Buah ada banyak jenisnya dan semua memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Salah satu buah yang harus dikonsumsi adalah aprikot. Manfaat buah aprikot ini sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan dalam buah ini ada banyak nutrisi yang memang bagus untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh serta membantu pencegahan penyakit yang serius.

Rasa dari buah aprikot ini sendiri manis dan menyegarkan, tak heran jika banyak orang yang suka dengan buah yang satu ini. Cara mengkonsumsinya bisa secara langsung, bisa diolah menjadi jus, salad, atau sebagai tambahan pada semangkuk sereal.

Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh 

Ada banyak sekali kandungan nutrisi pada sebuah aprikot. Mineral dan vitamin yang beragam dimana semua itu dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak organ dalam yang penting kinerjanya terjaga dengan baik setelah mengkonsumsi buah aprikot ini. Dilansir dari laman kesehatan Healthline, inilah manfaat aprikot: 

1. Menjaga Usus Tetap Sehat

Dalam buah aprikot ada banyak sekali kandungan seratnya cukup tinggi. Hal itu sangat penting dalam menjaga kesehatan usus. Serat membuat usus bisa bekerja secara maksimal. Usus akan menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik yang ada di dalam usus bisa berkembang biak. Tak hanya itu serat tersebut juga bisa mencegah terjadinya masalah pencernaan yaitu sembelit. 

Tak hanya serat yang berperan penting dalam kesehatan usus. Antioksidan juga memiliki peran penting yaitu menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegah terjadinya peradangan juga kerusakan.

2. Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol

Serat juga bisa menjadi salah satu penunjang yang baik dalam menjaga kadar gula darah serta kolesterol. Hal itu karena serat buah memiliki fungsi menjaga kadar gula dan kolesterol bisa tetap normal, sehingga tubuh bisa terhindar dari diabetes dan kolesterol tinggi. Indeks glikemik yang rendah pada buah ini juga bisa membuat orang yang mengkonsumsi buah ini secara rutin memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah. 

3. Kesehatan Jantung Terjaga

Serat dan antioksidan yang tinggi bisa mencegah terjadinya pengerasan serta penyumbatan plak dalam pembuluh darah. Manfaat buah aprikot ini juga dikarenakan kolesterol dalam tubuh senantiasa terjaga sehingga mencegah penyakit jantung. Pada buah ini pun kaliumnya juga tinggi sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi yang bisa menjadi penyebab serangan jantung.

4. Mengatasi Dehidrasi

Buah aprikot memiliki kandungan air yang banyak. Hal ini bisa mencegah orang yang memakan buah ini terkena dehidrasi. Tanda dari dehidrasi ini sendiri adalah badan yang lemas, pusing, serta haus. Buah aprikot ini memang bisa membantu dalam mencukupi kebutuhan cairan namun tentu tetap harus minum 8 gelas setiap harinya agar tidak sampai mengalami dehidrasi yang mengkhawatirkan.

5. Menyehatkan Mata

Ada kandungan vitamin A dalam buah aprikot dimana satu buah bisa memenuhi vitamin A harian sebanyak 20%.  Tak hanya vitamin A saja, kandungan vitamin E juga tinggi dimana ini juga bagus dalam menjaga kesehatan mata karena berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas yang bisa menjadi penyebab gangguan pada mata.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah aprikot yang terakhir adalah untuk kesehatan kulit. Vitamin E yang ada pada buah aprikot ini membantu sekali dalam menjaga kesehatan kulit. Baik kulit wajah atau badan semua membutuhkan vitamin E agar kesehatannya terjaga. Buah manis ini bisa memenuhi kebutuhan kulit akan vitamin E sehingga terhindar dari berbagai masalah kulit yang membandel.

Nah, itu dia beberapa manfaat buah aprikot yang bisa didapatkan tubuh. Buah menyegarkan ini bisa diolah menjadi jus yang segar atau sebagai pendamping makanan seperti sereal. Setelah rutin mengkonsumsinya, manfaat dari buah ini akan terasa.

Anda bisa berkonsultasi pada ahli gizi dari Daya.id seputar nutrisi dan manfaat aprikot selengkapnya.  Informasi lain terkait pola hidup sehat dan kesehatan lainnya, bisa Anda peroleh dengan mudah di Daya.id. Dengan mendaftar di Daya.id semua informasi kesehatan bisa diakses dengan gratis dan sangat mudah. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, kunjungi dan daftarkan diri Anda di Daya.id sekarang juga!