Kesal karena ukuran tubuh yang kurang tinggi? Anda bisa mencoba melakukan olahraga untuk meninggikan badan saja. Selain tubuh menjadi lebih sehat, olahraga tersebut juga bisa menambah ukuran tinggi Anda sehingga bisa menjadi lebih percaya diri. Caranya juga mudah dan tidak membutuhkan biaya, hanya perlu konsistensi untuk melakukannya.

Melalui olahraga tersebut Anda yang memiliki orang tua bertubuh pendek tidak perlu berkecil hati. Meskipun tinggi badan memang dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan, Anda masih bisa mengusahakannya melalui olahraga. Akan lebih bagus lagi kalau dilengkapi juga dengan asupan makanan yang bergizi sehingga pertumbuhan tinggi badan bisa berjalan lebih lancar.
 

6 Jenis Olahraga untuk Meninggikan Badan

Anda mungkin sedang berusaha untuk menambah ukuran tinggi atau ingin memiliki anak yang tinggi badannya mencukupi. Jangan kuatir, tambah ukuran tinggi badan tersebut melalui beberapa olahraga seperti berikut ini.
 

1. Lompat Tali

Olahraga penambah tinggi badan yang pertama adalah lompat tali atau skipping. Saat melakukan olahraga ini Anda harus melakukan lompatan-lompatan yang cukup tinggi dan intens sehingga otot meregang. Regangan dan kontraksi yang terjadi pada tubuh saat melompat ke udara tersebut bisa menambah ukuran tinggi badan Anda.

Saat lengan Anda memutar tali maka berbagai saraf yang ada di kaki akan ikut mengalami regangan dan kontraksi. Hal ini disebabkan karena hubungan antara saraf kaki dengan tubuh bagian atas. Faktor inilah yang bisa membuat tubuh menjadi lebih tinggi.
 

2. Jogging atau Lari

Untuk menambah ukuran tinggi tubuh Anda bisa mendapatkannya hanya dengan rutin lari atau jogging. Ketika Anda berlari maka otot pada kaki akan lebih kuat dan juga merangsang pertumbuhan tulang. Lakukan jogging sebanyak 3 kali per minggu dengan jarak sekitar 1 km untuk memperoleh hasil yang maksimal.
 

3. Basket

Olahraga basket sudah sejak lama diyakini bisa menambah tinggi badan. Basket adalah jenis olahraga yang membuat Anda harus berlari dan juga melompat sehingga lempeng pertumbuhan pada badan akan mengalami guncangan. Adanya guncangan tersebut membuat darah mengalir ke dalam lempengan tersebut sehingga menstimulasi pertumbuhan.
 

4. Bersepeda

Beberapa saat yang lalu olahraga bersepeda menjadi kegemaran mayoritas masyarakat. Tanpa banyak diketahui ternyata bersepeda membantu tubuh untuk mendapatkan tinggi yang maksimal. Ketika Anda mengayuh sepeda maka aliran darah pada bagian lutut dan paha akan meningkat sehingga bisa merangsang pertumbuhan tulang.
 

5. Berenang

Jenis olahraga lainnya yang juga memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan yaitu berenang. Kalau kita lihat mayoritas atlet renang memiliki postur tubuh yang tinggi. Mengapa bisa terjadi? Karena gerakan renang membuat tulang belakang menjadi lebih kuat sehingga postur tubuh membuat postur tubuh lebih bagus.

Selain itu gerakan horizontal yang dilakukan di dalam air jauh lebih berat daripada gerakan di udara karena melawan gravitasi. Akibatnya tubuh bagian atas serta dada Anda akan meregang dan berkontraksi yang membuat pertumbuhannya menjadi meningkat.
 

6. Sepak Bola

Olahraga apalagi yang sangat bagus untuk menambah tinggi badan? Jawabannya adalah sepak bola. Mengapa? Saat main sepak bola Anda harus banyak berlari yang membuat otot lutut dan juga paha mengalami peregangan. Inilah yang menjadikan tubuh bisa tumbuh lebih tinggi.

Ternyata jenis olahraga untuk meninggikan badan tidak sulit untuk dilakukan dan cukup mudah. Hanya diperlukan konsistensi dan kedisiplinan dalam melakukannya saja agar bisa mendapatkan hasil yang diharapkan. Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter spesialis olahraga dari Daya.id seputar program meninggikan badan selengkapnya.

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!