Siapa tak kenal dengan buah berwarna kuning dan tumbuh khas di daerah tropis ini? Ya, buah Nanas ini cukup mudah kita temui di Tanah Air, dan tentu saja ia mengandung sejumlah nutrisi serta vitamin yang dibutuhkan tubuh. Manfaat nanas sangat baik untuk kesehatan tubuh.  Inilah berbagai manfaat baik buah nanas untuk kesehatan. 

Beragam Manfaat Nanas untuk Tubuh Kita

Seperti dilansir dari laman Alodokter-Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, terdapat serangkaian manfaat nanas yang bisa kita rasakan, diantaranya:

1. Dapat Membantu Penyembuhan Cedera dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan enzim bromelain yang ada pada nanas dapat berfungsi sebagai antiinflamasi. Untuk itu, zat tersebut dapat membantu penyembuhan cedera maupun peradangan yang kita alami.

Seperti yang kita ketahui, manfaat nanas yang satu ini berasal dari kandungan vitamin C nya yang tinggi. Sehingga, bagi Anda yang memiliki sejumlah kegiatan padat ataupun terbiasa sebagai sosok yang aktif, buah yang satu ini sangat cocok untuk dikonsumsi. Dengan konsumsi nanas, daya tahan atau imunitas tubuh bisa lebih terjaga dengan optimal. 

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat nanas berikutnya berasal dari kandungan enzim yang dapat memecah protein, sehingga lebih mudah diserap. Selain itu, zat tersebut juga dapat melindungi pencernaan kita dari bakteri penyebab diare sekaligus dapat mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi.

3. Baik untuk Pria

Bagi pria, konsumsi nanas dapat membawa dampak baik bagi kesuburan. Mengapa? Karena kandungan vitamin C, beta-karoten, dan zinc yang ada pada buah ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma.

Zat mangan yang terkandung dalam nanas, mampu meningkatkan produksi thiamin, asam askorbat, dan juga biotin dalam tubuh dapat meningkatkan ketahanan tubuh serta menghindari adanya kehilangan fokus. Selain itu beragam kandungan tadi dapat berguna untuk kesehatan kelenjar tiroid.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Selain itu, salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kita adalah nanas. Buah yang satu ini juga dapat mencegah gangguan penglihatan karena usia atau penuaan. Nanas bisa menjadi salah satu alternatif pilihan makanan sehat untuk jaga mata tetap sehat saat bekerja.

5. Bantu Jaga Kesehatan Kulit dan Tulang

Nanas juga sangat bermanfaat untuk kulit dan juga tulang. Mangan yang terkandung pada nanas juga dapat berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi tubuh dari radikal bebas juga paparan sinar UV. Selain itu, kandungan mangan ini juga dapat mencegah osteoporosis juga meningkatkan kepadatan tulang dan mineral.

6. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Nanas juga memiliki manfaat untuk mengurangi adanya resiko penyakit jantung. Kandungan vitamin C, termasuk yang ada pada nanas memang diyakini dapat menurunkan resiko seseorang terhadap penyakit jantung. Dengan begitu, kesehatan jantung bisa lebih terjaga. 

7. Dapat Membantu Kontraksi Alami bagi Ibu Hamil 

Dikutip dari web HelloSehat yang mengatakan bahwa memang kandungan enzim bromelain yang dapat melenturkan leher rahim, sehingga kemudian dapat memicu terjadinya kontraksi untuk persalinan. Namun, satu buah nanas hanya mengandung sedikit enzim ini. 

8. Menghindari Cacingan

Selain memiliki sejumlah manfaat untuk wanita dan pria, buah nanas juga ternyata bermanfaat bagi anak-anak. Buah yang satu ini dapat menurunkan resiko cacingan. Penyakit yang satu ini jangan dianggap sepele, karena bisa menjadi penyebab anemia dan kekurangan gizi, bahkan menurunya IQ.

Nah, buah nanas yang segar dipercaya dapat membunuh cacing di usus yang kemudian dapat meminimalisir terjadinya cacingan pada anak meski hal ini dibutuhkan penelitian lebih lanjut.



Itulah berbagai manfaat nanas yang sangat baik untuk kesehatan. Dari informasi ini, dapat Anda ketahui bahwa nanas memiliki manfaat yang sangat banyak, baik untuk ibu hamil, pria, bahkan anak-anak. Meski begitu, akan tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi nanas dalam batas dan porsi yang wajar dan tidak berlebihan, agar tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi dari Daya.id seputar nutrisi dan manfaat nanas selengkapnya. 

Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!