah terserang infeksi.

 

Waktu yang Tepat Untuk Mandi Air Hangat

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, lalu kapankah waktu terbaik untuk mandi air hangat tersebut? Pada dasarnya, mandi air hangat bisa dilakukan di pagi dan atau malam hari. Bergantung pada tujuan serta kebutuhan kita saat melakukannya.

Misalkan pagi hari untuk membuat badan terasa lebih bugar dan nyaman, atau malam hari untuk membersihkan kulit dan jika ingin tidur lebih berkualitas. Selain mandi dengan shower atau guyuran gayung, dengan berendam air hangat pun berbagai manfaat tersebut bisa kita dapatkan. Tidak hanya itu, kita bisa mencampurkan bahan khusus yang sesuai dengan kebutuhan saat mandi air hangat, seperti aromaterapi atau bahan lainnya. Yang harus diperhatikan adalah temperaturnya, jangan sampai terlalu panas karena dapat merusak kulit.

Itulah berbagai manfaat air hangat untuk kesehatan. Mandi dengan air hangat memang bisa menjadi cara yang tepat untuk sarana relaksasi dan menghilangkan penat. Diharapkan dengan mengetahui cara ini, Anda bisa melakukan mandi dengan air hangat untuk menghilangkan rasa penat maupun stress sekaligus mengambil manfaat mandi air hangat untuk kesehatan.

Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar kesehatan maupun penyakit lainnya. Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!