Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit atau kondisi yang dapat membahayakan penderitanya. Oleh karena itu, penting bagi kita guna mengetahui penyebab dan berbagai cara mencegah hipertensi itu sendiri untuk diaplikasikan, sehingga terhindar dari kondisi medis tersebut. Hipertensi merupakan istilah medis untuk menggambarkan kondisi tekanan darah yang tinggi. Jika dibiarkan, penyakit ini dapat memicu adanya kondisi medis lain yang lebih parah, seperti jantung, stroke, komplikasi dan bahkan dapat berujung pada kematian.

 

Penyebab Hipertensi

Diketahui ada beberapa penyebab hipertensi bergantung pada jenis hipertensinya, seperti berikut:

 

1. Hipertensi Primer

Banyak orang dewasa yang tak menyadari kondisi hipertensi ini, biasanya hal ini telah terjadi selama bertahun-tahun. Penyebabnya juga belum diketahui secara pasti, tapi ada dugaan pola makan dan gaya hidup ikut mempengaruhi kondisi ini.

 

2. Hipertensi Sekunder

Pada hipertensi sekunder ini, biasanya keadaan tekanan darah tinggi muncul secara tiba-tiba. Beberapa kondisi penyebabnya antara lain:

• Obstruktif sleep apnea (OSA)
• Masalah pada ginjal
• Tumor kelenjar adrenal
• Masalah tiroid
• Cacat bawaan pada pembuluh darah
• Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti: Pil KB, obat flu, dekongestan, obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
• Penggunaan obat-obatan terlarang

Selain berbagai hal di atas, ada pula kondisi atau faktor yang berisiko mengalami hipertensi ini, diantaranya:

1. Lanjut usia atau berusia di atas 65 tahun
2. Terbiasa konsumsi makanan tinggi garam berlebihan
3. Kondisi kelebihan berat badan atau obesitas
4. Adanya riwayat keluarga dengan kondisi medis serupa
5. Kurangnya asupan buah dan sayuran
6. Jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
7. Mengonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung kafein
8. Mengonsumsi minuman beralkohol 

 

Cara Mencegah Hipertensi dan Pengobatannya

Mungkinkah Anda menghindari hipertensi? Jawabannya adalah mungkin. Hipertensi dapat dicegah dengan pola hidup sehat, seperti halnya rutin olahraga dan aktivitas fisik lainnya, menghindari berbagai kegiatan yang merugikan, serta memperhatikan asupan yang dikonsumsi. Tak lupa, lakukanlah pengecekan rutin tekanan darah supaya memastikan kondisinya dalam keadaan baik.

Pengecekan ini sangat penting terlebih bagi Anda yang memiliki faktor resiko dari penyakit ini. Dilansir dari Harvard Health Publishing, inilah beberapa cara untuk mencegah hipertensi:

1. Mengonsumsi makanan sehat
2. Membatasi asupan garam
3. Mengurangi konsumsi kafein yang berlebihan
4. Berhenti merokok
5. Berolahraga secara teratur
6. Menjaga berat badan
7. Mengurangi konsumsi minuman beralkohol

Selain itu, jika telah mengalami hipertensi, Anda bisa melakukan pengobatan tentu dengan berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu. Biasanya, pada penderita penyakit ini, dokter akan memberikan resep berupa obat yang harus dikonsumsi dalam jangka waktu lama (seumur hidup) guna tetap menjaga atau mengontrol tekanan darah itu sendiri.

Namun, jika tekanan darah itu sudah lebih terkendali dengan adanya perubahan gaya hidup, maka penurunan dosis obat atau konsumsinya dapat dihentikan. Oleh karenanya, penting untuk selalu memperhatikan dosis obat yang diberikan serta efek samping yang mungkin terjadi. Beberapa jenis obat yang biasanya diresepkan sebagai cara mencegah hipertensi supaya tidak makin parah adalah:

• Obat untuk membuang kelebihan garam dan cairan dalam tubuh melalui urine. Karena memang, hipertensi menyebabkan penderitanya lebih rentan terhadap kadar garam tinggi dalam tubuh.
• Obat yang berfungsi melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa menurun, karena penderita kondisi medis ini lebih rentan mengalami penyumbatan pembuluh darah.
• Obat dengan kegunaan untuk memperlambat detak jantung.
• Obat penurun tekanan darah yang juga berfungsi  membuat dinding pembuluh darah berada pada kondisi yang lebih rileks.
• Obat penghambat renin dengan kegunaan menghambat kerja enzim yang dapat menaikkan tekanan darah. Kenaikan tekanan darah bisa tak terkendali jika renin bekerja secara berlebihan.

Selain itu, pengobatan hipertensi juga dapat diupayakan melalui terapi relaksasi, seperti terapi meditasi atau yoga misalnya. Namun tetap, cara mencegah hipertensi ini harus dibarengi dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik pula. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter dari Daya.id seputar pencegahan dan pengobatan yang baik dan benar selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!